Dyt. Nesrin Eriş
DAVRANIŞ DEĞİŞİKLİĞİ STRATEJİLERİ
Sağlıklı bir yaşam için alışveriş süreci tok karnına ve bir liste eşliğinde planlanmalı, düşük enerjili ve işlenmemiş besinler tercih edilmelidir.
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Nesrin Eriş
BESİNLERİN KİRLENMESİNE NELER YOL AÇAR?
Besin kirliliği; kimyasal etmenler, doğal toksinler ve biyolojik etmenler olmak üzere üç ana kategoride incelenerek insan sağlığını tehdit etmektedir.
Dyt. Nesrin Eriş
Her Mevsim Kilo Koruma
Sağlıklı ve kalıcı kilo yönetimi için beslenme programları; bireyin yaşına, sağlık durumuna ve fiziksel aktivite düzeyine göre kişiye özel olarak hazı...
Dyt. Nesrin Eriş
Kavitasyon
Kavitasyon, ultrason ses dalgaları yardımıyla yağ hücrelerini parçalayıp sıvılaştırarak cerrahi müdahale gerektirmeyen etkili bir bölgesel incelme ve ...
Dyt. Nesrin Eriş
KALP HASTALIKLARINDAN KORUNMA
Kalp ve damar sağlığını korumak için kolesterol ve doymuş yağ tüketimi çocukluk yaşlarından itibaren sınırlandırılmalı ve bu beslenme disiplini yaşam ...
Dyt. Nesrin Eriş
SINAV ÖNCESİ BESLENME
Sınav stresiyle başa çıkmak ve bilişsel performansı artırmak için beynin temel enerji kaynağı olan glikozu dengeli sağlayan, kişiye özel bir beslenme ...
Dyt. Beste Alimert Altunörs
Hamilelikte beslenme ve risk faktörleri
Annenin hamilelik öncesindeki vitamin ve mineral depoları ile genel beslenme durumu, bebeğin gelişimini ve gebelik sürecinin sağlığını doğrudan etkile...
Dyt. Beste Alimert Altunörs
Çocuklarda Beslenme
Yanlış beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik çocuklarda obezite ile büyüme geriliği riskini artırırken, çocukluk dönemindeki beslenme düzeni ömür b...
Dyt. Gülşen Lükel
YİYİP İÇTİKLERİMİZ ÜLSERİ NASIL ETKİLER?
Ülser, mide ve onikiparmak bağırsağında oluşan doku kayıplarıdır ve beslenme alışkanlıkları hastalığın seyri ile iyileşme süreci üzerinde doğrudan etk...
Dyt. Serap Orak
METABOLİZMA NASIL HIZLANIR?
Metabolizma hızı yaşla birlikte doğal olarak azalsa da kas kütlesini artırmak ve düzenli beslenmek gibi stratejilerle yağ yakımını optimize etmek mümk...
Dyt. Ali Yörümez
Yazın en tatlı kaçamağı dondurma
Dondurma, içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde besleyici bir gıda olup hamur tatlılarına göre daha düşük kalorili bir alternatif sunar.
Dyt. Özlem Sert Aydın
En sık yapılan diyet hataları nelerdir?
Sağlıklı bir zayıflama süreci için beslenme programlarının kişiye özel olarak bir diyetisyen kontrolünde planlanması ve gerçekçi hedefler belirlenmesi...
Dyt. Andaç Yeşilyurt
Tarçın : 5000 yıllık bir baharat
Tarçın, antik çağlardan beri kullanılan ve ağaç kabuklarının iç kısmının öğütülmesiyle elde edilen, karakteristik kokusuyla bilinen tarihi bir baharat...
Dyt. Andaç Yeşilyurt
Oksidatif Stres
Serbest radikaller metabolik süreçler sonucu oluşan kararsız yapılardır ve antioksidanlarla dengelenmediklerinde hücrelerde oksidatif hasara yol açarl...
