İnternet bağımlılığı (ekran, telefon, tablet, bilgisayar bağımlılıkları)

İnternet günümüz teknoloji çağında sık kullanılan ve vazgeçilmez bir aracı haline geldiğini görmekteyiz. İnternetin kontrolsüz ve patolojik kullanımı bağımlılık yaratıcı etkileri olduğu gözlemlenmektedir. İnternet bağımlılığı en sık gençlerde ve çocuklarda daha sık görüldüğünü günlük işlevsellikteki bozulmalar nedeniyle ailelerin bu konuda tedavi arayışı içinde olduğuna sıklıkla tanık olmaktayız.

İnternet Bağımlılığında Sıklıkla Görülen Semptomlar;

İnternette geçiren vakitte büyük bir artış.

İnternet kullanımına yönelik durdurlamayan bir istek ile birlikte internet kullanımının önemli bir ihtiyaç olduğuna yönelik düşünceler.

İnternet kullanımını azaltmada zorlanma ve internetten bağımsız geçirilen vaktin değersiz olmasına yönelik hissedilen duygu ve düşünceler.

İnternet başına geçmeden önce belirlenen zamana uygun davranamama ve planlamada güçlük.

İnternetin olmadığı ortamlarda gergin, huzursuz ve stresli olma hali.

İnternet kullanımına bağlı, gündelik yaşantıda işlevsellikte bozulmalara neden olması.

İnternet Bağımlılığını Önlemeye Yönelik Yaklaşım;

Yapılan araştırmalarda internet bağımlılığını önleme amacıyla çocuk veya yetişkinlere internet kullanımından uzak tutmak ve yasak koymak işlevsel bir yöntem olmadığını göstermektedir. Yasaklar yerine internet kullanımına ilişkin bağımlılık yaratıcı etkisi açısından bilinç kazandırılması ön plana önerilmektedir. Aynı zamanda internetin nasıl verimli ve faydalı kullanabileceğimize ilişkin kullanım önerileri aktarılmalıdır. Günümüz teknoloji çağında internetten uzakta kalmak, bizleri internet bağımlılığından koruyacak bir faktör olarak görmek doğru bir yaklaşım olmayacaktır.

Aksine internet kullanımının nasıl sağlıklı bir biçimde kullanabileceğimize yönelik farkındalık kazandırılmalıdır. Gündelik yaşantıda yarattığı problemlerin açıkça ortaya konulmalıdır.Bağımlıkla mücadele eden bireylerin sosyal destek mekanizmasını kullanmasına olanak sağlanmalıdır. Bağımlılığın kısır döngülerini kırmak için bağımlılık unsuru yerine işlevsel ve sağlıklı başka yaşantılar konulmalıdır. Planlama konusunda cezalandırıcı ve yasaklayıcı yöntemleri kullanmak yerine planlama becerisini geliştirmeye yönelik zorlayıcı olmayan kademeli bir yaklaşım uygulanması bağımlılığı önlemede en önemli stratejilerden biridir.

İnternet Bağımlılığında Risk Faktörleri;

Olumsuz arkadaş ilişkileri

Düşük sosyoekonomik düzey

Aile içinde sık çatışmalar ve bağlarda kopukluklar

Sorumluluk bilinci ve planlama alanında yetersiz beceri gelişimi

DEHB, Anksiyete Bozuklukları, Depresyon

İmpulsivite

İnternet Bağımlılığında Sıklıkla Görülen Sorunlar;

Postür bozuklukları

Yeme bozuklukları

Uyku problemleri

Sekonder bağımlılıkların gelişimi

Akademik başarıda düşme

Aile ilişkileri ve arkadaş ilişkilerinde bozulma

Özbakım becerilerini yerine getirmede problemler

Kendine ve başkalarına vakit ayırmada zorluk