Dyt. İpek Günay
RAMAZAN AYI BESLENME ÖNERİLERİ
Sahur öğününü atlamamak ve gün boyu tokluk hissi sağlamak için protein ile lif açısından zengin gıdalar tercih edilmelidir.
Diyetisyen - Özel Durumlarda (oruç-bayram-ameliyat Sonrası Vb) Beslenme Makaleleri
Uzm. Dyt. Müge Aksu
Ramazanda Beslenme Önerileri, Sahurda Ne Yemeli?
Oruç tutarken öğün sayısını azaltmak bazal metabolizma hızını düşürerek kilo verme beklentisinin aksine kilo artışına neden olabilir.
Dyt. Adile Doğrul
İftarda Beslenme Önerileri
İftar sırasında mideyi yormamak için sıvı tüketimi kontrollü yapılmalı ve öğüne mutlaka hafif, az yağlı bir çorba ile başlanmalıdır.
Dyt. Adile Doğrul
Sahurda Beslenme Önerileri
Vücut direncini ve kan şekeri dengesini korumak için sahur öğünü mutlaka yapılmalı, sindirim sorunlarını önlemek adına yemekten sonra en az 30 dakika ...
Dyt. Adile Doğrul
Ramaza Ayında Beslenme
Ramazan ayındaki en büyük şikayetlerden birisi de kilo almaktır. ✔️Oruçluyken gün boyu bir şey tüketmediğimiz için iftara doğru kan şekerim...
Uzm. Dyt. Ezgi Yaşar Kaynak
Kurban Bayramında Beslenme Önerileri 1
Kurban Bayramı boyunca artan kırmızı et ve tatlı tüketimine karşı öğün dengesi sağlanmalı, özellikle risk grubundaki bireyler beslenme düzenine ekstra...
Dyt. Dilem İrkin Koçan
TÜP BEBEK SÜRECİNDE BESLENME ÖNERİLERİ
Fazla kilolar ve yüksek vücut yağ oranı, östrojen dengesini bozarak yumurtlamayı engellemekte ve doğal yollarla gebe kalma şansını azaltmaktadır.
Dyt. Yağmur Gökkaya
hipotriod hastalığında beslenme
Hipotiroidi metabolizma hızını yavaşlatarak kilo alımına neden olduğu için doktor kontrolünde ilaç tedavisine ek olarak kişiye özel beslenme ve egzers...
Dyt. Duygu Kopan
ORUÇ TUTARKEN NASIL BESLENMEMİZ GEREKİR?
Metabolizmanın yavaşlamasını ve sağlık sorunlarını önlemek için mutlaka sahura kalkılmalı, sahurda protein ve lif ağırlıklı besinler tercih edilmelidi...
Dyt. Duygu Kopan
RAMAZAN BAYRAMINDA KEYFİNİZ KAÇMASIN
Ramazan sonrası yavaşlayan metabolizmayı canlandırmak için güne protein ağırlıklı bir kahvaltıyla başlanmalı ve gün boyu bol su tüketilmelidir.
Dyt. Duygu Kopan
KURBAN BAYRAMINDA NASIL BESLENİLMELİ?
Kurban Bayramı'nda aşırı et ve tatlı tüketiminden kaçınılmalı, özellikle kalp, tansiyon ve diyabet gibi kronik hastalığı olan bireyler porsiyon kontro...
Dyt. Duygu Kopan
KARACİĞER YAĞLANMASI İLE NASIL BAŞAÇIKABİLİRİM?
Karaciğer yağlanması, organ hücrelerinde aşırı yağ birikmesiyle oluşan ve tedavi edilmediğinde siroz veya kanser gibi ciddi hastalıklara yol açabilen ...
Dyt. Duygu Kopan
20 EKİM DÜNYA OSTEOPOROZ GÜNÜ
Osteoporoz, kemik kütlesindeki kayıplar nedeniyle kemiklerin kırılgan hale gelmesine yol açan ve özellikle 45 yaş sonrası kadınlarda daha sık görülen ...
Dyt. Deniz Akça
Ramazan' ı sağlıklı geçirmek için yeterli ve dengeli beslenin!
Sahur öğününün atlanmaması; gün boyu oluşabilecek halsizlik, yorgunluk ve iş performansı düşüklüğünü engellemek için kritik bir öneme sahiptir.
Dyt. Seda Uşarer
YENİ YIL GELİRKEN
Yılbaşı öncesindeki 1-2 haftalık süreçte düşük kalorili ve sebze ağırlıklı beslenerek vücudu hazırlamak, 31 Aralık gününde ise öğün atlamadan metaboli...
