Diyetisyen Makaleleri
Kurban bayramında beslenme önerileri
Yeni kesilen hayvan etleri ölüm katılığı taşıdığı için etler buzdolabında en az 1 gün dinlendirilip ...
RAMAZAN BAYRAMINDA NASIL BESLENMELİYİZ ?
Günlük öğün sayısı ve beslenme düzeninin değiştiği Ramazan ayı sonrası nelere dikkat etmeli? Sindiri ...
KURBAN BAYRAMINDA ETİN KURBANI OLMAYIN
Kahvaltıda uygun miktarda peynir, zeytin, tam buğday unundan veya çavdarlı ekmek yanında C vitaminin ...
Yeşil erik
En sevilen bahar meyvelerinden biri olan yeşil erik, iştah kabartan lezzeti yanında sağlığımızı olum ...
Rengarenk Bahar Meyveleri
Çağla Kayısı, badem, erik gibi meyvelerin olgunlaşmamış haline çağla denir. Bahar ilk günlerinde ...
BAHARLA BERABER SİZDE YENİLENİN…
Baharla beraber yaşamınıza yenilenmiş biri olarak devam edebilirsiniz. Öncelikle hayatınızda değişme ...
BİRKAÇ SENEDE ALDIĞINIZ KİLOYU BİR AYDA MI VERMEK İSTİYORSUNUZ!?
-- Bu İmkansız Gibi Bir Şey :) Sağlığın korunması için uygun görülen kilo kaybı haftada 0,5 – 1 k ...
GÜNLÜK KAÇ KALORİ ALMALIYIZ
Günlük almanız gereken kalori vücut analiz sonuçlarınıza, cinsiyetinize, yaşınıza, yaşam tarzınıza, ...
Prostat ve beslenme
Daha çok 50 yaş üzeri erkeklerde görülen prostat büyümesi, iltihaplanması veya kanserinde erken teşh ...
Kırmızı Etin Besin Değerleri
KIRMIZI ETİN BESİN DEĞERLERİ: Kırmızı et, yüksek kalitede hayvansal protein içermektedir. Ayrıca fos ...
Diyet İçin Küçük, Sağlık İçin Büyük Bir Adım!
Aile içinde beslenme alışkanlıkları büyüklerden küçüklere geçer. Bu durum vücut ağırlığındaki benzer ...
Vejetaryen Beslenmede Uç Nokta: Vegan Bebekler
Vejetaryen kelimesinin kökeni Latince “vegetus”tan gelir. Zannedildiği gibi “vegetable” yani sebze k ...
Dikenli İncir
Kendi ülkemizde bulunmayan ve ithal edilen sebze, meyve, tahıl, kurubaklagil gibi besinlerin sağlık ...
2018 Model Diyet
Yazın gelmesi ile birlikte kışlık kıyafetlerin yerini yazlıklar almaya başladı. Tam da bugünlerde fa ...
Eşek Zeytini Zayıflatır mı?
Besinlerin içerdiği karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral gibi besin öğeleri beslenmede büy ...
Mavi Yumurta
Anne sütü ve yumurta tüm besinler içerisinde en kaliteli proteine sahiptir. Yumurtada insan vücudund ...
Yaza Hazır Mısınız ?
Yazı başlığını okuduğunuzda aklınıza hemen ‘acaba nasıl bir zayıflama programı ? ‘ sorusu geldi mi ? ...
TİROİD BEZİ HASTALIKLARI VE BESLENME
Tiroid bezi boynun orta hattında kelebek şeklinde, ufak bir bezdir. Tüm vücut fonksiyonlarının düzen ...
ALZHEİMER’A KARŞI MİND DİYETİ
ABD’deki bilim adamları, Akdeniz diyeti ve yüksek tansiyon hastalarına yönelik diyeti birleştirerek ...
Glutensiz Yaşamı Kolaylaştırmak
Dışarı çıktınız, alışveriş yaptınız, biraz gezdiniz, yoruldunuz ve acıktınız. O an yanınızda yiyebil ...
Gebelik Döneminde Muz Tüketimi
Gebelik döneminde sağlıklı beslenme, kadınların fazlaca hassasiyet gösterdiği konulardan biridir. Ha ...
insülin direnci ve beslenme
İnsülin direnci genetik yatkınlık, hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme sonucu oluşur. İnsü ...
NEDEN SU İÇMELİYİZ?
SU VE ÖNEMİ Su, hayatımızı devam ettirebilmemiz için en önemli besin öğe ...
TUZDA SİYANÜR VAR MI ?
Damak tadı denildiğinde akla ilk olarak yemeklere katılan tuz oranı gelir. Tuz tüketimi toplumsal öz ...
LİF ( POSA ) NEDİR ?
Lif diğer anlamıyla posa bitkilerin sindirilemeyen hücre duvarlarıdır. Hayal etmek gerekirse lifi o ...
Glisemik İndex
Herkesin gün içersinde ihtiyacı olan enerji ( kalori miktarı ) farklıdır. Günlük enerjimizin % 55 – ...
OBEZİTE VE ŞİŞMANLIĞIN TANIMI VE NEDENLERİ
Obezite ‘Adipoz dokuda yağ miktarının sağlığı bozacak ölçüde aşırı miktarda artışı’ dır. Obezite kal ...
OBEZİTE VE ŞİŞMANLIKTA DAVRANIŞ DEĞİŞİKLİĞİ
Obezite tedavisinin önemli basamaklarından birisi de yeme alışkanlığı ve yaşam tarzında davranış değ ...
MAGNEZYUM İHTİYACINIZ
Magnezyum Görevleri: 8 Kemik ve dişlerin yapısında kalsiyum ve fosfor ile birlikte bulunur. 8 ...
EYVAH MENOPOZ!
Menopoz döneminden korkmayan kadın yok sanırım. “Zorlu bir süreç olacak, sürekli ter dökeceğim, kilo ...