Psk. Ömer Aslantaş
Psikoloğunuza Karşı Bir Şeyler mi Hissediyorsunuz?
Terapi sürecinde danışanın terapiste karşı geliştirdiği romantik veya güçlü duygular, genellikle geçmişteki karşılanmamış ihtiyaçların ve aktarım dina...
Psikoloji Makaleleri
Psk. Şafak Kaan Karaman
Ergenlerde Kaygı ile Başa Çıkma Yolları
Ergenlik dönemi; kimlik arayışı, sosyal kabul ve gelecek planları gibi unsurlar nedeniyle kaygı seviyesinin doğal olarak yükseldiği, performans, sosya...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Kendine İyi Bakamama: Temel İhtiyaçları Bile Ertelemek
Başkalarına yardım etme konusunda başarılı olan bireyler, kendi ihtiyaçlarını ihmal ederek zamanla sessiz bir tükenmişlik süreci yaşayabilirler.
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluğu ve Özdeğer: "Değerim Kilo mu?
Yeme bozukluklarının temelinde bireyin özdeğerini tamamen kilosuna ve dış görünüşüne endekslemesi, değerini tartıdaki rakamlara göre belirlemesi yatma...
Klinik Psikolog Aleyna Avcı
Ruh Sağlığı ve Psikolojik Esneklik
Ruh sağlığı, stresin ve olumsuz duyguların tamamen yokluğu değil; bireyin bu zorluklarla baş edebilme ve duygularıyla sağlıklı bir ilişki kurabilme ka...
Psk. Özge Öztürk
Theraplay nedir?
Theraplay, ebeveyn ve çocuk arasındaki ilişki dinamiğine odaklanan, bağlanma teorisi temelli ve yapılandırılmış bir terapi yöntemidir.
Psk. Özge Durmuş Kılıçarslan
DEHB: Sadece Dikkat Eksikliği Değil, Anlaşılmayı Bekleyen Bir Zihin
DEHB, irade eksikliği veya tembellik değil, beynin dikkat ve yürütücü işlevlerini etkileyen nörogelişimsel bir düzenleme sorunudur.
Psk. Öykünaz Banaz
İlişkilerde Sürekli Kaybetme Korkusu Yaşıyor Olabilirsiniz: Kaygılı Bağlanma Nedir?
Kaygılı bağlanma, çocukluktaki tutarsız bakım veren ilişkileri nedeniyle gelişen, yetişkinlikte yoğun terk edilme korkusu ve sürekli güvence ihtiyacı ...
Klinik Psikolog Süleyman Çetin
Hastalık Hastalığı (Hipokondriya) Nedir?
Hipokondriya, bireyin normal bedensel duyumları ciddi bir hastalık belirtisi olarak yorumlaması ve tıbbi güvencelere rağmen ikna olmamasıyla karakteri...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Ergenlerde Yalnızlık Hissi ve İçsel Kopukluk
Ergenlikte yalnızlık fiziksel bir tek başınalıktan ziyade, gencin sosyal çevresi olsa bile hissettiği derin bir anlaşılamama ve içsel kopukluk duygusu...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Kendini Sürekli Suçlamak: Zihnin Adaletsiz Yargıları
Sürekli kendini suçlama eğilimi, genellikle çocukluk dönemindeki eleştirel aile ortamında gelişen ve sevgi kaybını önlemek için benimsenen bir savunma...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluğu ve Mükemmelliyetçilik İlişkisi
Yeme bozukluğu yaşayan birçok kişinin ortak noktalarından biri, dışarıdan “çok başarılı” görünmesidir. Düzenli, disiplinli, hedef odaklı, kontrolü sev...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Ebeveynlik ve Ekran Yönetimi: Çocuklarda Dijital Sınır Koymak
Aşırı ekran maruziyeti çocukların beyin gelişimini olumsuz etkileyerek dikkat süresinin kısalmasına, uyku bozukluklarına ve dürtü kontrolü zayıflığına...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Ekran Bağımlılığı ile Baş Etme Stratejileri: Davranış Değişikliği Mümkün mü?
Ekran bağımlılığını kontrol altına almanın ilk adımı, günlük kullanım sürelerini ve uygulama bazlı verileri takip ederek farkındalık kazanmaktır.
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Erteleme Davranışı: Tembellik mi, Kaygı mı?
Erteleme davranışı sadece bir disiplin sorunu değil, özellikle mükemmeliyetçi bireylerde hata yapma korkusu ve kaygıdan kaynaklanan psikolojik bir sür...
