Klinik Psikolog Hatice Börek
Majör Depresif Bozukluk İle Başa Çıkmanın 5 Etkili Yolu 🌼🧘♀️
🌱 1. Kendine İyi Bakma: Sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve egzersiz, bedeninizi ve zihninizin dengelemesine yardımcı olabilir. 🧘♂️ 2. Zihinsel Sağl...
Klinik Psikolog Makaleleri
Klinik Psikolog Hatice Börek
🌈 "Karanlığın Ardında Parlayan Gerçek: Majör Depresif Bozukluk Nedir?" 🌦️
Majör Depresif Bozukluk; yoğun üzüntü, enerji kaybı ve hayattan zevk alamama gibi belirtilerle karakterize edilen, bireyin günlük işlevselliğini ciddi...
Klinik Psikolog Dr. Ercüment Doğan, Ph.D.
Panik Atak Tedavisinde EMDR Psikoterapisi Ne Kadar Etkilidir?
Panik atak, limbik sistemde biriken geçmiş travmatik deneyimlerin ve yoğun kaygı yükünün aniden boşalmasıyla ortaya çıkan şiddetli bir psikolojik soru...
Klinik Psikolog Şeyma Kaban Demir
Çocuğum Beni Hiç Dinlemiyor: Neden Olur ve Nasıl Başa Çıkabiliriz?
Ebeveynlerin çocuklarıyla empati kurarak duygusal bağlarını güçlendirmeleri, çocukların dinleme isteğini doğal bir şekilde artırır.
Klinik Psikolog Metin Sönmez
Ergenlik ve idealizasyon
İdealizasyon, bireyin çatışma ve kayıp korkusuyla karşısındaki kişiyi kusursuzlaştırmasıdır ve genellikle sağlıklı olmayan bir savunma mekanizması ola...
Klinik Psikolog Dr. Ercüment Doğan, Ph.D.
EMDR Tedavisi Ne Kadar Hızlı Sonuç Veriyor?
EMDR terapisi, travmatik stres birikimini boşaltma kapasitesi sayesinde diğer geleneksel terapi yöntemlerine göre çok daha hızlı ve kesin sonuçlar sun...
Klinik Psikolog Burak Dikik
OKB'nin DSM-5'te Kaygı Grupları Dışında Sınıflandırılmasının Nedeni
DSM-5 ile birlikte Obsesif Kompulsif Bozukluk, anksiyete bozuklukları kategorisinden çıkarılarak kendine ait müstakil bir sınıfa taşınmıştır.
Klinik Psikolog Hatice Börek
🌼 "Vajinusmus İle Başa Çıkmanın 5 Etkili Yolu: Kendini Keşfet, Özgürlüğü Yakala!" 💪🌈
Bilinçli farkındalık, meditasyon ve gevşeme teknikleri sayesinde vücutla sağlıklı bir bağ kurularak fiziksel tepkilerin kontrol edilmesi hedeflenmelid...
Klinik Psikolog Hatice Börek
"Kendine Doğru Yolculuk: Vajinusmus Nedir?" 💫🩺
Vajinismus, vajina kaslarının istem dışı kasılması sonucunda cinsel ilişkinin ağrılı veya imkansız hale gelmesine neden olan bir reflekstir.
Klinik Psikolog Hatice Börek
"Disosiyatif Kimlik Bozukluğuyla Başa Çıkmanın 5 Etkili Yolu"
Bilinçli farkındalık teknikleri ve günlük tutma gibi yöntemler, bireyin farklı benlik durumlarını tanımasına ve iç dünyasını daha iyi anlamlandırmasın...
Klinik Psikolog Hatice Börek
"Zihinsel Perde Arkasında Gizli Olan: Disosiyatif Kimlik Bozukluğu Nedir?"
Disosiyatif Kimlik Bozukluğu, bireyin birden fazla kişilik durumuna sahip olması ve önemli bellek boşlukları yaşamasıyla karakterize edilen karmaşık b...
Klinik Psikolog Dr. Ercüment Doğan, Ph.D.
EMDR Psikoterapisinin Diğer Psikoterapi Yöntemlerinden Farkları Nelerdir?
EMDR, geçmiş travmaları ve kök nedenleri hedef alarak geleneksel yöntemlere göre çok daha hızlı ve kesin çözümler sunan modern bir psikoterapi yöntemi...
Klinik Psikolog Gizem Durduran
İlişkilerdeki Yıkıcı Davranışlar Nelerdir?
Dr. John Gottman'ın araştırmaları, ilişkilerin sonlanmasına neden olan dört temel yıkıcı davranışın eleştiri, savunma, aşağılama ve duvar örme olduğun...
Klinik Psikolog Gizem Durduran
Stresi Yönetmek
Hayatın getirdiği kontrol edilemeyen stres faktörlerine karşı süreci nasıl yöneteceğimizi bilmek ve psikolojik dayanıklılığımızı korumak hayati önem t...
