Merhabalar,
Kendinizi ve bedeninizi sevdiğiniz bir hayatınız olmasını dilerim. Kendini sevmek, değişimin temel taşıdır. Bu yazıda, kilo verme sürecinde yaşanan zorluklara ve kendinizi sevmenin önemine dair bazı deneyimlerimi paylaşmak istiyorum.
Ben İzem Zekiye, diyetisyenlik mesleğini 3 yıldır aktif olarak yapıyorum. Danışmanlık sürecinde dikkatimi çeken bir konu üzerinde durmak istiyorum: Psikolojik olarak kendini iyi hissetmeyen bireylerin kilo verme süreci diğerlerine göre çok daha zor oluyor. Bu durumun temelinde, çevresel baskılar ve kişinin kendine olan güvensizliği yatıyor.
Danışanlarıma her zaman şu soruları sorarak bir farkındalık yaratmaya çalışıyorum:
*Neden kilo vermek istiyorsunuz?
*Bu sürece neden başlıyorsunuz?
*Sağlıklı bir birey misiniz?
*Şu an kendinizi beğeniyor musunuz?
Verilen cevaplar genellikle şu yönde oluyor:
Neden kilo vermek istiyorum? "Kendimi çirkin hissediyorum. Dışarıdaki bakışlar beni çok etkiliyor. Bir kusurum varmış gibi hissediyorum. Ailem ve çevremden aldığım olumsuz yorumlar beni çok yıpratıyor."
Bu sürece neden başlıyorum? "Hayatımdaki tüm sorunları kilomdan kaynaklanıyormuş gibi hissediyorum. Zayıflarsam her şey düzelecek ve mutlu hissedeceğim."
Sağlıklı bir birey miyim? "Hayır, değilim."
Şu an kendimi beğeniyor muyum? "Hayır, aylardır aynaya bakamıyorum."
Bu yanıtlar, kişilerin sadece fiziksel değil, duygusal olarak da baskı altında olduklarını gösteriyor. Ancak, unutmayın ki bu süreçte yalnız değilsiniz. Hepimizin hayatında iniş çıkışlar var. Kendinize olan güveniniz bu yolda en büyük destekçiniz olacak.
Bu yolculukta dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar:
Zihinsel Hazırlık: En büyük değişim zihninizde ve duygularınızda başlar. Kendinize sevgi ve şefkat göstermek, bu sürecin ilk adımıdır.
Durumu Kabullenmek: Kendinizle barışın ve şu anki durumunuzu kabullenin. Bu, değişim yolunda atılacak en sağlıklı adımdır.
Amaçlarınızı Belirlemek: Kilo verme sürecini sadece fiziksel bir hedef olarak değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel sağlığınızı iyileştirme yolculuğu olarak görün.
Kendi Hikayenizi Yazın: Bu yolculuk sizin hikayeniz. Başkalarının beklentilerine değil, kendi önceliklerinize odaklanın.
Unutmayın, bu sürecin sonunda sadece fiziksel olarak değil, duygusal ve zihinsel olarak da daha güçlü bir birey olacaksınız. Kendinize inanın ve sevgiyle ilerleyin. İlk adımı attınız; gerisi, bu süreci öğrenerek ve kendinize değer vererek geçirmekten ibaret.
Sevgilerimle,
İzem Zekiye.
