LÜTFEN YARDIM EDİN
MERHABA GÜLHAN HANIM DAHA ÖNCEDE SİZE SORU SORDUM VE FAYDASINI GÖRÜYORUM TEŞEKKÜR EDERİM.BEN 32 YAŞINDAYIM ŞUAN 84.5 KİLOYUM 7.5 KİLO VERDİM.BENİM BİR SORUM DAHA VAR.DİYELİM Kİ KENDİMİ TUTAMADIM ÇİKOLATA VEYA ÇİKOLATALI PASTA YEDİM.BİR SONRAKİ ÖĞÜNDE NE YİYEREK DENGELEYEBİLİRİM. YADA EK SPOR MU YAPMALIYIM.BİRDE REGL ÖNCESİ 1HAFTA İŞTAHIMLA BAŞETMEM ZOR OLUYOR NE YAPABİLİRİM.ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM
Merhaba, Fayda görmenize sevindim. Tatlı isteği düzensiz yeme ve yanlış seçimlere bağlı beslenme sonucu kan şekerinin bozulması sonucu olarak ortaya çıkabiliyor. Öncelikle beslenmenizin doğru olması gerekir. İsteğinizi de kuru meyveler ve tarçın yardımıyla kontrol altına almaya çalışın. Tatlı olarak da sütlü veya meyveli tatlıları tercih edin. Dayanamayıp yediğiniz pasta için en az 1 saat tempolu yürüyüş yapın ve ertesi gün daha kontrollü bir gün geçirmeye çalışın.
