Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Fazla yağ bezi
Hocam merhabalar Annem 100 kilo göbeğinde bez birikmiş bu nedenden dolayı yurumekte zorluk çekiyor bu nedenden dolayı sağ diz kapağından ameliyat oldu. 'ne yapmamız gerkiyor Teşekkür ederim
17 Aralık 2017 21:59
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
Açlık Kan Şekeri
Hocam merhaba geçen gün yaptırdığım testte açlık glukoz 115 glukoz tokluk 88 hba1c ise 4.9 çıktı bozuk bir beslenmem ve hareketsiz yaşamım vardı artık beslenmeme ve sporuma dikkat ediyorum normale dönme gözükürmü 20 yaşındayım bu verilerle pre diyabet limi oluyorum boyum 1.80 kilom 70 bel çevrem 79 alt midem ise 85 cm
6 Kasım 2017 15:02
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
diyet düzenli beslenme
hocam kolay gelsin 21 yaşındayım boyum 160 kilom ise 69 fiziğim düz yalnız çikolata pasta börek çok seviyorum ne gibi bir diyet uygulayabilirim ? special K sabah bir tabak öğlen ana yemek corba ( az miktar) akşam ise ton balık salata yeni başladım kalorisi düşük faydası olurmu ?
1 Kasım 2017 10:22
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
zayıflamak istiyorum
merhaba, kiloluyum yememi pek azaltamıyorum goji diyet diye bir şey duydum toz şeklinde olanı da var meyvesi de sizce kullansam zararı olur mu
29 Mayıs 2016 18:35
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
Kilo kaybı yaşamadan sıkılaşabilmek
Merhaba Zülal Hanım ben Aslı. Özellikle bacak kaslarımı geliştirebilmek ve biraz da sıkılaşabilmek bir fitness salonuna kaydoldum. Ancak beslenme konusunda net bir tavsiye alamadım. Sadece proteine ağırlık vermemi söylediler. Biraz bilgi alabilmek için internete baktığımdaysa spor yapmak için enerjiye ihtiyaç olduğunu ve spordan önce karbonhidrat içeren besinler almam gerektiği, karbonhidratı kesmenin çok da doğru olmadığı yazıyordu. Açıkçası ne yapmalıyım kestiremedim. Kilomu koruyarak hatta biraz daha ağırlaşarak spor yapmam mümkün mü? Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler. İyi çalışmalar
4 Nisan 2016 22:29
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
Kolay gelsin
Kolay gelsin eskiden şekeri tuzu abur cuburu çok yerdim şimdi bıraktım tamamen ve gıdalar hakkında herşeyi biliyorum herşeyin kalorisine yağ oranına karbpnhidrat kalsiyum protein oranına kesinlikle bakarım benim merak ettigim şey eskiden çok tükettigim 3 yıl kadar tükettigim bu zararlı şeylerin zararı olmuşmudur bıraktıktan sonra hiç tüketmemiş gibimi olur yoksa tükettigim yıl kadar zarar görmüşmüyüm ? Teşekkürler
24 Mart 2016 18:32
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
DİYET-ZAYIFLAMA
HOCAM MERHABA İYİ GÜNLER BEN 22 YAŞINDA AZİMLE 112 KİLODAN 101 KİLOYA 1 AY GİBİ KISA BİR SÜREDE DÜŞTÜM HAFTADA ÜÇGÜN 2 ŞER SAAT SPOR YAPTIM BU KİLOYA DÜŞTÜM AYNI ZAMANDA YİYEREK VERDİM ÖZELLİKLE SEBZE TÜKETTİM. KARBONHİDRAT VE YAĞ ŞEKERİ HİÇ TÜKETMEDİM. ***SORUM ŞU OLACAKTI? SPOR YAPARKEN SIRTIM ÇOK TERLİYOR NORMALDEN ÇOK FAZLA BUNUN NEDENİ SİZCE NE OLABİLİR. ***SON SORUM GÜNDE 500 BİRİMLİK ENERJİ ALIYORUM YEDİKLERİMDEN BU VÜCUDA ZARARLIMI ? TEŞEKKÜRLER HOCAM İYİ GÜNLER
25 Şubat 2016 18:52
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
alkali su icmek
Merhaba zülal hanım 6aylik bebeğim var emziriyorum bu süreçte alkali su içmenin sakincasi var mıdır tesekkur ederin
25 Şubat 2016 15:00
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
Besin Alerjileri
Merhaba, Süt ürünleri, turunçgil veya sitrik asit alerjisi, ekşi elma, nar gibi meyveler, bazı balıklar, brokoli, sarımsak, histamin alerjisi ve daha bilemediğim birçok besin grubu seboreik egzama ve kabızlık, migren atakları yapıyor. Alerji testi yaptırmadım ama gıdalara intoleransım (igg) olduğunu yaşayarak görüyorum. Ayrıca sızıntılı bağırsak sendromu ve kandidam olduğunu tahmin ediyorum. Özellikle sabah dilimdeki beyaz pas, kanıtı. Kandida dieti yapıyorum ama 1. amacım bağırsak tamiri. Sormak istediğim alerjilerimi azaltmak için balık yağı kullanıyorum ama balık şurubunun içinde "doğal limon aroması" veyahutta "doğal portakal aroması" var. Alerjilerime göre bu doğal aromalar beni etkiliyor mudur? Ve bu gitgide ilerleyen besin alerjileri...