Dyt. Andaç Yeşilyurt
Sağlıklı Öneriler
Sağlıklı beslenme geçici bir diyet değil, sosyal destek ve doğru alışveriş alışkanlıklarıyla desteklenen kalıcı bir yaşam tarzı dönüşümü olarak benims...
Dyt. Andaç Yeşilyurt
Selülit ve Beslenme
Selülit oluşumunu engellemek için tuz, alkol ve kafein tüketimi sınırlandırılmalı, vücudun su dengesini korumak adına düzenli su içme alışkanlığı kaza...
Dyt. Andaç Yeşilyurt
Ameliyat Öncesinde ve Sonrasında Beslenme
Ameliyat öncesi dönemde protein, vitamin ve minerallerle vücut depolarının zenginleştirilmesi, cerrahi başarıyı artırarak iyileşme sürecini hızlandırı...
Dyt. Andaç Yeşilyurt
Probiyotikler
Probiyotikler, sindirim sistemi sağlığını destekleyen canlı mikroorganizmalardır ve etkili olabilmeleri için kalın bağırsağa canlı bir şekilde ulaşmal...
Dyt. Andaç Yeşilyurt
Düğün Öncesi Beslenme
Gelinlik provalarına hazırlık sürecinde abur cuburları beslenmeden çıkarmak ve bol su tüketmek, hem tokluk hissi sağlar hem de cildin parlamasına yard...
Dyt. Ali Yörümez
Sağlıklı beslenme ve balık...!
Türkiye'de kişi başı balık tüketimi düşük seviyelerde olsa da balık; protein, vitamin ve mineraller açısından zengin içeriğiyle büyüme, kemik sağlığı ...
Dyt. Andaç Yeşilyurt
Kemik Gelişimi ve Kalsiyum
Kemik yapısı, kollajen ve kalsiyum fosfatın birleşimiyle oluşur ve yaşam boyu süren bir yıkım-yapım döngüsüyle dinamik kalır.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
Kefir mucizesi!
Bağırsaklarda bulunan yaklaşık 100 trilyon faydalı mikroorganizma, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı hayati bir koruyucu bariyer o...
Dyt. Gülşen Lükel
LAYKOPEN(LİKOPEN) DEPOSU DOMATES
Domates, içeriğindeki güçlü bir antioksidan olan laykopen sayesinde kalp sağlığını destekler, bağışıklığı güçlendirir ve kanser riskini azaltmaya yard...
Uzm. Dyt. Nilberk Karaman
Yoyo'dan Sağlıklı Yaşama
Hızlı ve plansız diyetler kas kaybına neden olarak bazal metabolizma hızını düşürür ve verilen kiloların fazlasıyla geri alınmasına yol açan Yoyo etki...
Dyt. Gülşen Lükel
Yürüyüş, egzersiz veya fıtness neden gerekli?
Düzenli fiziksel aktivite; kalp hastalıkları, diyabet ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıklara karşı koruma sağlarken vücut direncini ve genel kond...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Gebelikte tatlandırıcı kullanımı
Bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimi için annenin gebelik öncesi ve süresince doğru beslenmesi, kilo kontrolünü sağlaması kritik önem taşımaktadır.
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Pembe greyfurt
Meyve tüketimi kronik hastalıkların önlenmesinde kritik bir rol oynarken, pembe greyfurt içerdiği yüksek C vitamini, lif ve antioksidanlar sayesinde k...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Dukan diyeti
Dukan diyeti, yağ kaybından ziyade vücutta su ve kas kütlesi kaybına neden olarak ciddi sağlık riskleri ve metabolik hasarlar oluşturmaktadır.
Dyt. Hatice Kübra Bal
Kefiri Unutturmayalım!
Kefir, Kafkasya kökenli fermente bir içecek olup zengin probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz
FİZİKSEL AKTİVİTE NEDEN ÖNEMLİDİR?
Düzenli fiziksel aktivite, stresi azaltıp psikolojik iyilik halini artırarak daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için temel bir rol oynar.