Psk. Şafak Kaan Karaman
Uzun Süreli İlişkilerde Tükenmişlik: "Birlikteyiz Ama Uzaklaştık"
Uzun süreli ilişkiler birçok çiftin hayalidir; fakat zaman ilerledikçe ilişki dinamiklerinin değişmesi kaçınılmazdır. Yıllar geçtikçe partnerler yalnı...
Psikoloji Makaleleri
Doç. Dr. Psk. Gizem Akcan
Psikoloji Kaygı Bozukluğu
Doç. Dr. Gizem Akcan Zihnin Hiç Susmuyor mu? Kaygı çoğu zaman tek bir cümleyle başlar: “Ya olursa?” Ya başıma bir şey gelirse? Ya kontrolü kaybeders.....
Psk. Cansu Karaman
Zihnin Kısır Döngüsü: OKB Sizi mi Yönetiyor, Siz mi Onu?
Gün içinde aklınızdan geçen düşünceler bazen sizi sizin kadar şaşırtıyor mu? Çoğu danışanım ilk seansa şu cümlelerle gelir: “Biliyorum mantıksız ama y...
Psk. Şafak Kaan Karaman
İlişkide Özsaygı: Kendi Alanını Koru, Partnerini Kırma
Özsaygı, bireyin kendine duyduğu değer, sevgi ve saygının toplamıdır. İlişkide özsaygı sağlıklı şekilde var olduğunda, birey hem kendini korur hem de ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Kimlik Arayışı: "Ben Kimim?" Sorusunun Psikolojik Kökenleri
“Ben kimim?” sorusu özellikle ergenlik ve genç yetişkinlik dönemlerinde yoğun şekilde hissedilir. Bu soru, yalnızca bir merak değil; bireyin kendini t...
Psk. Meltem Şahiner
Öz Sevgi: Kendimize Sarılmayı Öğrenmek
Kendinizi en son ne zaman şefkatle dinlediniz? Kendinizi eleştirmek yerine yumuşak bir sesle, “Olabilir, zor bir gündü.” dediğiniz bir an hatırlıyor m...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İçsel Eleştirmenin Evrimi: Kendimizle Neden Bu Kadar Sert Konuşuruz?
İçsel eleştirmenin gelişimi genellikle erken çocukluk dönemine dayanır. Eleştirel, yüksek beklentili ya da koşullu sevgi sunan ebeveyn tutumları, çocu...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Psikolojik Dayanıklılık Mitleri: Güçlü Olmak Gerçekten Ne Anlama Gelir?
Gerçek psikolojik dayanıklılık, bireyin zorlayıcı yaşam olayları karşısında duygusal esnekliğini koruyabilmesiyle ilişkilidir. Bu esneklik, olumsuz du...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Duygusal Kör Noktalar: Fark Etmediğimiz Hisler Davranışlarımızı Nasıl Yönetir?
Duygusal kör noktalar genellikle öğrenilmiş kaçınma stratejilerinin bir sonucudur. Çocuklukta belirli duyguların ifade edilmesi cezalandırıldığında ya...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sessiz Anlaşmalar: İlişkilerde Hiç Konuşulmadan Kurulan Psikolojik Sözleşmeler
Sessiz anlaşmalar çoğunlukla erken çocukluk deneyimlerine dayanır. Çocuk, bakım verenleriyle kurduğu ilişkide sevgiye ulaşmanın, kabul görmenin ya da ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Zihinsel Artıklar: Yaşanmamış Duyguların Psikolojik Maliyeti
Zihinsel artık kavramı, bireyin tamamlayamadığı içsel süreçlerin zihinde aktif kalmaya devam etmesini ifade eder. Gestalt psikolojisinde yer alan “tam...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Ergen Beyninin Çalışma Sistemi: Neden Böyle Davranıyorlar ?
Ergenlik dönemi, yalnızca bedensel değişimlerin değil, yoğun nörolojik dönüşümlerin de yaşandığı bir süreçtir. Bu dönemde ergenlerin ani duygu değişim...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Toksik Arkadaşlıklar: Sessizce Yıpratan İlişkiler
Toksik arkadaşlıklar çoğu zaman fark edilmesi zor ilişkilerdir. Bu ilişkilerde fiziksel bir şiddet ya da açık bir çatışma olmayabilir. Ancak kişi, bu ...
Uzm. Psk. Esra Aydınlı
Bireysel Danışmanlık
Psikolojik danışma sürecinde aldığınız bireysel terapi; gizlilik, güven ve kişilik haklarına saygı çerçevesinde konuşmak istediğiniz her konuda sizi y...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Aşırı Düşünme: Beynin Hiç susmamasının Psikolojik Nedenleri
Aşırı düşünme, kişinin zihninin durmaksızın çalışması ve aynı düşünceler etrafında dönüp durmasıyla karakterizedir. Geçmişte söylenen bir cümle, gelec...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Hiçbir Şeye Heves Edememe: Duygusal Düzleşme
“Hiçbir şey yapmak içimden gelmiyor” cümlesi, son yıllarda çok sık duyulan bir ifade haline geldi. Kişi üzgün olduğunu söylemez ama mutlu da değildir....
