Diyetisyen Makaleleri
Glutensiz Yaşamı Kolaylaştırmak
Dışarı çıktınız, alışveriş yaptınız, biraz gezdiniz, yoruldunuz ve acıktınız. O an yanınızda yiyebil ...
Gebelik Döneminde Muz Tüketimi
Gebelik döneminde sağlıklı beslenme, kadınların fazlaca hassasiyet gösterdiği konulardan biridir. Ha ...
insülin direnci ve beslenme
İnsülin direnci genetik yatkınlık, hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme sonucu oluşur. İnsü ...
NEDEN SU İÇMELİYİZ?
SU VE ÖNEMİ Su, hayatımızı devam ettirebilmemiz için en önemli besin öğe ...
TUZDA SİYANÜR VAR MI ?
Damak tadı denildiğinde akla ilk olarak yemeklere katılan tuz oranı gelir. Tuz tüketimi toplumsal öz ...
LİF ( POSA ) NEDİR ?
Lif diğer anlamıyla posa bitkilerin sindirilemeyen hücre duvarlarıdır. Hayal etmek gerekirse lifi o ...
Glisemik İndex
Herkesin gün içersinde ihtiyacı olan enerji ( kalori miktarı ) farklıdır. Günlük enerjimizin % 55 – ...
OBEZİTE VE ŞİŞMANLIĞIN TANIMI VE NEDENLERİ
Obezite ‘Adipoz dokuda yağ miktarının sağlığı bozacak ölçüde aşırı miktarda artışı’ dır. Obezite kal ...
OBEZİTE VE ŞİŞMANLIKTA DAVRANIŞ DEĞİŞİKLİĞİ
Obezite tedavisinin önemli basamaklarından birisi de yeme alışkanlığı ve yaşam tarzında davranış değ ...
MAGNEZYUM İHTİYACINIZ
Magnezyum Görevleri: 8 Kemik ve dişlerin yapısında kalsiyum ve fosfor ile birlikte bulunur. 8 ...
EYVAH MENOPOZ!
Menopoz döneminden korkmayan kadın yok sanırım. “Zorlu bir süreç olacak, sürekli ter dökeceğim, kilo ...
whipple operasyonu sonrası beslenme
Pankreas, insülini salgılayan vücutta gerekli bir bezdir. Mide, ince bağırsak, safra kesesi ve duode ...
Amaranth'ın 6 Özelliği
1. Gluten içermez. 2. Protein içeriği %13’dür. Bu miktar diğer tahıllara göre oldukça yüksektir ...
SIKI DUR İNSÜLİN DİRENCİ, BEN GELİYORUM!
Günümüzde en yaygın hastalıklardan biri de insülin direnci. Eyvah nedir bu insülin direnci? Yoksa be ...
GLUTENSİZ BESLENME
Günümüzün en popüler beslenme şekillerinden biri glütensiz beslenmedir. Özetlemek gerekirse bu besle ...
KİLO VERMEK İÇİN YAĞ TÜKETMENİZ GEREKTİĞİNİ BİLİYOR MUYDUNUZ?
Doğru bilinen gerçeklerde bugün yağ tüketimi var! Profesyonel yardım alanlarımız dışında aslında hep ...
ROOİBOS ÇAYI
Sıklıkla adını duyduğumuz rooibos (roybos) çayı Afrika’da “ kızıl çalı” bitkisinden elde edilen bir ...
NEDEN KIŞIN DAHA ÇOK KİLO ALINIR?
Kışın bitişi ve baharın müjdecisi olan ilk cemre havaya düştü (19-20 Şubat). Bir hafta sonra ikinci ...
SPOR ÖNCESİ VE SONRASINDA BESLENMENİN PÜF NOKTALARI
Bahara doğru yol almaya başlamışken, havaların güzelleşmesine,toprağın ve bitkilerin yeniden canlanm ...
Emzirme Dönemi Beslenme Önerileri
Emzirme sırasında fazla sıvı ihtiyacınız olacaktır Her emzirme seansında bir bardak, yani 200-250 ...
DİYABETTE BESLENME ÖNERİLERİ
Diyabet; pankreastan salgılanan insülin hormonun yetersizliği veya etkinliğinin azalması sonucu kand ...
KALP HASTALIKLARINDA BESLENME ÖNERİLERİ
Kalp hastalıkları; kalp ve kan damarlarına ilişkin durumu tanımlamaktadır. Kalp krizi, felçler, yüks ...
Sağlıklı beslenmek çok mu zor?
Hayat koşuşturmasının yoğun olduğu, öğünlerin genellikle dışarıda tüketildiği bir zamandayız. Hazır ...
İftar ve sahurda dikkat edilmesi gerekenler
Ramazanda beslenme tipi ile saatlerinin değişmesi ve hareketin azalması, kilo almaya neden olduğu gi ...
Önümüz Ramazan Ayı! Beslenme Önerileri
Dünyanın birçok yerinde milyonlarca Müslüman Ramazan ayında dini bir vecibeyi yerine getirmek için o ...
Sadece yaza girerken mi?
Yaz gelmeye başlarken çoğumuzda bedenlerimize daha iyi bakmamız gerektiği duygusu yeniden ortaya çık ...
Sağlıklı Yetişkin Bireylerde Yeme Tutum ve Ortorektik Davranışlar ile Obezite Arasındaki İlişkinin Değerlendirilmesi
Amaç: Bu çalışma sağlıklı bireylerde, sağlıklı beslenme, yeme tutum ve davranışları ile ortoreksiya ...
Gece Yeme Sendromu ve Beslenme
Gece yeme sendromu kalori alımını büyük oranda arttıran hormonal, psikolojik birçok sebebi olan bir ...
PANZEHİR : YOĞURT
Sağlıklı bir yetişkin günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamak için en az 2 porsiyon süt grubu besinler ...
VÜCUDUNU YORMA SAĞLIKLI BESLEN
Dünyanın %75 ‘i , vücudun %70’ i sudan oluşuyor. Hava sıcaklığının artmasıyla birlikte vücutta ter i ...