Dyt. Meltem Yaman
Diyetisyen tavsiyesi neye göre verilmeli?
Kilo verme sürecinde standart listeler yerine kişinin biyolojik yapısına, metabolizma hızına ve sağlık durumuna uygun kişiselleştirilmiş beslenme prog...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Meltem Yaman
ÇOCUK DİYETİSYENLİĞİ
Çocukluk döneminde kazanılan dengeli beslenme alışkanlıkları, fiziksel ve zihinsel gelişimi destekleyerek yetişkinlikteki kronik hastalık riskini azal...
Dyt. Meltem Yaman
Çocuğum kilo alıyor!
Çocuklarda obezite tanısı uzmanlar tarafından vücut yağ oranı ve fiziksel ölçümlerle konulmalı, sorunun kaynağı hormonal veya yaşam tarzı odaklı olara...
Dyt. Meltem Yaman
Bebeğinize Gelişimi İçin Et Suyu Veya Kemik Suyu Değil, Etin Kendisini Verin!
Bebeklerin fiziksel ve zihinsel gelişimi için gerekli olan protein, demir ve vitaminler en nitelikli şekilde etin kendisinden karşılanmaktadır.
Dyt. Meltem Yaman
Bahar yorgunluğunu nasıl yenebiliriz?
Bahar yorgunluğu, değişen hava koşulları ve hormonal değişimler nedeniyle vücudun yeni çevre koşullarına uyum sağlama sürecinde ortaya çıkan halsizlik...
Dyt. Meltem Yaman
Anne Sütünü Arttıran Besinler Nelerdir? Sütümü Arttırmak İçin Ne Yapmalıyım?
Süt üretimini artırmak için annenin fiziksel ve zihinsel olarak dinlenmesi, stres yönetimini sağlaması ve düzenli uykuya önem vermesi kritik bir rol o...
Uzm. Dyt. Özge Karaarslan
Alzheimer Hastalarında Beslenme Sorunları
Akdeniz tarzı beslenme modelinin, özellikle C ve E vitaminleri bakımından zengin doğal gıdalarla desteklendiğinde Alzheimer riskini azaltabileceği ve ...
Dyt. Aynur Sağol
YAŞLANMA ETKİLERİNİ AZALTALIM
Sağlıklı bir yaşam ve yaşlanma etkilerini geciktirmek için sigara, alkol, stres ve hareketsiz yaşam tarzından uzak durulması gerekmektedir.
Dyt. Esra Rahşan Çalışkan
Oruç Tutarken Nasıl Beslenmeliyiz?
Ramazan ayında kan şekeri dengesini korumak ve uzun süreli açlığa hazırlanmak için sahur öğünü asla atlanmamalı, protein ve tam tahıllı besinler terci...
Uzm. Dyt. Hatice İlkhan
YAZ TUZAKLARI
Yaz aylarında artan sıvı kaybını önlemek için kadınların en az 2, erkeklerin ise en az 2,5 litre su tüketmesi, egzersiz günlerinde ise bu miktarın art...
Uzm. Dyt. İlay Polat
Ramazan Diyeti
Uzun süreli tokluk sağlamak ve kan şekeri dengesini korumak için sahur öğünü kesinlikle atlanmamalı, protein ve lif ağırlıklı besinler tercih edilmeli...
Uzm. Dyt. İlay Polat
Ramazanda Diyet
Sahur öğünü, tokluk süresini uzatmak ve metabolik dengeyi korumak için atlanmamalı; protein, lif ve sağlıklı yağlar içeren hafif besinler tercih edilm...
Uzm. Dyt. İlay Polat
Bariyatrik Cerrahi Danışmalık Hizmeti
Obezite ameliyatı sonrası beslenme ya da herhangi bir mide operasyonundan sonra doğru beslenme alışkanlıklarının kazandırılmasında gereklidir. Bariya...
Dyt. Esra Niğdelioğlu
Keten Tohumu
Keten tohumu, yüksek omega-3 ve lignan içeriği sayesinde kalp sağlığını korur, kolesterolü dengeler ve kansere karşı koruyucu bir kalkan oluşturur.
Dyt. Esra Rahşan Çalışkan
DETOKSUM MU GELMİŞ ?
Vücudun arınma süreci olan detoks, enerji kapasitesini artırırken karaciğer fonksiyonlarının yetersiz olduğu durumlarda kontrollü ve kişiye özel yönte...
