Kendinizi test edin ; hem kilolu hem riskli misiniz ?

Hem kilolu hem de aşağıdaki  risk faktörlerinden  en az üçüne sahipseniz  kalp  krizi, tip 2 diyabet, felç  ve kansere yakalanma riskiniz yüksektir.
 
         1-Sigara içmek,
         2-Yüksek tansiyon,
         3-Kötü kolesterol (LDL) yüksekliği,
         4-İyi kolesterol (HDL ) düşüklüğü,
         5-İnsülin direnci, bozulmuş glukoz toleransı,  yüksek şeker,
         6-Ailede kalıtsal kalp hastalığı nedeniyle ani ölüm öyküsü,
         7-Şişman erkeklerde 45 yaş, şişman bayanlarda  55 yaş üzerinde olmak.
 
Yaşam tarzınızda  yapacağınız  ufak  ama kalıcı değişiklikler, sağlıklı beslenmek, aşırı kalori almaktan kaçınmak, aktif yaşam ve  stresle başa çıkmayı öğrenerek  hastalık risklerinizi ciddi oranda azaltacaktır.