Kilo kaybı yaşamadan sıkılaşabilmek

Merhaba Zülal Hanım ben Aslı. Özellikle bacak kaslarımı geliştirebilmek ve biraz da sıkılaşabilmek bir fitness salonuna kaydoldum. Ancak beslenme konusunda net bir tavsiye alamadım. Sadece proteine ağırlık vermemi söylediler. Biraz bilgi alabilmek için internete baktığımdaysa spor yapmak için enerjiye ihtiyaç olduğunu ve spordan önce karbonhidrat içeren besinler almam gerektiği, karbonhidratı kesmenin çok da doğru olmadığı yazıyordu. Açıkçası ne yapmalıyım kestiremedim. Kilomu koruyarak hatta biraz daha ağırlaşarak spor yapmam mümkün mü? Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler. İyi çalışmalar