Psk. Elif Sevim
KENDİNE GÜVEN NASIL ARTIRILIR?
Kendine güven çoğu zaman yanlış anlaşılır. Birçok kişi özgüveni; hiç korkmamak, her ortamda rahat olmak ya da herkese kendini kanıtlamak sanır. Oysa k...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İlişkilerde Sessiz Anlaşmalar: Söylenmeyen Kurallar Psikolojimizi Nasıl Şekillendirir?
Sessiz anlaşmalar, çoğu zaman ilişkinin ilk dönemlerinde fark edilmeden oluşur. Kimin neyi tolere edeceği, hangi duyguların kabul edilebilir olduğu, h...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İyi Hissetme Baskısı: Sürekli İyi Olma Zorunluluğu Ruh Sağlığını Nasıl Zedeler?
İyi hissetme baskısı, kişinin olumsuz duygularını bastırmasına yol açar. Üzüntü, öfke, hayal kırıklığı ya da umutsuzluk gibi duygular “istenmeyen” hâl...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Geç Kalmış Tepkiler: İnsan Neden O Anda Değil, Sonradan Üzülür ya da Öfkelenir?
Duygular her zaman olayla eş zamanlı ortaya çıkmaz. Özellikle yoğun stres, şaşkınlık ya da tehdit algısı içeren durumlarda beyin önceliği hayatta kalm...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Geçmişle Pazarlık: İnsan Neden Olmamış Olaylar Üzerinden Kendini Suçlar?
Karşıt olgusal düşünme, insan zihninin doğal bir işlevidir. Beyin, gelecekte daha iyi kararlar alabilmek için geçmiş senaryoları yeniden kurgular. Anc...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kendine Yabancılaşma: İnsan Kendi Hayatının İçinde Nasıl Misafir Olur?
Kendine yabancılaşma, kişinin kim olduğu, ne istediği ve ne hissettiğiyle temasının zayıflaması durumudur. Bu bir anda ortaya çıkmaz; çoğu zaman yavaş...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Zihinsel Yorgunluk: Dinlenmiş Hissettiğimiz Hâlde Neden Tükenmiş Oluruz?
Zihinsel yorgunluk, beynin sürekli uyarılma hâlinde kalmasıyla ortaya çıkar. Gün içinde maruz kalınan bildirimler, kararlar, beklentiler, sosyal rolle...
Uzm. Psk. Esra Aydınlı
EVLİLİK UYUMUNUN CİNSİYET, EVLENME YAŞI, EVLİLİK SÜRESİ,EĞİTİM DÜZEYİ, YERLEŞİM YERİ VE ÇOCUK SAYISI DEĞİŞKENLERİ YÖNÜNDEN ARAŞTIRILMASI
Evlilik Evlenme, kan veya evlatlık edinme bağlarıyla birbirine bağlanmış, aynı evde yaşayan, aynı geliri paylaşan, oynadıkları çeşitli roller çerçeves...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Sürekli Yorgun Hissetmenin Psikolojik Nedenleri
Sürekli yorgun hissetmek çoğu zaman yalnızca uykusuzluk ya da fiziksel bir hastalıkla açıklanır. Ancak birçok insan yeterince uyuduğu, kan değerleri n...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Öfke mi, Hayal Kırıklığı mı? Yanlış Duyguyla İletişim Kurmak
Hayal kırıklığı, kişinin bir beklentisinin karşılanmamasıyla ortaya çıkar. Görülmemek, önemsenmemek ya da beklenen ilgiyi alamamak, bu duygunun temel ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Duygular Konuşulmadığında Ne Olur? İfade Edilemeyenin Bedeli
Duygularını ifade edemeyen birey, çoğu zaman bunun nedenini tam olarak açıklayamaz. “Böyle hissediyorum ama nedenini bilmiyorum” cümlesi, içsel bir ka...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İlişkide Suskunluğun Zamanla Yarattığı Güvensizlik
İlişkide suskunluk arttıkça, taraflar neyin sorun olduğunu tahmin etmeye başlar. Açıkça konuşulmayan her duygu, belirsizlik yaratır. Bu belirsizlik, z...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
“Beni Anlamıyorsan Anlamıyorsun”: İlişkide Umut Kaybı
Bu noktaya gelene kadar çoğu kişi uzun süre çaba göstermiştir. Anlatmış, açıklamış, farklı yollar denemiştir. Ancak karşılık bulamadığında, umudunu ya...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Biriken Kırgınlıklar: Küçük Olayların Büyük Etkisi
Biriken kırgınlıklar genellikle fark edilmeden oluşur. Kişi o an konuşmaz, tartışma çıkmasın diye susar ya da durumu kendi içinde çözmeye çalışır. Anc...