ÇOÇUĞUM ÇOK SIK KABIZ OLUYOR NE YAPABİLİRİM?
Her yaş döneminde çok sık karşılaşılan bağırsak sorunlarından olan kabızlık bebeklik ve çocukluk döneminde de çok sık görülmektedir. Çocuk doktorlarına başvuran ailelerin %10-25 ‘inde kabızlık (kostipasyon )mevcuttur. Kabızlık çocuğun 2 haftadan uzun süre dışkılamasında zorlanmanın olması veya dışkılamasında gecikmenin olması olarak karşımıza çıkar.
Yeni doğan bebekler genellikle yaşamın ilk 1 ya da 2 günü içinde mekonyum adı verilen koyu renkli ve yapışkan bir dışkı çıkartırlar. Birinci haftadan sonra ise hemen her beslenme sonrası bebeğin dışkılaması normaldir.
Bebek 16 haftalık olduğunda dışkı sayısı günde 2 defaya kadar düşer. Çocuk 4 yaşına geldiğinde ortalama dışkılama günde 1 - 2 kez gerçekleşir. Prematüre adı verilen erken doğan bebeklerde sindirim (gastrointestinal) sisteminin hayata uyum sağlaması daha yavaş olabilir.
Yeni doğan çocuklar 4-6 aylık oluncaya dek sadece anne sütü ile beslenmesi sayesinde barsaklar yaşama uyum sağlar ve normal hareket etme düzenine kalıcı bir şekilde kavuşabilir.
Ek besinler ancak bu dönemin sonrasında belirli bir düzene göre başlanır. Konstipe(kabız) bebek ve çocukların birçoğu yeterli yemek yedikleri halde bazıları lifli besinlerden (meyve ve sebze) fakir beslenirler. Bu durumda dışkı sertleşir ve bebek dışkılarken ağrı ve zorlanma oluşur. Acı deneyimin ardından kişi dışkı tutmaya başlar.
Sonuçta çocuk daha sert, daha kalın ve nadiren kanlı dışkılamaya başlar. Bu kısır döngüden çıkamayan bebeğin iştahı etkilenir, huzursuzluğu artar.
KABIZLIĞI ÖNLEMEK İÇİN NELER YAPILMALIDIR?
- Çocuğunuzun beslenme günlüğünü tutmalısınız ve beslenme uzmanınızla paylaşmalısınız.
- 6.aya kadar anne sütüyle çocuğumuzu beslenmelidir.
- Ek besine geçilmiş olan çocuklarda ise anne sütü ile birlikte meyve ve sebze püreleri, süt çocukları için hazırlanmış tahıl ürünleri ve probiyotik yoğurt tercih edilmelidir.
- Yaşla birlikte lifli ( posalı ) besinler beslenme de daha ön plana çıkmalı.
- Öncelikle sıvı tüketimi artırılmalı, fakat sıvı olarak çay, elma suyu ve havuç suyu tercih edilmemeli,
- Probiyotik yoğurt ve bu yoğurttan yapılan ayran tercih edilmeli,
- Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek tercih edilmeli,
- Çiğ olarak tüketilen sebzeler iyice yıkandıktan sonra kabuğu ile birlikte tükettirilmeli,
- Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tercih edilmeli,
- Kepekli makarna alternatif olarak kullanılmalı,
- Kabuğu ile yenilebilecek meyveler iyice yıkandıktan sonra kabuğu ile birlikte tükettirilmeli,
- Her öğünde salata ve sebze yemeği bulundurulmalı,
- Taze kayısı veya taze erik gibi meyveler, kuru kayısı, kuru incir, kuru erik gibi kurutulmuş meyvelerin kendisi veya kompostosu tükettirilmeli,
BESLENME VE DİYET UZMANI
DYT.İLAY POLAT
