Hem kilolu hem de aşağıdaki risk faktörlerinden en az üçüne sahipseniz kalp krizi, tip 2 diyabet, felç ve kansere yakalanma riskiniz yüksektir.

1-Sigara içmek,
2-Yüksek tansiyon,
3-Kötü kolesterol (LDL) yüksekliği,
4-İyi kolesterol (HDL ) düşüklüğü,
5-İnsülin direnci, bozulmuş glukoz toleransı, yüksek şeker,
6-Ailede kalıtsal kalp hastalığı nedeniyle ani ölüm öyküsü,
7-Şişman erkeklerde 45 yaş, şişman bayanlarda 55 yaş üzerinde olmak.

Yaşam tarzınızda yapacağınız ufak ama kalıcı değişiklikler, sağlıklı beslenmek, aşırı kalori almaktan kaçınmak, aktif yaşam ve stresle başa çıkmayı öğrenerek hastalık risklerinizi ciddi oranda azaltacaktır.


Ankara Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!