Klinik Psikolog Şahin Uçar
Erkek ergenlerde ortaya çıkabilecek sorunlar
Erkek üreme ve boşaltım sisteminde görülen ağrı, şişlik veya idrar yaparken yanma gibi belirtiler, ciddi komplikasyonları önlemek adına vakit kaybetme...
Psikoloji Makaleleri
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Öfke kontrol yöntemleri ıı
Öfke, zorluklara karşı verilen doğal bir tepkidir ve bu duyguyla başa çıkmak için öncelikle durumun değiştirilebilir olup olmadığı analiz edilmelidir.
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Öfke kontrol yöntemleri ıv
Öfkeli anlarda fevri tepkiler vermek yerine yavaşlamak, karşı tarafı aktif bir şekilde dinlemek ve asıl mesajın ne olduğunu anlamaya çalışmak iletişim...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Öfke kontrol yöntemleri v
Öfke patlamalarını önlemek için stresli anlarda kısa molalar vermek ve çevresel düzenlemeler yaparak duygusal dengeyi korumak kritik bir öneme sahipti...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Öfkeyi anlamak ve öfke ile başetmek
Öfke evrensel ve doğal bir duygu olsa da, kontrolsüzce dışa vurulduğunda yıkıcı sonuçlara yol açarken sağlıklı yönetildiğinde kişisel gelişime katkı s...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Öfkeyle başaçıkma yolları
Öfkeyle başa çıkmanın ilk adımı, bu duyguyu bastırmak yerine dürüstçe kabul ederek gerçek nedenini saptamaya çalışmaktır.
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Üreme sağlığı konusunda yapılması gerekenler
Gençlerin üreme sağlığı sorunlarını paylaşarak çözüm aramaları ve cinsel deneyim için gerekli sorumluluğu alabilecek olgunluğa erişmeleri kritik öneme...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Ergen kızlarda görülebilecek sorunlar
Ergenlik döneminde adet döngüsünün 21 günden kısa veya 35 günden uzun sürmesi ile 9 yaşından önce kanama başlaması gibi durumlarda mutlaka bir uzmana ...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Olumsuz duyguların kontrolü
Duygusal kontrol ve olumsuz duyguların yönetimi, bireylerin fevri davranışlarını engelleyerek hem sosyal hem de profesyonel hayatta başarıya ulaşmalar...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Öfke kontrol yöntemleri ı
Diyafram nefesi, telkin ve zihinsel canlandırma gibi gevşeme tekniklerini düzenli uygulamak, öfke anında vücudun otomatik olarak sakinleşmesini sağlar...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Öfkenin ifadesi ı
Öfke yaşantısı ve ifade biçimleri, bireyin sosyal statüsüne ve içinde bulunduğu duruma göre değişkenlik gösteren karmaşık bir süreçtir.
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Öfkeye neden olan etkenler
Öfke; engellenmiş planlar, aşağılık duygusu ve ailevi güçlükler gibi çeşitli içsel ve dışsal faktörlerin birleşimiyle ortaya çıkan karmaşık bir duygus...
Klinik Psikolog Eda Gökduman
Çocuğunuzun gelişimini takip etmeli ve onu daha yakından tanımalısınız..
Çocuk gelişimi anne karnında başlayan ve fiziksel, zihinsel, dil, sosyal ve psikomotor alanları kapsayan çok yönlü bir süreçtir.
Uzm. Psk. Yasemin Meriç Kazdal
Beklentiler
Kişinin hem kendisinden hem de çevresinden kapasitesinin üzerinde beklentiler içinde olması, kronik stres yaratarak psikolojik ve fiziksel rahatsızlık...
Uzm. Psk. İlknur Yılmaz Aytaç
Anne-babalar ergenlik dönemindeki çocuklarına nasıl davranmalı?
Ergenlik dönemi, çocukların kimlik arayışı ve fiziksel değişimler yaşadığı, ailelerin ise otorite kaybı kaygısıyla yeni bir denge kurması gereken krit...
Uzm. Psk. İlknur Yılmaz Aytaç
Öfkenizi duyabiliyor ve yönetebiliyor musunuz ?
Öfke, mutluluk veya üzüntü gibi her insanın hissettiği doğal ve yargılanmaması gereken bir duygudur.
