Dyt. Serpil Tarman
METABOLİZMA ŞEYTAN ÜÇGENİ
Açlık, vücudun enerji ihtiyacını bildiren fiziksel bir sinyalken; iştah, besinlerin tadı, kokusu ve sunumu gibi duyusal özelliklere duyulan psikolojik...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Gökmen Gök
Posa Ve Sağlığımız
Posa, sindirim sisteminde parçalanamayan bitkisel yapılar olup kabızlığı önleme, kan şekerini dengeleme ve kolesterolü düşürme gibi hayati fonksiyonla...
Uzm. Dyt. Merve Tığlı Çınar
Diyet yapmayı neden başaramıyoruz?
Diyet süreçlerindeki başarısızlığın temel nedeni, yerleşik alışkanlıkların aniden değiştirilmeye çalışılması ve vücudun bu değişime gösterdiği dirençt...
Dyt. Gökmen Gök
Telomer Testi
Telomer testi, bir bireyin biyolojik yaşını ve hücresel yaşlanma hızını belirlemek amacıyla kullanılan gelişmiş bir kan analizidir.
Dyt. Müge Başer
Hamilelik döneminde süper besinler
Hamilelik döneminde dengeli beslenme, bebeğin gelişimini desteklemenin yanı sıra anneyi ve bebeği gelecekteki hastalıklara karşı koruyan kritik bir ro...
Dyt. Müge Başer
Kilo vermeyi kolaylaştırın
Kilo verme sürecinde geçici diyetler yerine porsiyon kontrolüne odaklanılmalı ve metabolizma dengesi için öğün atlamadan düzenli beslenme alışkanlığı ...
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz
Kadın Sporcu Triadı
Kadın sporcu triadı; yeme bozuklukları, adet görememe ve kemik erimesi bileşenlerinden oluşan, sporcunun sağlığını ve performansını ciddi şekilde etki...
Dyt. Müge Başer
Yaşlanmayı besinler ile de durdurun
Yaşlanma karşıtı beslenmenin temel stratejisi; kalori kısıtlaması, doymuş yağların azaltılması, tam tahıl tüketimi ve bol sebze-meyve alımı üzerine ku...
Dyt. Müge Başer
Diyabet beslenme ile önlenebilir
Diyabet riskini yönetmek ve hastalığı kontrol altında tutmak için genetik yatkınlıktan bağımsız olarak sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli beslenme al...
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz
Spor Yaralanmalarında Beslenme
Spor yaralanmaları; sporcunun fiziksel özellikleri gibi iç faktörler ile çevresel koşullar ve ekipman gibi dış faktörlerin etkileşimi sonucu meydana g...
Uzm. Dyt. Merve Tığlı Çınar
Metabolizmasının yavaş olduğunu düşünenler için kilo vermeyi hızlandıracak 5 basit ipucu!!
Düşük kalorili, yüksek lifli sebzelerin tüketilmesi ve yeterli su alımı, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını ve tokluk hissini destekler.
Dyt. Müge Başer
Kalp dostu yiyecekler
Somon, keten tohumu ve ceviz gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin besinlerin tüketilmesi, damar sağlığını koruyarak kalp hastalıkları riskini m...
Dyt. Müge Başer
Multiple skleroz hastalığında beslenme önerileri
MS tedavisinde erken dönemde başlanan beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri, hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak ve sinir sistemi sağlığını korumak i...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
Sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenmenin ipuçlarıve beslenme ile ilgili bilmediklerimizi bilmek
Sağlıklı yaşam, sadece hastalıkların yokluğu değil; fiziksel, zihinsel ve ruhsal iyilik halinin korunması için besinlerin dengeli ve yeterli tüketilme...
Uzm. Dyt. İlay Polat
ÇOCUĞUM ÇOK SIK KABIZ OLUYOR NE YAPABİLİRİM?
Çocuklarda kabızlık, iki haftadan uzun süren dışkılama zorluğu veya sıklığında azalma olarak tanımlanan ve çocuk doktoru başvurularının %10-25'ini olu...
Dyt. Bahar Demirkıran
Kendinizi test edin ; hem kilolu hem riskli misiniz ?
