Diyetisyen Makaleleri

Sorularla Tip 1 Diyabete Bakış - 1

Diyabet, vücutta insülin eksikliği veya direnci sonucu oluşan kronik bir metabolik hastalıktır ve temel olarak Tip 1 ve Tip 2 olmak üzere iki ana türe...

1 Aralık 2010

Anti - aging diye bir şey var mı gerçekten ?

Yaşlanma hücre yenilenmesinin yavaşlamasıyla başlayan doğal bir süreçtir ancak sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle biyolojik yaş kronol...

23 Kasım 2010

Vardiyalı çalışanlar için beslenme önerileri

Vardiyalı çalışanların düzensiz saatler nedeniyle ihmal ettiği dengeli beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu 50'ye yakın besin öğesinin belirli oranlarda ...

23 Kasım 2010

Prostat Büyümesi ve Beslenme

Prostat büyümesi yaşlanmaya bağlı hormonal değişimlerle ortaya çıkan ve idrar yapma zorluğu ile uyku bozukluğu gibi yaşam kalitesini düşüren bir sağlı...

20 Kasım 2010

Diyabet ile Yaşamak

Diyabet yönetiminde kesin yasaklar yerine porsiyon kontrolü ve dengeli beslenme esas alınmalı, besin grupları kişiye özel ihtiyaçlara göre tüketilmeli...

12 Kasım 2010

Stres ve Beslenme

Stres yönetimi için C, B vitaminleri, magnezyum ve omega-3 gibi besin öğelerinin tüketilmesi vücut direncini artırarak kortizol seviyelerini dengeler.

31 Ekim 2010

Dyt. Nurcan Bıçakcı Kahveci

Stresin Metabolizmaya Etkileri

Stres, vücudun tehlikeler karşısında hayatta kalmak için geliştirdiği, bedeni ve zihni harekete geçiren kritik bir enerji kaynağıdır.

31 Ekim 2010

Dyt. Canan Aksoy

Çocuklarda büyümek

Çocukların büyüme ve gelişim süreçlerinde fiziksel, zihinsel ve sosyal becerilerinin şekillenmesi için yaşlarına uygun yüksek miktarda enerji ve besin...

30 Ekim 2010

Dyt. Canan Aksoy

Yaşamın başlangıcı sağlıklı doğum iyi bir beslenme yönetimi

Hamilelikte bebeğin gelişimi ve annenin sağlığı için dört ana besin grubundan dengeli beslenmek, zararlı alışkanlıklardan uzak durmak ve düzenli dokto...

30 Ekim 2010

Dyt. Canan Aksoy

Metabolik sendromda beslenme

Metabolik sendrom, Türkiye'de özellikle kadınlarda daha yüksek oranlarda görülen ve abdominal obezite, insülin direnci ile yüksek kan basıncı gibi kri...

30 Ekim 2010

Metabolizma Nedir ?

Bazal metabolizma hızı, vücudun dinlenme halindeyken hayati fonksiyonlarını sürdürmek için ihtiyaç duyduğu minimum enerji miktarıdır ve günlük enerji ...

22 Ekim 2010

Metabolizmanız Hangi Zamanlarda Daha Hızlı ve Daha Yavaş Çalışır ?

Metabolizma, vücuda alınan besinlerin hücrelerde enerjiye dönüştürülmesi ve harcanması sürecinin tamamını kapsayan kimyasal bir işlemdir.

22 Ekim 2010

Dyt. Figen Fişekçi Üvez

Dikkat! yemek bağımlısı olmayın...

Ivan Pavlov'un şartlı refleks deneyi, organizmaların belirli uyarıcılar arasında bağ kurarak doğal olmayan tepkiler geliştirebileceğini kanıtlamıştır.

21 Ekim 2010

Dyt. Figen Fişekçi Üvez

Baharın sonu, hastalıkların başlangıcı; sonbaharda doğru beslenmeyle daha güçlüsünüz

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için A, C ve E vitaminleri içeren antioksidan zengini sebze ve meyvelerin günlük porsiyonlara uygun şekilde tüketilm...

21 Ekim 2010

Dondurmanın bilinmeyen yönü

Dondurma, şerbetli tatlılara kıyasla daha düşük enerji yoğunluğuna sahip olup kalsiyum ve vitaminler açısından zengin, besleyici bir alternatiftir.

20 Ekim 2010

Kilonuzu Korumanın Püf Noktaları

Kilo koruma sürecinde beslenme düzeninde süreklilik sağlamak ve kaçamak yapılan öğünleri sağlıklı gıdalarla dengelemek kritik bir öneme sahiptir.

20 Ekim 2010

Renkler ve beslenme

Tabak rengi ile besin arasındaki kontrastın artırılması ve mavi renkli tabak kullanımı, porsiyon kontrolünü sağlayarak iştahı yönetmeye yardımcı olur.

20 Ekim 2010

Hemodiyalize giren böbrek hastaları için detaylı beslenme önerileri

Hemodiyaliz hastaları için tuz tüketimi günlük 2 gram ile sınırlandırılmalı, aksi takdirde yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve diyaliz krampları gibi ...

20 Ekim 2010

Zayıflama, egzersiz ve kebapçı !

Obezite, vücutta aşırı yağ birikmesiyle oluşan ve kalp hastalıklarından diyabete kadar pek çok ciddi sağlık riskini beraberinde getiren, uzman bir eki...

20 Ekim 2010

Zayıflarken Ekmek Yemek Ne Kadar Tehlikeli ?

Ekmeği diyetten tamamen çıkarmak yerine vücudun temel enerji ihtiyacını karşılamak ve böbrek sağlığını korumak için dengeli bir şekilde tüketilmelidir...

20 Ekim 2010

Baklagillerin yararları ve önlediği hastalıklar

Beslenme düzeni psikolojik ve sosyal faktörlerden etkilense de kuru baklagiller gibi protein, vitamin ve lif açısından zengin gıdaların tüketilmesi fi...

19 Ekim 2010

Vitaminlere genel bir bakış

Sağlıklı bir yaşam için vücudun ihtiyaç duyduğu yaklaşık 50 farklı besin öğesinin yeterli ve dengeli bir şekilde alınması kritik önem taşır.

19 Ekim 2010

Yağları yakmanın egzersizli yolu

Sağlıklı kilo kaybı için sadece diyet yeterli değildir; vücudun enerji harcamasını artıran ve doğrudan yağ yakımını sağlayan spesifik egzersizlerin ya...

18 Ekim 2010

Diyette kahve ve çay tüketimi nasıl olmalıdır ?

Zayıflama süreçlerinde çay ve kahve tüketimi yasak değildir; kafein merkezi sinir sistemini uyararak zindelik sağlar ve yorgunluk hissini azaltır.

16 Ekim 2010

Sağlıklı beslenme kahvaltıyla başlar

Çocuklarda kahvaltı alışkanlığı oluşturmak için düzenli bir sofra rutini kurulmalı ve klasik besinler tost veya taze meyve suyu gibi seçeneklerle daha...

15 Ekim 2010

Dyt. Bahar Demirkıran

İlköğretim çağı çocukları için sağlıklı beslenme

Okul çağı, çocukların yaşam boyu sürecek sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite alışkanlıklarını kazandıkları, büyüme ve gelişme açısından kritik bir ...

15 Ekim 2010

Gebelikte Bulantı ve Kusmayı Azaltmak İçin ...

Gebelikteki mide bulantılarını yönetmek için yağlı, baharatlı ve ağır kokulu yiyeceklerden kaçınılmalı, sıvı tüketimi ise öğün aralarında yapılmalıdır...

14 Ekim 2010