kilo alıyorum. .
Gunaydin doktor hanim.ben 1983 doğum lu 2 çocuk annesi bir bayanım. 10 senelik evliliğimden bu yana hamilelik sonrası bile kilom hep aynı kaldı bir ara 54 kilo oldum doktor tiroit ılacına başlattı.her sabah bir tane alıyorum tiroyitlerim yavaş çalişıyormuş.bu gün itibariyle kilom 51.7 boyum1.56 ama çok kilolu gözüküyorum hele basenim çok geniş göbeğim oluşmaya başladı ....ne yapmalıyım.kilo almak istemiyorum çok sıkılıyorum ve takiyorum kansızlık var bir aydır kan ilacı kullanıyorum. Ve B12 vitamin iğnesi vuruluyorum ayda bir...ne yapmalıyım. ..Sadece çayımda şekeri kesebildim..günde 2 öğün yiyorum birde yatmadan önce çay faslı. ..
Merhaba, Kilonuz çok fazla değil. Bölgesel yağlanmadan şikayet ediyorsanız yürüyüş, pilates gibi egzersizler de yapmalısınız. Günde mutlaka 6 öğün kadar beslenmeli ve bol su içmelisiniz. Çayı kahveyi de azaltın. Bitki çayları içebilirsiniz. Şeker dışında yediğiniz şekerli yiyecek ve içecekler de yağa dönüşüyor. Kansızlık için demir içeriği yüksek olan et, yumurta ve bitkisel demir kaynakları olan kurubaklagil, tam tahıllar ve koyu yeşil yapraklı sebzeleri de mutlaka C vitamini içeren besinlerle beraber tüketin. Yemeklerden 1 saat önce çay veya kahve tüketmeyin..
