Dyt. Bahar Demirkıran
Zayıflama programınızı sabote eden 10 yanlış
Kilo verme sürecinde başarılı olmak için bir diyetisyen eşliğinde hazırlanan kişiye özel beslenme programına sadık kalınmalı ve porsiyon kontrolü sağl...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Seyran Seçil Kural Aktuğ
BEYNE DESTEK OLAN ESKİ BESLENME ŞEKLİ KLAVUZU
Beyin sağlığını korumak için meyve ve sebze çeşitliliği artırılmalı, modern beslenmede eksik kalan lif ve doğal antioksidan alımına önem verilmelidir.
Uzm. Dyt. Merve Tığlı Çınar
Düğün gününüzde 7 adımda harika görünebilirsiniz
Düğün öncesinde şok diyetler yerine haftalık 0,5-1 kg hedefleyerek dengeli beslenme, bol su tüketimi ve bölgesel egzersizlerle sağlıklı bir form tutma...
Dyt. Hatice Kübra Bal
SAĞLIĞINIZI DEĞİL, KİLOLARINIZI KAYBEDİN!...
Yanlış zayıflama yöntemleri vücutta yağ kaybı yerine hayati öneme sahip kas ve su kaybına neden olarak sağlığı ve dış görünüşü olumsuz etkiler.
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Karpuzun faydaları
Karpuz, yüksek su oranı, zengin vitamin ve mineral içeriği ile likopen sayesinde kansere karşı koruyucu ve vücudu arındırıcı özelliklere sahiptir.
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Bebekler için uygun yaz meyveleri
Bebeklik döneminde yeterli ve dengeli beslenme, kronik hastalıkların önlenmesi ve sağlıklı büyüme için hayati bir temel oluşturur.
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Altın çilek
Obezite, vücutta aşırı yağ birikmesiyle oluşan ve kalp hastalıklarından diyabete kadar pek çok ciddi komplikasyona yol açan multidisipliner bir tedavi...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Meşrubatlar ve ambalajlamanın önemi
Gazlı içecekler yüksek asit ve fosfor içerikleri nedeniyle diş çürüklerine, mide rahatsızlıklarına ve kemik erimesine yol açabilir.
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Süt ve önemi
Süt, yüksek kaliteli protein içeriği ve vücudun kalsiyum ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamasıyla kemik sağlığı ve kronik hastalıklardan korunmada...
Dyt. Hatice Kübra Bal
Çocuklar İçin Sağlıklı Kahvaltı Önerileri
Kahvaltı, çocukların gün içindeki konsantrasyon, öğrenme kapasitesi ve akademik başarısı üzerinde belirleyici bir rol oynayan en temel öğündür.
Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Serbest Radikaller Yaşam Kalitemizi Tehdit Ediyor
Oksidatif stres, vücuttaki serbest radikaller ile antioksidan savunma mekanizması arasındaki dengenin bozulması sonucu ortaya çıkan ve hücre hasarına ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Kestane balı
Kestane balı, yüksek mineral içeriği ve polifenolik maddeler sayesinde güçlü antiseptik ve antioksidan özellikler sergileyen doğal bir şifa kaynağıdır...
Dyt. Gülşen Lükel
Örnek Protein : YUMURTA
Yumurta, biyolojik değeri en yüksek protein kaynağı olarak kabul edilir ve vücudun ihtiyaç duyduğu pek çok vitamin ile minerali dengeli bir şekilde ba...
Dyt. Bahar Demirkıran
Safra kesesi hastalıklarında beslenme
Safra kesesi, karaciğerde üretilen safrayı depolayarak toksinlerin vücuttan atılmasını ve sindirimin gerçekleşmesini sağlayan kritik bir organdır.
Uzm. Dyt. Nilberk Karaman
Gıda Duyarlılık Testleri Nedir ? Ne İşe Yarar ?
Gıda duyarlılık testi, vücudun belirli besinlere karşı ürettiği IgG antikorlarını ölçerek bağışıklık sisteminin verdiği tepkileri ve sindirim sorunlar...
Dyt. Gülşen Lükel
Kış Aylarında Beslenmemizde Nelere Dikkat Etmeliyiz ?
