Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
iştahımı baskılayamıyorum
Mrb Gamze hanım, ben 15 yıllık üveit hastasıyım, malesef dönem dönem kortizon almak zorunda kaldım ve çok kilo aldım, özellikle ilk zamanlar hiç uyarılmadığım için birden yağlanma oldu vücudumda ve uzatmayayım, 6 ay önce de ankilozan spondolit olduğum ortaya çıktı, şimdi de bunun için tedavi görüyorum, salazopryn isimli ilaç iltihabımı düşürmeye yetmedi ve ANTİ-TNF ilaç başlanacak, aldığım kortizondan mı bilmiyorum ama iştahım çok açık doymuyorum ve canım da sürekli bol kalorili şeyler çekiyor, tatlılar hamur işleri vs. zaman zaman kendimi frenleyemiyorum, özellikle adet dönemlerimde dahada artıyor, hormonlarıma sürekli baktırıyorum hepsi düzenli normal, benim sanırım tek sorunum iştah, iştahımı baskılayabilmem için bana tavsiyeleriniz olab...
5 Nisan 2015 13:54
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
sağlık açısından
direk instagram üzerinden yazmanın hoş olmayacağını düşünerek burdan sormak istedim :) paylaştıklarınız sadece diyete teşvik amaçlı olanlar mı yoksa tüm yedikleriniz ve sizin boyunuzda kilonuzda birinin kilosunu koruyabilmesi için olabilcek kadar mı? çünkü 2. durumdaki gibiyse hormonların yeterli düzeyde salgılanabilmesi ve günlük proteinin kas kitlesini korumaya yetebilmesi beni düşündürdü. herhangi bir kilo problemim yok sadece sağlıklı beslenmeyle ilgileniyorum ve en doğru şeklini sizden öğrenmek için sormak istedim :)
7 Ocak 2014 01:45
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
detoks
Merhaba Gamze Hanım, Detoks konusunda daha önce denediğim himalaya tuzu kullanımı hakkında bir sorum olacak, himalaya tuzunun detoks sagladıgı bilgisi dogru mudur? bu minaralli tuzu içtigim suya katarak kullanmak faydali bir uygulama mıdır? Bu konuda uzman görüslerinizi bekliyorum, tesekkurler
2 Ocak 2014 13:05
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
protein tozu zararlı mıdır zararlıysa doktor kontrolünde kullanılır mı?
doktor hanım ben 5 aydır vucut geliştirme sporuyla uğraşıyorum ama takviye olmayınca fazla gelişemiyorum protein tozunun ciddi derecede zararı var mıdır? zararlıysa doktor kontrolünde kullanılabilir mi? teşekkürler..
1 Ocak 2014 01:12
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
Yağ yakma
Hocam ben fitness yapiyorum. 178 boy 76 kg agirligindayim. Bolgesel yaglanma problemi yasiyorum. Nelere dikkat etmeliyim. Simdiden tesekkur ederim.
27 Aralık 2013 09:31
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
tatlı istegi
merhaba GAMZE HANIM ,ben 27 yaşında bir çocuk annesiyim,uzun zamandır kilo veremiyorum,67 kiloyum,sürekli bir tatlı istegim oluyor ,bu istegi meyve gibi şeylerle gideremiyorum meyve yedigimde daha kötü açlık mide kazınması gibi şeyler oluyor,yemek yedikten en fazla 2 saat bile olmadan agzım kuruyor çok zaman olmuş gibi,sürekli bi halsizlik var üzerimde ayrıca alarjik astım hastasıyım,siz ne önerirsiniz tatlı yemeden duramıyorum,nasıl daha uzun süre tok kalabilirim şimdiden teşekkür ederim,iyi günler..
25 Aralık 2013 15:58
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
hamilelikten kalan kilolarımı vermek için neler yapabilirim?
merhaba gamze hanım. 6,5 aylık bir kızım var. hamileliğim boyunca 17 kg aldım ve emzirdiğim için kilo vermek için hiç birsey yapmadım, suan 6 kg fazlam kaldı ama hiç gitmeyecek gibi. özellikle göbek ve basenlerimden şikayetçiyim. halen emziriyorum, diyet yapabilirmiyim? diyete alternatif olarak neler yapabilirim? ayrıca bebekten ve kış şartlarından dolayı spor yapamıyorum. cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.