Dyt. Seda Uşarer
RAMAZAN BAYRAMI
Açık büfe ve ev ziyaretlerinde porsiyon kontrolü sağlamak için güne kahvaltıyla başlanmalı, öğünlerde ağır hamur işleri yerine ızgara et ve zeytinyağl...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
OTİZM VE BESLENME - 1
Otizm, ilk kez 1943'te Leo Kanner tarafından tanımlanan ve sosyal etkileşimde yetersizlik, tekrarlayıcı hareketler ile sınırlı ilgi alanları gibi teme...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
ENGELLİLERDE DOĞRU VE BİLİNÇLİ BESLENMENİN ÖNEMİ
Çocuklarda engelliliğe yol açan faktörler doğum öncesi, doğum sırası, doğum sonrası ve genetik nedenler olmak üzere dört ana grupta sınıflandırılmakta...
Uzm. Dyt. Müge Özyurt Şafak
Beslenme ile Kanser İlişkisi
Beslenme düzeni tüm kanser vakalarının yaklaşık %35'inde temel neden olup, yanlış alışkanlıklar ve hatalı pişirme yöntemleri kanser riskini önemli ölç...
Dyt. Renan Güneş
mide küçültme ameliyatları sonrası nasıl beslenmeliyiz
Ameliyat sonrası iyileşme ve kas kütlesinin korunması için günlük 65-75 gram protein alımı ile düşük kalorili, şekeriz ve yağsız bir beslenme düzeni h...
Dyt. Serap Akdağ
Kurban bayramında beslenmenin püf noktaları
Kurban etleri sindirim kolaylığı için buzdolabında birkaç gün bekletilmeli, pişirme yöntemi olarak haşlama veya ızgara tercih edilerek ilave yağ kulla...
Uzm. Dyt. Sena Kazan
Sahurda Menü Alternatifleri
Ramazan ayında değişen öğün düzenine rağmen vücudun ihtiyaç duyduğu günlük enerji ve besin öğesi miktarları değişmediği için yeterli ve dengeli beslen...
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz
RAMAZANIN YARISINA YAKLAŞIRKEN BESLENME…
İftar süreci mideyi yormamak adına iki aşamaya bölünmeli; oruç su, hurma ve çorba ile açıldıktan sonra ana yemeğe geçmeden önce 30 dakika ara verilmel...
Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı
RAMAZANDA KİLO ALMADAN SAĞLIKLI BESLENMENİN YOLLARI
Ramazan ayında metabolizmanın yavaşlamasını önlemek ve kilo kontrolü sağlamak için sahur öğünü mutlaka yapılmalı ve öğünler arasında dengeli bir besin...
Dyt. Tuğçe Sert
RAMAZAN AYINDA SAHUR VE İFTAR
Ramazan boyunca metabolizma dengesini korumak için sahur öğünü kesinlikle atlanmamalı, sahurda kan şekerini hızla yükseltmeyen ve uzun süre tok tutan ...
Dyt. Yüksel Aksoy
RAMAZANDA NASIL BESLENMELİ? Neler Yemeli?
Ramazan ayında metabolizma hızının yavaşlaması nedeniyle kilo kontrolünü sağlamak için sahurun atlanmaması ve protein ile lif ağırlıklı beslenilmesi g...
Dyt. Serap Akdağ
Ramazan ayında sindirim problemlerine çözüm
Ramazan'da vücudun doğal detoks sürecinden faydalanmak için iftar ve sahurda aşırı besin tüketiminden kaçınılmalı, öğünler yavaş çiğnenerek tüketilmel...
Dyt. Damla Güran
Ramazan Ayı Beslenme Takvimi...
Ramazan ayında metabolizma hızını korumak için öğün sayısı sahur, iftar ve ara öğünler şeklinde 3-4 olarak planlanmalıdır.
Dyt. Gülfem Gülen
RAMAZAN’DA TOK TUTAN BESİNLER
Yumurta, süt ve süt ürünleri gibi yüksek kaliteli protein kaynakları, açlık hormonlarını baskılayarak ve iştahı kontrol altına alarak yaklaşık 5 saate...
Dyt. Gülfem Gülen
RAMAZAN’DA SAĞLIKLI BESLENME TÜYOLARI
Ramazan ayında gün boyu enerjiyi korumak ve sağlık sorunlarını önlemek için mutlaka sahura kalkılmalı, sahurda protein içeriği yüksek ve sindirimi yav...
Popüler Diyetisyen Makaleleri