Uzm. Psk. Fahri Açar
Özgüvenli Birey Olma Yolunda: Kendinle Barışmanın Gücü
Özgüvenli bir birey olmanın temeli, kişinin kendi eksikliklerini ve güçlü yönlerini objektif bir şekilde kabul ederek içsel barış sağlamasından geçer.
Klinik Psikolog Arzum Kutlu
Her Şeyi Biraz Fazla Hissedenler İçin
Duyusal İşleme Hassasiyeti (DİH), çevresel uyaranların ve sosyal sinyallerin standarttan daha derin ve detaylı işlenmesini sağlayan biyolojik bir kişi...
Klinik Psikolog Arzum Kutlu
Yeterince İyi Ebeveynlik
Donald Winnicott'un 'yeterince iyi ebeveyn' kavramı, çocukların sağlıklı gelişimi için kusursuzluğa değil, duygusal olarak erişilebilir ve gerçek iliş...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Dijital Detoks Günlükleri: Küçük Ritüellerle Zihinsel Yenilenme
Sabahları teknolojik uyaranlar yerine nefes egzersizleri gibi küçük ritüellerle güne başlamak, gün boyu sürecek zihinsel odaklanma kapasitesini ve day...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Dijital Çoklu Görev (Multitasking): Zihinsel Parçalanma ve Dikkat Erozyonu
Dijital çoklu görev sırasında yapılan uygulama değişimleri, zihinde dikkat erozyonuna ve derinlemesine üretim kapasitesinin azalmasına neden olur.
Psk. Öykünaz Banaz
Herkesin Yükünü Taşımak: Aşırı Sorumluluk Şeması ve Kendini İhmal Etmek
Aşırı sorumluluk alma eğilimi, genellikle çocukluk döneminde ebeveynleşmiş çocuk rolü üstlenilmesi veya koşullu sevgi görülmesi gibi nedenlerle şekill...
Psk. Öykünaz Banaz
İçsel Eleştirmen: Kendimize Neden Bu Kadar Sert Davranıyoruz?
İçsel eleştirmen, genellikle çocukluk döneminde maruz kalınan yüksek beklentiler ve eleştirilerin içselleştirilmesiyle oluşan, başarıyı içselleştirmey...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Değişim Korkusu: Güvende Kalmak mı, Büyümek mi?
Değişim korkusu, bireylerin yeniliklerin faydalı olacağını bilseler dahi belirsizlik nedeniyle hissettikleri güçlü bir psikolojik direnç ve savunma me...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Ergenlerde Dikkat Dağınıklığı mı Duygusal Yük mü?
Ergenlik dönemindeki dikkat dağınıklığı her zaman nörobiyolojik bir eksiklikten kaynaklanmaz; genellikle akademik beklentiler, sosyal ilişkiler ve gel...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluklarında Suçluluk ve Utanç Döngüsü
Yeme bozuklukları, sadece yeme davranışıyla ilgili değil, temelde suçluluk ve utanç gibi derin duygusal düzenleme güçlüklerinden kaynaklanan karmaşık ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Sınır Koymayı Öğrenmek: Sessizce Tükenmeyi Bırakmak
Sınır koyamamak dışarıdan iyi niyetli bir davranış gibi görünse de, bireyin kendi ihtiyaçlarını sürekli ertelemesine ve zamanla derin bir içsel tükenm...
Psk. Öykünaz Banaz
Kendimi Tanıyamıyorum: İçsel Yabancılaşma Hissi Neden Olur?
Kendine yabancılaşma, bireyin stresli yaşam olayları veya çevresel beklentiler nedeniyle kendi kimliğinden ve duygularından kopmasıyla ortaya çıkan de...
Psk. Öykünaz Banaz
İnsan Neden Narsistik Partnerlere Çekilir? İlişkisel Döngüleri Anlamak
İnsan zihni, çocukluk dönemindeki tanıdık duygusal örüntüleri öngörülebilir olduğu için güvenli algılayarak yetişkinlikte benzer ilişki döngülerine yö...
Klinik Psikolog Sema Kılıç
Mindful İletişim: İlişkilerde Gerçekten Duyabilmek ve Anlaşılabilmek
Mindful iletişim; bireyin etkileşim anında hem kendi içsel süreçlerinin hem de karşısındakinin deneyiminin farkında olarak anda kalabilme ve yargısız ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluğunda Kontrol İhtiyacı: Neyi Kontrol Ediyoruz
Yeme bozukluklarında en güçlü temalardan biri kontrol ihtiyacıdır. Birçok kişi yeme düzenini, kaloriyi, tartıyı veya spor programını kontrol ederek “g...