Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
son zamanlarda alınan kilolar
Gülhan Hnm. öncelikle merhaba ben son iki yıldır bi polar bozukluk tedavisi görüyorum. Bu tedavide kullandığım ilaçlar kullanmaya başladığım ilk günlerden itibaren aşırı kilo almama sebep oldu 2 yılda nerdeyse 15 kilo aldım. günde 10mg rexapin 400 mg tegretol kullanıyorum. açlığa hiç tahammül edemiyorum iştahım çok açık su içsem yarıyor eskiden metobolizmam çok hızlı çalışıyordu ama şimdi kilo veremiyorum ilaçlarımı bırakmam söz konusu degil bıraktığım zaman tedavi başa dönüyor sizden ögrenmek istediğim bu kiloları vermenin hiçbir yolu yokmu iştah kapatıcı ilaçlar vs. yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler...
15 Mayıs 2014 22:18
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
YEMEK
MERHABA GÜLHAN HANIM.UZUN BİR ARADAN SONRA TEKRAR MERHABA BEN SİZE BİR YEMEK SORACAĞIM YENİ ÖĞRENDİM.ASMA YAPRAKLARINI DOĞRAYIP KAVURDUĞUMUZ SOĞANA KATIYORUZ.SALÇASINI YEŞİL MERCİMEĞİNİ BULGURUNU NANE VE DERE OTUNU KATIYORUZ.PİŞİNCE SARIMSAKLI YOĞURTLA YİYORUZ.BU YEMEK BİR ÖĞÜNÜ KARŞILARMI. ASMA YAPRAKLARI SEBZE YERİNE GEÇERMİ.OKUDUĞUNUZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM.
7 Mayıs 2014 21:23
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
kilo alamıyorum :(
Merhaba hocam lütfen bana yardımcı olun bi türlü iştahm acilmiyo ve kilo alamıyorum bu durumdan ciddi anlamda rahatsizim :( 170 boyunda 45 kiloyum :( lütfen bana kısa zamanda kilo aldıran bi ilac tavsiye eder misiniz
18 Nisan 2014 16:20
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
zayıflama
merhaba gülhan hanım ben günde işim geregi günde 12 binden fazla adım atıyorum ama kilo veremiyorum artı yanlarımım katlarının giderilmesi icin hangi egzersizleri yapmam gerekiyor tşekkrler
7 Nisan 2014 21:10
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
adet düzensizliği
merhaba.ben 23 yaşındayım.. ben kontrol hapı kullanmadığım sürece adet olamıyorum ilaç kullanarak kilo aldım ve diyete başladım sporda yapıyorum size sorum adet düzensizliğimin kilo vermemde etkisi olabilir mi? teşekkürler..
4 Nisan 2014 15:42
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
zayıflayamıyorum
iyi günler ben hamilelik istediğim için biraz zayıflamak istiyorum 33yaşındayım 2 çocuk annesiyim boyum 159cm ve şu an 61 kiloyum yaklaşık 3 haftadır bana verilmiş olan eski bir diyeti uyguluyorum sabah 1 dilim kepek ekmekli lor peyniri veya yumurta söğüş ve zeytin öğlen yoğurt çorba salata ve akşam ekmeksiz sebze yemeği ve salata yiyorum okulum 1km uzaklıkta günde 4 defa belirli aralık yürüyorum ve akşam 6da 1 saat tempolu yürüyorum ve gece 9da 1 saat zumba yapıyorum ama 3 haftada sadece 1 kilo verebildim acaba sporu hergün yapmamalılıyım mı bilemiyorum yanlışım veya eksiğim var mı ve teşekkür ederim
28 Mart 2014 07:21
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
8 aylik bebegimi emziriyorum ve hipotroitim var
Merhaba Gulhan hanim 8 aylik bebegim var emziriyorum ve hipotroitim var nasil bir diyet uygulayabilirim.dogum sonrası hic kilo veremedim yasim 40 ilk bebegim gobegim tamamen kaldi.ilginize tesekkur ederim. Saygilar. Nursen Efe
27 Mart 2014 15:13
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
SPOR YAPAMIYORUM
MERHABA GÜLHAN HANIM BEN ZUMBA YAPIYORDUM GÖBEK FITIĞIM VAR BIRAKMAK ZORUNDA KALDIM.YÜRÜYÜŞ YAPAMIYORUM.GÜNLÜK BİR İKİ SAAT KÜÇÜK OĞLUMLA ÇOK HIZLI OLMAYARAK MARKET ÇARŞI GEZMESİNE ÇIKIYORUM.SPOR SAYILIRMI.
21 Mart 2014 08:13
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
kilo alıyorum. .
Gunaydin doktor hanim.ben 1983 doğum lu 2 çocuk annesi bir bayanım. 10 senelik evliliğimden bu yana hamilelik sonrası bile kilom hep aynı kaldı bir ara 54 kilo oldum doktor tiroit ılacına başlattı.her sabah bir tane alıyorum tiroyitlerim yavaş çalişıyormuş.bu gün itibariyle kilom 51.7 boyum1.56 ama çok kilolu gözüküyorum hele basenim çok geniş göbeğim oluşmaya başladı ....ne yapmalıyım.kilo almak istemiyorum çok sıkılıyorum ve takiyorum kansızlık var bir aydır kan ilacı kullanıyorum. Ve B12 vitamin iğnesi vuruluyorum ayda bir...ne yapmalıyım. ..Sadece çayımda şekeri kesebildim..günde 2 öğün yiyorum birde yatmadan önce çay faslı. ..
18 Mart 2014 09:03
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
gainer
iyi günler hocam bu gainer konusunda sorum olacaktı .genel olarak bu tozlar insan sağlığına zararlımıdır.hardline progainer kullanıyorum 1 ay oldu body yapalı teşekkürler.
16 Mart 2014 17:30
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
ara öğün
merhaba gülhan hanım.akşam meyve tüketmek zararlı diye bir şehir efsanesi duydum sizce doğruluk payı varmı.teşekkür ederim
13 Mart 2014 14:50
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
Orantısızlık sorunu
Merhabalar. Belirli bir diyete başladım.Yavaş yavaş vücudumu alıştıra alıştıra porsiyonlarımı küçülttüm.Bunun yanında yağmurlu günler ve çok meşgul olduğum zamanlar dışında sürekli yürüyüş yaptım.Takviye olarak ta yürüyüşlerim de küçük dozda L carnitin ve yemeklerden önce CLA kullandım.Bunun yanında çaylarda şeker zaten kullanmıyorum, beyaz ekmeği kestim yerine tam buğday ekmeği yada kepek ekmeği kullanıyorum.Bunun yanında günde 2 bardak yeşil çay ve 1 bardak sindirim sistemime iyi gelen lipton 10 lu çay içiyorum.Önceden hep kızartma ve ızgara yiyordum kızartmaları artık çıkardım hayatımdan ve sebze yemekleri yemeye başladım eti sebze yemeklerinde kullanmaya başladım bunun yanında artık tavuğu da haşlama yiyorum.Bütün bunların faydasını gör...
9 Mart 2014 02:40
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
YEMEK
MERHABA GÜLHAN HANIM.YİNE BEN. DİYEYİM Kİ UN TUZ SU İLE HAMUR YOĞURDUM SERVİS TABAĞI BÜYÜKLÜĞÜNDE AÇTIM. İÇİNE YUMURTALI ISPANAK HARCI KOYDUM. PİŞİRDİM YAĞLAMADIM.1 TANE YESEM HEM KARBONHİDRAT HEM PROTEİN HEM SEBZE YEMİŞ OLURMUYUM. OKUDUĞUNUZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM.
5 Mart 2014 13:42
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
LÜTFEN YARDIM EDİN
MERHABA GÜLHAN HANIM DAHA ÖNCEDE SİZE SORU SORDUM VE FAYDASINI GÖRÜYORUM TEŞEKKÜR EDERİM.BEN 32 YAŞINDAYIM ŞUAN 84.5 KİLOYUM 7.5 KİLO VERDİM.BENİM BİR SORUM DAHA VAR.DİYELİM Kİ KENDİMİ TUTAMADIM ÇİKOLATA VEYA ÇİKOLATALI PASTA YEDİM.BİR SONRAKİ ÖĞÜNDE NE YİYEREK DENGELEYEBİLİRİM. YADA EK SPOR MU YAPMALIYIM.BİRDE REGL ÖNCESİ 1HAFTA İŞTAHIMLA BAŞETMEM ZOR OLUYOR NE YAPABİLİRİM.ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM
27 Şubat 2014 09:10
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
göbek eritme
İyi günler gülhan hanım bişey sormak istiyorum boyum 1,65 kilom 57 kilolu biri değilim ama göbeğim var spor yapıyorum arada diyet uyguluyorum ama fayda etmiyor sizce ne yapmam gerekli göbeğimden iyice rahatsız olmaya başladım
26 Şubat 2014 16:57
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