27 Ocak 2016 07:02
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
Ne yapmaliyim
İyi günler öncelikle ben 16 yaşındayım ve 68 kiloyum kiloyu aşırı kafasına takan bir insanım en azından kendimi rahatlatmak için 10 kilo vermem gerekiyor ne yapmalıyım?
26 Ocak 2016 15:34
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
in. direnci
Merhabalar ben 1.63 boyunda 75 kg 31 yaşında bir bayanım.Mayıs ayında insülin direnci teşhisi kondu diyet ve ilaç tedavisi verildi.Mayıs ayında 80kg dım.Sabah akşam 1g glifor kullanıyorum. diyetime çok dikkat ettiğim dönemlerde kilo verdim dikkat etmediğimde vermedim.ilacın hiçbir faydasını göremiyorum.Ama yan etkileri oldukça fazla bu yüzden bu İlacı kullanmadan insülin direncini kırmak mümkün müdür? İnsülin direnci olan birisi hamile kalır ise neler olur? bebeğe veya anneye bir zararı var mıdır? 7 aylık tedavi sürecim de direncim HOMA 4,5-5 arası değişti.Bilgilendirirseniz çok sevinirim.
12 Ocak 2016 14:47
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
Bebek Beslenmesi
Merhaba Zülal Hanım.benim 18 aylık bir kızım var.iştahsız bir bebek olduğu için şu an 9 kg.Her türlü tahlil yapıldı,herhangi bir sorun çıkmadı.Ancak bu durum onu kilo bakımından yaşıtlarına göre çok geride bıraktı.Beslenme konusunda aklıma takılan bir soru var.200 ml.devam sütü mü yoksa 200 ml.doğal inek sütü içine 4-5 bebek bisküvisi atılarak yapılan süt mü daha kalorilidir?günde 2 defa biberonda süt içiyor.kilo olarak toparlanması için hangisini önerirsiniz?bundan sonra ona göre davranacam.teşekkürler, iyi çalışmalar (Devam sütünde 200 ml.de kcal 134, protein 2.8 olarak verilmiş.)
8 Ocak 2016 15:52
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
Fitness -beslenme-
merhabalar ben 1.73 boyundayım 64 kıloyum haftada 4 gün spor yapıyorum ve hacim kazanıp kas kütlemi arttırmak istiyorum kahvaltılarımı düzenli yapıp öğle yemeğinde pilav bazen bulgur ve haşlanmıs tavuk yoğurt tüketiyorum bunun dışında tüketmem gereken besinler önerebilir misiniz mesela mercimek çorbası mı içmem gerek yoksa mercimeği suda kaynatıp yemem mi gerek ya da farklı protein ve karbonhıdrat acısından ekstra tüketmem gereken besinler önerirseniz çok mutlu olurum şimdiden teşekkür ederim
5 Ocak 2016 02:11
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
Kilo alamıyorum
hocam ben 21 yaşındayım 50 kilo 180cm boy var çok orantısızım kilo almakta çok zorlanıyorum kalori hesabıyla bi ay uğraştım 3 kilo ancak aldım onuda az bir ara vermemde hemen veriyorum endokrinoloji genel cerrahi diyetisyen gitmediğim yer kalmadı bir sıkıntı yok diyorlar ancak psikolojimi ve normal hayatımı etkilemeye başladı bu durum bazıları da spor yapmamı tavsiye etti ancak bu şekilde sadece sporla alamıycağımı söylediler karbonhidrat kullanmayı düşünüyorum öneriniz var mıdır
26 Kasım 2015 17:35
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
Balık Yağı
İyi günler 1000mg'lık balık yağı kullanıyorum tavsiye edilen günde 3 kapsül alınması fazla olup olmadığını soracaktım.
12 Kasım 2015 11:40
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
