Dyt. Serap Orak
METABOLİZMA NASIL HIZLANIR?
Metabolizma hızı yaşla birlikte doğal olarak azalsa da kas kütlesini artırmak ve düzenli beslenmek gibi stratejilerle yağ yakımını optimize etmek mümk...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Ali Yörümez
Yazın en tatlı kaçamağı dondurma
Dondurma, içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde besleyici bir gıda olup hamur tatlılarına göre daha düşük kalorili bir alternatif sunar.
Dyt. Özlem Sert Aydın
En sık yapılan diyet hataları nelerdir?
Sağlıklı bir zayıflama süreci için beslenme programlarının kişiye özel olarak bir diyetisyen kontrolünde planlanması ve gerçekçi hedefler belirlenmesi...
Dyt. Andaç Yeşilyurt
Tarçın : 5000 yıllık bir baharat
Tarçın, antik çağlardan beri kullanılan ve ağaç kabuklarının iç kısmının öğütülmesiyle elde edilen, karakteristik kokusuyla bilinen tarihi bir baharat...
Dyt. Andaç Yeşilyurt
Oksidatif Stres
Serbest radikaller metabolik süreçler sonucu oluşan kararsız yapılardır ve antioksidanlarla dengelenmediklerinde hücrelerde oksidatif hasara yol açarl...
Dyt. Andaç Yeşilyurt
Sağlıklı Öneriler
Sağlıklı beslenme geçici bir diyet değil, sosyal destek ve doğru alışveriş alışkanlıklarıyla desteklenen kalıcı bir yaşam tarzı dönüşümü olarak benims...
Dyt. Andaç Yeşilyurt
Selülit ve Beslenme
Selülit oluşumunu engellemek için tuz, alkol ve kafein tüketimi sınırlandırılmalı, vücudun su dengesini korumak adına düzenli su içme alışkanlığı kaza...
Dyt. Andaç Yeşilyurt
Ameliyat Öncesinde ve Sonrasında Beslenme
Ameliyat öncesi dönemde protein, vitamin ve minerallerle vücut depolarının zenginleştirilmesi, cerrahi başarıyı artırarak iyileşme sürecini hızlandırı...
Dyt. Andaç Yeşilyurt
Probiyotikler
Probiyotikler, sindirim sistemi sağlığını destekleyen canlı mikroorganizmalardır ve etkili olabilmeleri için kalın bağırsağa canlı bir şekilde ulaşmal...
Dyt. Andaç Yeşilyurt
Düğün Öncesi Beslenme
Gelinlik provalarına hazırlık sürecinde abur cuburları beslenmeden çıkarmak ve bol su tüketmek, hem tokluk hissi sağlar hem de cildin parlamasına yard...
Dyt. Ali Yörümez
Sağlıklı beslenme ve balık...!
Türkiye'de kişi başı balık tüketimi düşük seviyelerde olsa da balık; protein, vitamin ve mineraller açısından zengin içeriğiyle büyüme, kemik sağlığı ...
Dyt. Andaç Yeşilyurt
Kemik Gelişimi ve Kalsiyum
Kemik yapısı, kollajen ve kalsiyum fosfatın birleşimiyle oluşur ve yaşam boyu süren bir yıkım-yapım döngüsüyle dinamik kalır.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
Kefir mucizesi!
Bağırsaklarda bulunan yaklaşık 100 trilyon faydalı mikroorganizma, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı hayati bir koruyucu bariyer o...
Dyt. Gülşen Lükel
LAYKOPEN(LİKOPEN) DEPOSU DOMATES
Domates, içeriğindeki güçlü bir antioksidan olan laykopen sayesinde kalp sağlığını destekler, bağışıklığı güçlendirir ve kanser riskini azaltmaya yard...
Uzm. Dyt. Nilberk Karaman
Yoyo'dan Sağlıklı Yaşama
Hızlı ve plansız diyetler kas kaybına neden olarak bazal metabolizma hızını düşürür ve verilen kiloların fazlasıyla geri alınmasına yol açan Yoyo etki...