Uzm. Psk. İlknur Yılmaz Aytaç
Mutlu evliliklerin ardındaki sır: eşinizle aynı takımın oyuncusu olduğunuzu unutmayın !
Evlilikte zamanla değişen ihtiyaçlar ve beklentiler sonucu çatışmaların yaşanması kaçınılmazdır, ancak bu sorunların başlangıç aşamasında doğru yaklaş...
Uzm. Psk. İlknur Yılmaz Aytaç
Siz de bir mükemmeliyetçi misiniz?
Mükemmeliyetçilik, gerçek dışı hedefler ve hata kabul etmeyen yapısı nedeniyle başarıyı artırmak yerine verimliliği düşürerek kişisel gelişimi engelle...
Klinik Psikolog Eda Gökduman
Eski anneler, yeni anneler..
Modern anneler; iş, ev ve çocuk bakımı arasındaki yoğun tempo nedeniyle fiziksel ve duygusal yorgunluk ile yoğun bir suçluluk duygusu yaşamaktadır.
Klinik Psikolog Eda Gökduman
Bebeğin ilk oyuncakları
Bebeklerin duyusal gelişimini desteklemek için canlı renkli, hareketli ve ses çıkaran oyuncaklar tercih edilerek dış dünyaya uyum süreçleri hızlandırı...
Klinik Psikolog Eda Gökduman
Hamilelikte stresten uzak durmanın yolları
Hamilelik dönemindeki duygusal dalgalanmaların temel nedenleri hormonel değişimler, kişilik özellikleri ve annelik kaygısı gibi faktörlerdir.
Klinik Psikolog Eda Gökduman
Depresyonda mıyım ? Belirtileri nasıldır?
Depresyon; stres faktörleri, kayıplar ve maddi sorunlar gibi çeşitli nedenlerle tetiklenen, kadınlarda daha sık görülen ve yaşam kalitesini ciddi şeki...
Psk. Nezahat Bingöl
Öfke ve öfke kontrolü
Öfke, her birey için doğal ve normal bir duygu olsa da kontrol edilemediğinde sosyal ilişkilere zarar verebilir ve ciddi fiziksel veya zihinsel sağlık...
Psk. Nezahat Bingöl
Kaygı nasıl ortaya çıkıyor ve bizi nasıl etkiliyor?
Üniversite sınavına hazırlanan öğrencilerin kaygı düzeyinin, ameliyat bekleyen genel cerrahi hastalarından daha yüksek olduğu bilimsel olarak tespit e...
Psk. Nezahat Bingöl
Sınav kaygısı,
Kaygı, bireyin varlığını tehlikede hissetmesiyle ortaya çıkan, durumluk veya sürekli olarak sınıflandırılan temel bir varoluşsal duygudur.
Psk. Nezahat Bingöl
Sınav kaygısına neden olan faktörler
Sınav kaygısı, yüksek beklenti düzeyi, öz güven eksikliği ve sınavın bir ölüm-kalım savaşı olarak görülmesi gibi hem içsel hem de çevresel faktörlerde...
Psk. Nezahat Bingöl
*heyecanlanmaktan değil heyecanı paniğe dönüştürmekten kaçınınız
Sınav sürecinde heyecan, kaygı ve korku arasındaki farkı doğru tanımlamak, bu duyguları kontrol altına almak ve akademik performansı artırmak için kri...
Psk. Nezahat Bingöl
Stresle başa çıkmak için pratik öneriler
Sınavın bir kişilik değerlendirmesi değil, sadece bilgi ölçümü olduğu kabul edilerek özgüven yüksek tutulmalı ve olumlu bir bakış açısı geliştirilmeli...
Psk. Nezahat Bingöl
Sınav sonucunda yaşayabileceğinizi düşündüğünüz üzüntüleri ve sevinçleri sınav sonrasına bırakınız.
Sınav kaygısı, öğrencilerin zihinlerinde kurguladıkları başarı odaklı romantik senaryolar ile başarısızlık odaklı korku senaryolarından kaynaklanmakta...
Psk. Nezahat Bingöl
Okulda kaygı ve başarı
Ergenlik dönemindeki hızlı bedensel değişimler ve ses çatlamaları, öğrencilerin topluluk önünde konuşma ve derse katılım konusunda ciddi sosyal kaygıl...