Klinik Psikolog Hatice Börek
Bipolar Bozukluk ile Nasıl Başa Çıkarız ?
Bipolar bozukluğu yönetmek için aşağıdaki adımlar yardımcı olabilir: 🗒️ Duygu Günlüğü Tutma: Duygusal dalgalanmaları takip ederek örüntüleri fark etm...
Klinik Psikolog Hatice Börek
Bipolar Bozukluk, 🌪️
Bipolar bozukluk, bireyin mani ve depresyon olarak adlandırılan iki zıt uç duygu durumu arasında keskin geçişler yaşadığı kronik bir zihinsel sağlık s...
Klinik Psikolog Dr. Ercüment Doğan, Ph.D.
Takıntılı Aşklarda ve Unutulamayan Geçmiş İlişkilerde EMDR İşe Yarayan Bir Yöntem mi?
Takıntılı aşk, bitmiş veya karşılıksız ilişkilerde ortaya çıkan, karşıdaki kişinin zihinsel olarak sürekli meşgul edildiği psikolojik bir saplanma hal...
Klinik Psikolog Gizem Önen
Je, Jeu. - Oyun Terapisi
Fransızcada "je" (ben) ve "jeu" (oyun) kelimelerinin sesdeş olması, oyun eylemi sırasında bireyin benliği ile oyunun dilsel ve psikolojik olarak özdeş...
Klinik Psikolog Dr. Ercüment Doğan, Ph.D.
Aldatılmanın Yarattığı Travmayı EMDR Yöntemi ile Ortadan Kaldırabilir miyiz?
Aldatılma, bireylerde depresyon, öfke ve takıntılı düşünceler gibi ciddi psikolojik sorunlara yol açan yıkıcı bir travma çeşididir.
Klinik Psikolog Hatice Börek
DEHB ile Başa Çıkmak İçin Yöntem
Günlük rutinler oluşturmak ve büyük hedefleri küçük, yönetilebilir parçalara bölmek zihinsel karmaşayı azaltarak motivasyonu artırır.
Klinik Psikolog Hatice Börek
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), çocukluk döneminde başlayıp yetişkinliğe kadar devam edebilen, dikkat ve odaklanma sorunlarıyla ka...
Klinik Psikolog Gizem Durduran
Hayır Diyebilmenin Önündeki Engel
Başkalarının isteklerine sürekli evet demek, bireyin kendi ihtiyaçlarını ihmal etmesine ve uzun vadede yaşam işlevselliğinin bozulmasına neden olur.
Klinik Psikolog Ayten Soysal
ORGAZM
Kadınlarda görülen orgazm sorunları genellikle toplumsal baskılar ve psikolojik faktörlerden kaynaklanmakta olup, uzman bir klinik psikolog eşliğinde ...
Klinik Psikolog Hatice Börek
Depresyonla Başa Çıkmak !
Depresyonla mücadelede umudu korumak, duyguları sevdiklerinizle veya bir profesyonelle paylaşmak ve küçük hedefler belirlemek iyileşme sürecinin temel...
Klinik Psikolog Hatice Börek
Depresyon Nedir? ☁️ Işığın Peşindeki Karanlık Yolculuk
Depresyon, sadece geçici bir üzüntü hali olmayıp bireyin duygu durumunu, enerjisini ve günlük yaşam kalitesini derinden etkileyen tıbbi bir ruh sağlığ...
Klinik Psikolog Dr. Ercüment Doğan, Ph.D.
Sosyal Fobi EMDR ile Nasıl Tedavi Edilir?
Sosyal fobi, bireyin sosyal ortamlarda eleştirilme veya rezil olma korkusuyla yoğun kaygı yaşaması ve bu ortamlardan kaçınması durumudur.
Klinik Psikolog Gizem Durduran
Bedeninizin Duman Dedektörü: Kaygı
Kaygı mekanizması, tıpkı bir duman dedektörü gibi çalışarak gerçek bir tehlike olmasa bile bireyi korumak amacıyla yanlış alarmlar verebilir.
Klinik Psikolog Hatice Börek
Anksiyete Uykusuzluğa Neden Olabiliyor!
Anksiyete, bireyin günlük yaşamını olumsuz etkileyen yoğun kaygı, korku ve huzursuzluk hissiyle karakterize tıbbi bir durumdur.
Klinik Psikolog Hatice Börek
Stres Egzamaya Zemin Hazırlıyor!
Egzama; genetik, alerjik ve çevresel faktörlerin tetiklediği, kaşıntı, kızarıklık ve kurulukla karakterize kronik bir cilt hastalığıdır.
Klinik Psikolog Dr. Ercüment Doğan, Ph.D.
Özgüven Sorunu Yaşayanlar EMDR Psikoterapisi İle Bundan Kurtulabilirler Mi?
Özgüven eksikliği, bireyin yeteneklerine karşı aşırı eleştirel yaklaşması ve başarılarını görmezden gelerek sürekli bir yetersizlik hissi yaşamasıyla ...