Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Açlık Kan Şekeri
Hocam merhaba geçen gün yaptırdığım testte açlık glukoz 115 glukoz tokluk 88 hba1c ise 4.9 çıktı bozuk bir beslenmem ve hareketsiz yaşamım vardı artık beslenmeme ve sporuma dikkat ediyorum normale dönme gözükürmü 20 yaşındayım bu verilerle pre diyabet limi oluyorum boyum 1.80 kilom 70 bel çevrem 79 alt midem ise 85 cm
6 Kasım 2017 15:02
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
diyet düzenli beslenme
hocam kolay gelsin 21 yaşındayım boyum 160 kilom ise 69 fiziğim düz yalnız çikolata pasta börek çok seviyorum ne gibi bir diyet uygulayabilirim ? special K sabah bir tabak öğlen ana yemek corba ( az miktar) akşam ise ton balık salata yeni başladım kalorisi düşük faydası olurmu ?
1 Kasım 2017 10:22
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
Kilo kaybı yaşamadan sıkılaşabilmek
Merhaba Zülal Hanım ben Aslı. Özellikle bacak kaslarımı geliştirebilmek ve biraz da sıkılaşabilmek bir fitness salonuna kaydoldum. Ancak beslenme konusunda net bir tavsiye alamadım. Sadece proteine ağırlık vermemi söylediler. Biraz bilgi alabilmek için internete baktığımdaysa spor yapmak için enerjiye ihtiyaç olduğunu ve spordan önce karbonhidrat içeren besinler almam gerektiği, karbonhidratı kesmenin çok da doğru olmadığı yazıyordu. Açıkçası ne yapmalıyım kestiremedim. Kilomu koruyarak hatta biraz daha ağırlaşarak spor yapmam mümkün mü? Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler. İyi çalışmalar
4 Nisan 2016 22:29
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
Fitness -beslenme-
merhabalar ben 1.73 boyundayım 64 kıloyum haftada 4 gün spor yapıyorum ve hacim kazanıp kas kütlemi arttırmak istiyorum kahvaltılarımı düzenli yapıp öğle yemeğinde pilav bazen bulgur ve haşlanmıs tavuk yoğurt tüketiyorum bunun dışında tüketmem gereken besinler önerebilir misiniz mesela mercimek çorbası mı içmem gerek yoksa mercimeği suda kaynatıp yemem mi gerek ya da farklı protein ve karbonhıdrat acısından ekstra tüketmem gereken besinler önerirseniz çok mutlu olurum şimdiden teşekkür ederim
5 Ocak 2016 02:11
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
Kol kaslarım çok ince.
Merhaba zülal hanım. Ben 16 yaşındayım boyum 1.92 kilom ise 70 e yakın. Benim sorunum kollarımın çok ince olması. Kollarımın yapılanması için bir uzman olarak ne önerirsiniz?
3 Eylül 2015 23:55
Dyt. Zülal Yalçın tarafından cevaplandı.