Kış aylarında zayıflayan metabolizma direncini artırmak için sadece soğuktan korunmak yeterli değildir; yeterli ve dengeli beslenme ile bağışıklık sis...
Dyt. Gülşen Lükel
Tatlandırıcı Nedir ? Zararlımıdır ?
Tatlandırıcılar, şekerden 200 ile 600 kat daha fazla tatlılık sağlayan ve düşük kalorili veya kalorisiz alternatifler sunan bileşenlerdir.
Uzm. Dyt. Nilberk Karaman
Diyet Nedir ? Ne Değildir ?
Diyet, sadece kilo vermek için uygulanan kısıtlayıcı bir liste değil, bireyin yaşam boyu sürdüreceği sağlıklı bir beslenme biçimidir.
Uzm. Dyt. Nilberk Karaman
Kaliteli Yaşamda Sağlıklı Beslenmenin Yeri
Kaliteli beslenme, düzenli spor ve periyodik sağlık kontrolleriyle birlikte sağlıklı bir yaşamın ve yüksek yaşam standartlarının temelini oluşturur.
Uzm. Dyt. Nilberk Karaman
Diyet Yapmak Neden Zor ?
Diyet yapmak sanılanın aksine aç kalmak değil, vücuda zarar vermeden doğru ve doyurucu bir beslenme düzeni oluşturma sürecidir.
Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
İştahsız Çocuğa Yaklaşım Nasıl Olmalıdır ?
İştahsızlığın altında yatan psikolojik nedenlerin doğru tespit edilmesi ve gerekirse uzman desteği alınması sürecin yönetimi için kritik bir adımdır.
Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
İştahsızlıkla Baş Etme Önerileri
Çocuklarda iştahsızlığı yenmek için yemek çeşitliliği sağlanmalı, porsiyonlar çocuğun ihtiyacına göre ayarlanmalı ve özellikle fazla süt tüketimi gibi...
Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
İştahsızlık Nedir ?
İştahsızlık, genel çocuk popülasyonunun %25-40'ında, büyüme geriliği olan çocukların ise %80'inde görülen ve genellikle 2 yaş civarında belirginleşen ...
Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Çocuklarda İştahsızlık Neden Olur ? Gerçek İştahsızlık mı ? Yoksa Yiyeceği Reddetmek mi ?
Çocuklarda yemek reddetme eğilimi genellikle psikolojik nedenlere dayanabilir ve çocuk tarafından ebeveynle bir güç mücadelesi veya iletişim aracı ola...
Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
İştahsızlık Nelere Sebep Olur ?
Çocuklarda iştahsızlık büyüme sürecini doğrudan etkiler ve özellikle bir yaşından sonra yavaşlayan büyüme hızı konusunda ebeveynlerin bilinçli olması ...
Dyt. Bahar Demirkıran
Gut hastalığı ve tıbbi beslenme tedavisi
Gut hastalığı, kanda ürik asit seviyesinin yükselmesi sonucu eklemlerde monosodyum ürat kristallerinin birikmesiyle oluşan bir metabolizma bozukluğudu...
Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Genetik Yapınıza Göre Fazla Kilolarınızdan Kurtulun
Genetik yapı besin öğeleri metabolizmasını doğrudan etkilediği için bireyin genetik şifresine özel hazırlanan diyet sistemleri sürdürülebilir başarı s...
Uzm. Dyt. Merve Tığlı Çınar
Çocukluk çağı obezitesi
Çocukluk çağı obezitesi, vücutta aşırı yağ depolanmasıyla karakterize olan ve yetişkinlikte Tip 2 diyabet ile kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık soru...
Uzm. Dyt. Merve Tığlı Çınar
Beslenme uykuyu nasıl etkiler ?
Tüketilen besinlerin niteliği ve zamanlaması, metabolizmayı ve beyin aktivitesini etkileyerek uyku kalitesi üzerinde belirleyici bir rol oynar.
Uzm. Dyt. Merve Tığlı Çınar
Günlük Besin Kaydıyla İki Kat Kilo Kaybı
Besin günlüğü tutan bireyler, farkındalık kazanarak tüketim alışkanlıklarını değiştirdikleri için tutmayanlara oranla iki kat daha fazla kilo kaybetme...