Fazla kilolu olmanın yanı sıra sigara kullanımı, yüksek tansiyon ve kolesterol gibi ek risk faktörlerine sahip olmak; kalp krizi, diyabet ve kanser gi...
Uzm. Dyt. İlay Polat
SAĞLIKLI BESLENME VE PİŞİRME YÖNTEMLERİ
Besinlerin besin değerini korumak ve lezzetini artırmak için buharda pişirme, haşlama ve fırınlama gibi çeşitli bilimsel pişirme teknikleri doğru şeki...
Uzm. Dyt. İlay Polat
Kolesterol Yüksekliği
Kalp sağlığını korumak için LDL kolesterol seviyesini düşürüp HDL seviyesini artırmak kritik bir öneme sahiptir.
Uzm. Dyt. İlay Polat
STRES DÖNEMİNDE BESLENME
Stres, vücudun zorlayıcı olaylara karşı geliştirdiği biyolojik bir tepki süreci olup kontrol edilmediğinde ciddi fiziksel ve psikolojik sağlık sorunla...
Dyt. Bahar Demirkıran
Zayıflarken psikolojik yardım almak şart mı?
Kilo sorunu sadece beslenme alışkanlıklarıyla ilgili olmayıp, temelinde duygusal süreçler, yeme nöbetleri ve psikolojik bağımlılıklar yatabilmektedir.
Uzm. Dyt. Turgay Köse
T221 - testi
T221 Testi, Genarrayt Microarray teknolojisini kullanarak 200'den fazla besine karşı gelişen IgG antikorlarını ve gıda duyarlılığını bilimsel olarak t...
Dyt. Bahar Demirkıran
Tuz; azı karar, çoğu zarar.
Tuz tarih boyunca ekonomik bir güç simgesi olmuş, günümüzde ise besinlerin saklanması ve vücut fonksiyonlarının sürdürülmesi için kritik bir rol üstle...
Dyt. Hatice Pınar Kural
Obezite; Bugünün Fiziksel Sorunu, Geleceğin Ölüm Nedeni
Obezite, modern dünyada hareketsiz yaşam ve kötü beslenme alışkanlıklarıyla tetiklenen küresel bir halk sağlığı ve ekonomi problemi haline gelmiştir.
Uzm. Dyt. Nilay Topçam
RAMAZANDA BESLENME
Ramazan boyunca vücut dengesini korumak için öğün sayısı sahur, iftar ve ara öğünlerle birlikte en az 4-5'e çıkarılmalı, dört temel besin grubundan de...
Dyt. Gülşen Lükel
SAHUR'A KALKMAK NEDEN ÖNEMLİ?
Ramazan ayında metabolizma hızını korumak ve kan şekeri düşüklüğü gibi sağlık sorunlarını önlemek için sahur öğününe mutlaka kalkılmalıdır.
Dyt. Gülşen Lükel
FAYDALARI SAYMAKLA BİTMEYEN MEYVE; DEMİRHİNDİ
Demirhindi, zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde kalp sağlığını koruyan, sindirimi düzenleyen ve güçlü antioksidan özellikler gösteren şifalı b...
Dyt. Serpil Tarman
VÜCUT SAATİMİZ YANİ BİYORİTMİMİZ
Sabah saatleri, metabolizmanın hızlandığı ve konsantrasyon ile mantıklı düşünme yeteneğinin zirveye ulaştığı en verimli zihinsel çalışma dönemidir.
Dyt. Serpil Tarman
KEMİK VE EKLEM HASTALIKLARINDA BESLENME
Osteoporoz, kemik kütlesinin azalmasıyla karakterize sinsi bir hastalık olup özellikle 50 yaş üstü kadınlarda ve yaşlılarda ciddi kırık risklerine yol...
Dyt. Serpil Tarman
KALBİNİ SEV KALP YAŞINI GENÇLEŞTİR
Yaş, aile öyküsü, sigara kullanımı ve yüksek tansiyon koroner kalp hastalığı riskini artıran temel demografik ve biyolojik faktörlerdir.
Dyt. Serpil Tarman
DİABET HASTALIKTAN ÖNCE YAŞAM BİÇİMİDİR
Diyabet, insülin hormonunun eksikliği veya etkisizliği sonucu kan şekerinin yükselmesiyle karakterize, ömür boyu süren kronik bir hastalıktır.