Dyt. Gülşen Lükel
Yürüyüş, egzersiz veya fıtness neden gerekli?
Düzenli fiziksel aktivite; kalp hastalıkları, diyabet ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıklara karşı koruma sağlarken vücut direncini ve genel kond...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Gebelikte tatlandırıcı kullanımı
Bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimi için annenin gebelik öncesi ve süresince doğru beslenmesi, kilo kontrolünü sağlaması kritik önem taşımaktadır.
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Pembe greyfurt
Meyve tüketimi kronik hastalıkların önlenmesinde kritik bir rol oynarken, pembe greyfurt içerdiği yüksek C vitamini, lif ve antioksidanlar sayesinde k...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Dukan diyeti
Dukan diyeti, yağ kaybından ziyade vücutta su ve kas kütlesi kaybına neden olarak ciddi sağlık riskleri ve metabolik hasarlar oluşturmaktadır.
Dyt. Hatice Kübra Bal
Kefiri Unutturmayalım!
Kefir, Kafkasya kökenli fermente bir içecek olup zengin probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz
FİZİKSEL AKTİVİTE NEDEN ÖNEMLİDİR?
Düzenli fiziksel aktivite, stresi azaltıp psikolojik iyilik halini artırarak daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için temel bir rol oynar.
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz
ŞİŞMANLIK NASIL TEDAVİ EDİLMELİDİR?
Obezite tedavisi, biyolojik ve yaşam tarzı farklılıkları nedeniyle mutlaka doktor kontrolünde ve kişiye özel stratejilerle yürütülmelidir.
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Tavuk etindeki protein
Beslenme için kritik öneme sahip olan etler, vücut tarafından yüksek verimlilikle kullanılan biyolojik değeri yüksek proteinler, vitaminler ve mineral...
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz
Şişmanlığı Önleyebilirmiyiz?
Türkiye'de her üç kişiden birini etkileyen obezite, diyabet ve kalp hastalıkları gibi pek çok kronik sağlık sorununun temel nedenidir.
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz
Gebelikte Mide Bulantıları ve Beslenme Önerileri
Gebelikte mide bulantısı genellikle hormonal değişikliklerden kaynaklanır ve kontrol altına alınmazsa dehidrasyon ile ağırlık kaybı gibi ciddi sağlık ...
Dyt. Seyran Seçil Kural Aktuğ
RAMAZANDA BESLENME STİLİ
Ramazan ayında yavaşlayan metabolizmaya uyum sağlamak için porsiyon kontrolü yapılmalı ve beslenme düzeni sahur, iftar ve ara öğünler dahil olmak üzer...
Dyt. Gülşen Lükel
sağlıklı kilo aldırmayan kumpir yapabilirmiyim?
Kumpir, 90'lı yıllardan itibaren popülerleşen ve geleneksel kökenleri olan besleyici bir fast food alternatifidir.
Dyt. Seyran Seçil Kural Aktuğ
ALZHEİMER BİZDEN KORKSUN
Alzheimer, beyinde sinir kaybı ve küçülmeye neden olan, bilişsel fonksiyonların bozulmasıyla karakterize nörodejeneratif bir hastalıktır.
Dyt. Seyran Seçil Kural Aktuğ
piyasada ''1 günde 5 kilo, 1 haftada 8-10 kilo verin
Piyasada hızlı kilo verme vaadiyle satılan ve içeriği bilinmeyen bitkisel ürünler, standart dozaj ayarlaması yapılamadığı için hayati tehlike ve toksi...
Dyt. Seyran Seçil Kural Aktuğ
Karaciğer yağlanması tanısında sağlıklı bir beslenmeyle tanıyı ortadan kaldırmak
Karaciğer, vücuttaki toksinlerin temizlenmesi, metabolizmanın düzenlenmesi ve hayati maddelerin sentezlenmesi gibi kritik görevleri üstlenen en büyük ...