Dyt. Gülen Akboyar
YANLIŞ BESLENMENİZ SEVDİKLERİNİZE NELER YAPAR?
Zayıf olmak her zaman sağlıklı olmak anlamına gelmez; dışarıdan fit görünen bireylerde bile yanlış beslenme kaynaklı ciddi damar tıkanıklıkları ve kro...
Dyt. Gülen Akboyar
Otizmde Beslenme!
Otizmde genetik faktörlerin yanı sıra beslenme ve detoksifikasyon sistemindeki aksaklıklar, ağır metallerin beyinde birikmesine yol açarak iletişim pr...
Dyt. Gülen Akboyar
Lahana Çorbası Diyeti Neymiş ?
Lahana çorbası diyeti haftada 8 kiloya kadar kayıp vaat etse de, Mayo Clinic gibi kurumlar tarafından onaylanmayan ve bilimsel temeli olmayan bir şok ...
Dyt. Gülen Akboyar
KİLO ALAMAMA SEBEPLERİ NELERDİR ? KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALIYIM ?
Kilo alamama sorunu, anoreksiya gibi psikolojik rahatsızlıklardan veya hipertiroidi ve bağırsak parazitleri gibi fizyolojik etmenlerden kaynaklanabilm...
Dyt. Gülen Akboyar
KALP VE DAMAR SAĞLIĞIMIZI KORUMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ ?
Obezite, hareketsiz yaşam tarzı ve yanlış beslenme alışkanlıkları kalp damar sağlığını tehdit eden temel risk faktörleri arasında yer almaktadır.
Dyt. Esra Niğdelioğlu
Diyet ve Kahve
Sade Türk kahvesi düşük kalorili yapısıyla diyetlere uygundur, ancak günlük tüketimin iki fincanla sınırlandırılması önerilir.
Dyt. Adile Şahin
KARACİĞER KORUMA DİYETİ
Karaciğer; kanın temizlenmesi, metabolizma yönetimi ve protein üretimi gibi hayati görevleri üstlenen en önemli organlardan biridir.
Dyt. Derya Eren
YETİŞKİNLERDE DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ (DEA) VE BESLENME
Demir eksikliği tedavisinde kırmızı et, yumurta, kurubaklagil ve pekmez gibi demir bakımından zengin besinlerin tüketilmesi büyük önem taşır.
Dyt. Füsun Bilgin Çakmak
Kabızlık- Nedenleri – Sonuçları – Tedavisi
Metropol yaşamının getirdiği yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle her beş kişiden biri kabızlık sorunu yaşamakta ve bu durum haftada iki veya daha...
Dyt. Dilara Ceceloğlu Ocak
Ketojenik Diyet- Nedir, Ne Değildir?
Ketojenik diyet, karbonhidrat alımını kısıtlayarak vücudun enerji için yağları ve keton cisimciklerini kullandığı ketozis sürecini başlatmayı hedefler...
Dyt. Füsun Bilgin Çakmak
Ergenlik Döneminde Beslenmede Yapılan Yanlışlar
Ergenlik dönemindeki hızlı kilo artışının temel nedenleri arasında sınav süreçleri ve teknoloji kullanımı gibi hareketsiz yaşam tarzı faktörleri ile h...
Dyt. Füsun Bilgin Çakmak
Sağlık İçin Bol Bol Su İçin!
Sağlıklı bir bireyin günlük su ihtiyacı, vücut ağırlığının 35 ile çarpılmasıyla hesaplanan miktar kadar saf su tüketilerek karşılanmalıdır.
Dyt. Füsun Bilgin Çakmak
Suçlu insülin direnci…
İnsülin direnci, karın bölgesi yağlanması, tatlı krizleri ve yemek sonrası yorgunluk gibi belirtilerle kendini gösteren, kilo vermeyi zorlaştıran meta...
Dyt. Esra Niğdelioğlu
Diyette patates olur mu?
Nişasta içeriği yüksek olduğundan bazı diyetlerde yasaklandığını hepimiz duymuşuzdur. Oysa doğru tüketildiğinde diyetimizde rahatlıkla yer alabilir. Ö...
Dyt. Ayşenur Doğan
Duygusal yeme ve kilo kaybı
Duygusal yeme, stres ve hüzün gibi zorlayıcı duygularla başa çıkmak için kontrolsüz besin tüketimine yönelme durumudur ve diyet süreçlerini sabote ede...