23 Aralık 2013 18:43
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
göbekte yağlanma
mrb hocam.ben 185 boyunda ve 145 kiloyum.bütün yağlanma göbek çevresinde ve kasık bölgesinde.ne tavsiye edersiniz
20 Aralık 2013 23:00
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
kasıkta bulunan yağlar
merhaba gamze hanım benim sorunum kasıkta bırıken yağlar sizden ricam bunları eritmem için bana bir egzersiz önerin lütfen.bu yağlardan dolayı çok sıkıntılar yaşamaktayım.iyi günler.
19 Aralık 2013 08:57
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
kilo alma
hocam 30 yaşındayım bir seksen beş boyum var74 kiloyum oldukça zayıf görünüyorum.herkes zayıflamak için öneri istiyordur.ben kilo almak için ne yapmam gerektiğini sormakistiyorum yemek çok yediğin zaman karaciğer yağlanması oluyor ayrıca kendimi rahatsız hissediyorum vücuda zarar vermeden yağlanma yapmadan nasıl kilo alinir
17 Aralık 2013 08:58
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
Tip 2 Şeker Hastasıyım, Kilo Verdim..
hocam merhaba, 1 yıl önce tip 2 şeker teşhisi konuldu ve ailemde de bulunmaktadır, 88 kilodan 82 kiloya düştü kilom, 82 kilodan sonra öğrendiğim şeker hastalığım ile yapmış olduğum diyet egzersizler ve spor ile 73 kilodayım.. beslenmeme çok iyi bir şekilde dikkat ediyorum.. Yaşım 30 boyum 1,82 kilom 73 Kilom Sizce İdealmidir. Kilo almam gerektiğini düşünüyorum ve bu seferde şekerim yükselmektedir. yüksek şekerde her gün beni aşırı yoğun idarar çıkartmakta, şeker yükselmesi veya artışları kişiyi sürekli idrara çıkartıp yağ ve protein yakmasına sebep oluyor kiloda alamıyorum, tavsiyeleriniz nelerdir hocam? Saygılar.
12 Aralık 2013 10:22
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
zayıflamak istiyorum
daha doğrusu sağlıklı nefes almak istiyorum.son 4 ayda 20 kilo aldım.ne yesem yarıyor misali.am a en önemlisi şişim çok.gaz problemim var .simdirim sistemim çalışmıyor gibi.ne yapmalıyım
10 Aralık 2013 10:57
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
Vücut Yağ Oranı
Gamze Hanım öncelikle iyi günler :) Benim boyum : 180cm / kilom : 80kg / yaşım : 20 / vücut yağ oranım ise %18. İnternette kendi çapımda araştırmalar yaptım ve sanırım yağ oranım olması gerekenin üstünde. (4 ay önce 94 kiloydum kendi çabalarımla 80 kiloya kadar indim). Bu bilgiler göze alındığında ne yapmam gerekiyor ? Yani yağ oranımı düşürmek için. Cevabınız için şimdiden teşekkür ediyorum, İyi çalışmalar.
7 Aralık 2013 00:55
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
kefir
merhaba hergün kefir mayalıyorum ve günde bir bardak tüketiyorum bir zararı var mıdır acaba? teşekkürler...
5 Aralık 2013 00:45
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
kilo almama
Gamze hanim iyi geceler soyle bir problemim var ailem de hic kilolu kimse yok ama en zayiflarindan biri benimdir Boyum 1.81 suanki kilom 64 civari yasim 26 suana kadar en cok kiloyu askerde iken en duzenli hayatimin oldugu yer yani orada gormustum oda 73 kilo Benim boyumdaki yastaslarim ortalama 80 90 civari hic bir saglik problemim yok sma yemek konusunda asiri istahsizim ve seciciyim kolay istahim gelmiyor ve begenmedigim bir seyi yemiyorum ozellikle pilav gibi metabolizmam cok hizli yedigim midemde pek kalmiyor ben cok istesemde :-) lutfen bana bir yol gosterirmisiniz nasil 70 kilonun ustune cikarim ( bir sporcu arkadaşım lustral 50 mg lik bir sinir ilaci gibi bişey tavsiye etti ama aile doktorum kullanma dedi bu ilac istah acıyor mus si...
3 Aralık 2013 00:11
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
