Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
greyfurt zararlımıdır?
merabalar ben nette greyfurtun yararlarını araştırdım ve zayiflattigini ve cilde yararli oldugunu okudum.her gün mutlaka yemeliyim diye düşündüm ancak sivilce tedavisi için akneterent kullanıyorum kardeşimde epilepsi hastası karbelex retard kullanıyor günde 2 kere ve nette bazı ilaçlarla zararlı etki yapıyor vücutta zehirleyici etki yaratır diye okudum bu yüzden yemeye korktum bişey olur diye bir sakıncası varmıdır bu ilaçlarla yesek zehir etkisi yaratma durumu varmıdır acaba ?? şimdiden teşekkürler
25 Ocak 2014 23:13
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
emzirme doneminde istah artisi
Merhaba. Ben arka arkaya iki hamilelik gecirdim ikisinde de 8 kilo aldim. Emzirme döneminde tatlı ihtiyaci hissediyorum ve tatlı konusunda kendimi tutamiyorum. Kilolu gorunmuyorum ancak birkac kilo vermek istiyorum. Spor da yapmama ragmen gunun belli bir saatinde olusan tatlı krizine yenik dusuyorum. Bunun bnm vucudumdaki herhangi birseyin eksikliginden olmasi muhtemel mi ya da emzirme ile alakasi var mi. Yardimci olabilirseniz sevinirim. Teşekkürler
26 Aralık 2013 13:24
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
GENİZ KANSERİNDE BESLENME
GÜLHAN HANIM MERHABA, EŞİME GENİZ KANSERİ TEŞHİSİ KONULDU.SORUM ŞU OLACAK BU HASTALIK NEDENİYLE IŞIN TEDAVİSİ ALACAK YETERLİ GELMEZSE KEMOTERAPİ İLE TEDAVİ EDİLECEK ACABA BU HASTALIK DÖNEMİNDE NASIL BESLENMESİ GEREKMEMEKTEDİR? HANGİ YİYECEKLERİ TEDAVİYİ HIZLANDIRMASI İÇİN TÜKETMELİ? BİRDE AYRICA KANSER HASTALARINA EVDE KENDİ YAPTIĞIMIZ KEFİRİN FAYDALI OLACAĞI SÖYLENİYOR DOĞRUMU VE TÜKETMELİ MİDİR?YARDIMLARINIZI BEKLİYORUM.ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER.
23 Aralık 2013 09:53
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
besin değerleri
merhaba. gıda paketlerinin üzerinde besin değerleri yazar. örneğin pirinç için 100 gramında 75 gram karbonhidrat gibi. ancak bu pişmemiş değeridir yazısı da bulunur. pişirdiğimizde değerleri değişir mi? 100 gramlık pirinç su çekerek çok daha fazla boyutlara ulaşıyor. bu sadece su çektiği için mi yoksa besin değerleri de değişiyor mu? ayrıca protein besinleri de küçülüyor. örneğin tavuk. piştik den sonra ağırlığı düşüyor. sporum dan dolayı bu bilgilere ihtiyacım var. detaylı bilgi verir seniz sevinirim. teşekkür ederim.
22 Aralık 2013 21:30
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
Yediklerime dikkat ediyorum ama gün geçtikçe kilo alıyorum
Merhaba ben 22 yaşındayım. 154 boyunda 47.5 kiloyum. Benim çocukluğum yetişme çağlarım kiloluydu.70 e yakın kilolardaydım. Biraz dikkat ederek belkide kendiliğinden fazla kilolarım gitti. Artık kilo almak bende fobi haline geldi desem yeridir. Aslında kilomu her zman muhafaza etmeye çalışıyorum. Fakat şu son sıralar özenli olmama rağmen kilo artışı yaşıyorum. Evet bakıldığında su an normal kilodayım diyebilirim. Ama kilom artıyor. Evliyim ve daha yeni 5 haftalıkken düşük yaptım. Bilmiyorum acaba bununla bir ilgisi olabilir mi. Hamilelik düşünüyorum ve hamileykende kilo alıcam diye öncesinde kilo almak istemiyorum. Çok uzattım sanırım. Kısaca acaba dikkatli olmama rağmen neden kilo almay başladım? Bunun için neler yapabilirim?
16 Kasım 2013 22:04
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
günlük omega 3 ihtiyacı
Merhaba Gülhan Hanım, ben depresyon ve okb hastasıyım. Bunun için koşu yapıyorum ve sağlıklı beslenmeye dikkat ediyorum, işlenmiş ürünlerden uzak dururum. Solgar omega 3 950 isimli bir ürün aldım; içeriğinde 950mg doymamış yağ asidi bunun içinde de 504 mg epa ve 378 mg dha varmış. Ürünü 4-5 gündür kullanıyorum ve günde bir kapsül alıyorum kutunun üzerinde günde 1-2 kapsül yazıyor, günde iki kapsüle çıkarsam mı diye düşünüyorum? Günlük omega 3 ihtiyacı için bir kapsül yeterli mi acaba? İyi günler, iyi çalışmalar.
