SINIRLAR: Hayır da Hayır Vardır!

Sağlıklı İletişimde Yaşanan Tıkanıklıklar ve Anlatamama Sorunu

Birçok birey, sağlıklı iletişim kurmak adına her yolu denediği halde kendisini ifade edememekten ve karşı tarafça duyulmamaktan şikayet etmektedir. Suçlayıcı veya savunmacı bir dil kullanılmasa, istekler açıkça belirtilse dahi ilişkilerde değişim yaşanmaması, genellikle söylem ve eylem arasındaki tutarsızlıktan kaynaklanır. Bu durum, bireyin içsel dünyasındaki çatışmaların dış dünyaya yansıması olarak değerlendirilebilir.

Korkuların İletişim Üzerindeki Etkisi

Sözcükler ve iyi niyet, bazen hak edilen yaşam standartlarını elde etmek için yeterli olmayabilir. Eğer birey; terkedilmekten, yalnız kalmaktan veya yabancısı olduğu yeni başlangıçlardan duyduğu korkularla yüzleşememişse, sözcüklerin arkasına sığınma eğilimi gösterir. Bu durum, kişinin söyledikleriyle örtüşecek şekilde davranmasına engel olur.

Eylemlerdeki çekinceler, kararlı görünen söylemlerin etkisini kırarak karşı tarafa tutarsız mesajlar iletilmesine yol açar. Mesajlar net olmadığında, muhatapların bu durumu kendi işlerine geldiği gibi yorumlamaları kaçınılmaz bir sonuç haline gelir. Bu nedenle, sınırları oluşturup koruyabilmenin yolu, öncelikle bireyin kendi benliğiyle kuracağı güçlü bağdan geçer.

Özsevgi: Aktif Bir İlgi ve Koruma Biçimi

Ünlü düşünür Erich Fromm, sevmeyi "etken bir ilgi" olarak tanımlar. Bu tanıma göre sevgi, pasif bir duygu değil, aktif bir eylemdir. Kendini sevmenin ve bu sevgiyi eylemsel boyuta taşımanın temel koşulu, varoluşun hak ettiği saygıyı derinden duyumsayarak onu koruyabilecek cesareti göstermektir.

Ruhsal Bütünlüğü Korumak

Sevgi, doğası gereği koruyucudur. Bahsedilen bu koruma, sadece fiziksel unsurları değil, ruhsal bütünlüğü yaralayacak her türlü darbeye karşı geliştirilen refleksif bir tutumu kapsar. Benliğe en büyük zararı veren unsurlardan biri, bireyin iradesi dışındaki davranışları "yapmak zorunda hissetmesidir."

Sağlıklı Sınırlar Çizmenin Avantajları

Birey, kendisini zorlantılı hislerden koruyabildiği takdirde varlığından menkul değerini ve saygınlığını onurlandırmış olur. İçsel yaşantılarda netlik ve çatışmasızlık sağlandığında, ilişkilerde şu kazanımlar elde edilir:

• İhtiyaç ve rahatsızlıkların tam anlamıyla tanınması,
• Taleplerin muhataplara net bir şekilde iletilebilmesi,
• Önceliklerin ve vazgeçilmezlerin arkasında kararlılıkla durulması,
• Diğer insanların durması gereken yerleri belirleyen sağlıklı sınırların çizilmesi.

Sonuç: "Hayır" Diyebilmenin Gücü

İlişkilerde kararlı bir duruş sergilemenin ve sağlıklı sınırlar oluşturmanın temel taşı, yeri geldiğinde "hayır" diyebilmektir. İçsel dünyada ne kadar net olunursa, dış dünyadaki sınırlar da o kadar belirginleşir. Unutulmamalıdır ki, sınırları korumak adına söylenen her "hayır"da, bireyin kendi benliği için büyük bir hayır ve iyilik vardır.