Doktorsitesi.com

Verilen ikramları kabul etmenin bedeli ne olabilir?

Dyt. Yeşim Özden
Dyt. Yeşim Özden
11 Eylül 2014927 görüntülenme
Randevu Al
Verilen ikramları kabul etmenin bedeli ne olabilir?

 

Planladığınız yeme programının dışına çıkarsınız.

İstediğinizden çok daha fazla yemek yemiş olursunuz.

Başkalarının istekleri doğrultusunda davranışlarınızı yönlendirdiğinizi düşünürsünüz.

Özdenetiminizi yitirdiğinizi hissedersiniz.

Kilo vermeyi sürdürmek bir yana, fazladan kilo alabilirsiniz.

Fazla yiyebilir ya da belirli yiyecekleri canınız çeker.

Kendinizi kötü hissedersiniz.

Şimdi bunu karşı taraf açısından düşünelim. Özellikle kilo vermeye çalışan bir arkadaşınız sizin ikram ettiğiniz yiyeceği reddetseydi ne hissederdiniz bir düşünün. Bu reddediş sizin kendinizi ne kadar kötü hissetmenize neden olabilirdir. Bu olumsuz duygu ne kadar sürerdi. Aklı başında olan herhangi bir kişinin bu olumsuz duyguyu hafifçe ve kısa sürede atlatması dışında bir durum düşünemiyorum ben, ya siz?

Bundan sonra Size ilk yiyecek ikram edecek kişiye söyleyeceğiniz bir yanıt hazırlayın.

“hayır, teşekkür ederim”

“hayır, teşekkür ederim. Gerçekten çok nefis görünüyor, ama ben diyetteyim.” demek yeterli olur. İstemiyorsanız diyette olduğunu, kilo vermeye çalıştığınızı söylemenize bile gerek yok, “yemek istemiyorum” diyerekte geçiştirebilirsiniz.

Yapılan ikramı reddetmede ilk yaptığınızda biraz gerilebilirsiniz. Zaman içinde kötü sonuç yaratmadığını gördüğünüz için, alışacaksınız ve size çok daha kolay gelmeye başlayacak, bazı kişiler bu konuda inatçı olsa bile..

 

Etiketler

İkramları reddederek diyetinizi koruyunDiyetinizi bozmayınDiyetteyken ikram edilen yiyeceklere hayır deyinDiyet yaparken ikramalar hayır demek zor muİkramları kabul etmeyin diyetinizi bozmayın

Yazar Hakkında

Dyt. Yeşim Özden

Dyt. Yeşim Özden

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır