diyet düzenli beslenme
hocam kolay gelsin 21 yaşındayım boyum 160 kilom ise 69 fiziğim düz yalnız çikolata pasta börek çok seviyorum ne gibi bir diyet uygulayabilirim ? special K sabah bir tabak öğlen ana yemek corba ( az miktar) akşam ise ton balık salata yeni başladım kalorisi düşük faydası olurmu ?
Merhaba , Öncelikle şeker içeren yağ içeren karbonhidratlı besinleri hayatınızdan çıkartarak başlayabilirsiniz. Special K nın içinde de sağlıklı görünse de ekstra şeker ilavesi var .Onun yerine yulafın kendisini meyve ile hazırlayıp tüketmeniz daha sağlıklı ve şekersiz oluşturabileceğiniz bir öğün olur . Bana Ulaşmak isterseniz Sayfamdaki telefon numarasından randevu alabilirsiniz. Şehir dışındaki danışanlar için online diyet planlayabiliriz.. Bebek /İstanbul
teşekkür ederim hocam iyi çalışmalar.
Rica ederim