14 Kasım 2013 16:01
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
sağlıklı beslenme
Merhabalar artık beslenmemi düzenli yapacam. Sormak istedigim sorular var . şikayetim popo ve göbek bölgesindeki yağlar 1 ay boyunca hafatda 6 gün 20 dakika koşu 20 dakika bisiklet ardından mekik çekecem . Beslenme programını gelecek olursak tatlıyı kestim çikolata bağımlısıdım tuzuda az çok kestim . 1 tabak pilav yedisem eskiden yarısını yiyorum. Öğle arasında 1 porsiyon çiğköfte yedisem simdi tuzsuz yağsız patates salatası yiyorum her gün degilde degisiyor arada.Şekerim sınırda ve tatlı ihtiyacim bol oluyor ve elma yiyorum . Kahvaltımı iyi yapıyorum balın zararı varmı acaba ?Böyle yani 1 ay boyunca düzenli yapacam amaçım popo ve göbek yağlarını eritmek.Kas kaybı olmaması için ne yapacam üst bölge kalıplı üçgen vucudum alt bölge bacaklar f...
27 Ekim 2013 14:15
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
HAŞLANMIŞ SEBZELERİ VE SALATAYI FAZLA TÜKETMEK KİLO YAPARMI
merhaba doktor hanım 4 gündür beslenme düzenimi değiştirdim sadece haşlanmış sebzeler ve salata yiyorum kepek ekmekle birlikte beyaz ekmek şeker tuz çikolata pilav makarna hepsini çıkardım 2 gündür ağzımda kuruluk ekşimsi tat var geceleri sık sık uyanıyorum uyuyamıyorum sabahta erkenden kalkıyorum. beslenme şeklimi değiştirdiğimden olabilirmi birde bu haşlanmış sebzeleri fazlasıyla türketiyorum sebzenin ve salatanında fazlası kilo yaparmı sınırsız tüketebilirmiyim teşekkürler
24 Ekim 2013 14:44
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
yağ yakımı
merhaba.16 yaşındayım 172 boyundayım 63 kiloyum.vücudumda yağlardan şikayetçiyim göğüslerim büyük t-shirt gömlek giiynce göğüslerim önde oluyor ve beni rahatsız ediyor.kahvaltıyı aksatmıyorum ancak öğlen okulda yemek yemiyorum.sizin yağ yakma düz yağsız ve sıkı bir vücut için öneriniz var mı?
21 Ekim 2013 23:31
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
sağlıklı beslenme
Merhabalar sabah 6 da kalkıyorum kahvaltı etmeden işe gidiyorum ve fast food nugget tost pizza vs vs var. Başak biskivü alıyorum light oalndan ve 1 paket bittimi 12 ye öğle yemeginen kadar yine açım ve fast food yedimi kilo problemim oldugu için kendime dikkat etmeye çalisiyorum sizce ne yesem sağlıklı olur teşekkürler.
21 Ekim 2013 13:23
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
Beslenme
Merhaba Hocam gün içinde beslenme şeklim şöyle,sabah işe giderken aceleyle çıktığım için ufak tefek bişeyler atıştırıyorum öğlen 1'e kadar bişey yemiyorum.saat 13.00'de işyerınde tabldot yemeğinden akşam 7ye kadar çalıştığım için bişeyler atıştıramıyorum.e haliyle akşam 7.30 gibi spora gidiyorum ama nasıl beslenmem gerekiyor.proteın tozu ile desteklesem olur mu acaba ?
12 Ekim 2013 15:17
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
balık bana neden dokunuyor?
merhabalar doktor hanım. bundan 1 ay öncesi balık yedim ve süt ürünleri tüketmemem gerektiğini unutarak sütlü tatlı yedim ve ertesi gün baş dönmem mide bulantım oldu. bunu sebebini yediğim tatlıya verdim. ancak akşam çocuklarıma balık yaptım ve bende yedim yedikten 1 saat sonra baş dönmem iç bulantım ve baygınlık geçirir gibi oldum. bunun sebebi ne olabilir test yaptırmam gerekir mi cevabınız için şimdiden teşekkürler
4 Ekim 2013 10:17
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
kolestrol
hocam merhaba kolestrol 271 triglesirit 104 hdl 68 ldl 182 ldl kolestrolüm yüksek hocam kolestrol yüksekliğinden korunmak için neler yiyip içmek nelerden kaçmak gerekir birde hocam ekmek sıfırmı olucak ben bazı kepek çavdar tahıllı tam buğday ekmek alıyorum bunların hangisi faydalı fırıncılara soruyorum az birşey beyaz un atıyoruz diyorlar birde bu ekmekleri kaç dilim yemek gerekir çok farklı görüşler var ekmek konusunda çaya kahveye sıfır şeker hiç atmıyorum hergün 45 dk spor yapıyorum annem kolestrol hastası genetikmi acaba ldl düşmüyor hap almak istemiyorum sabahları lor veya çökelek yiyorum ldl yi yükseltirmi dışarıda yemek yemem evden sefer tası götürüyorum kolestrol hakkında bize bilgi verirseniz çok sevinirim hocam okadar dikkat etme...
3 Ekim 2013 23:12
Dyt. Gülhan Koca tarafından cevaplandı.
