Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
tatlı istegi
merhaba GAMZE HANIM ,ben 27 yaşında bir çocuk annesiyim,uzun zamandır kilo veremiyorum,67 kiloyum,sürekli bir tatlı istegim oluyor ,bu istegi meyve gibi şeylerle gideremiyorum meyve yedigimde daha kötü açlık mide kazınması gibi şeyler oluyor,yemek yedikten en fazla 2 saat bile olmadan agzım kuruyor çok zaman olmuş gibi,sürekli bi halsizlik var üzerimde ayrıca alarjik astım hastasıyım,siz ne önerirsiniz tatlı yemeden duramıyorum,nasıl daha uzun süre tok kalabilirim şimdiden teşekkür ederim,iyi günler..
25 Aralık 2013 15:58
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
kilo alma
hocam 30 yaşındayım bir seksen beş boyum var74 kiloyum oldukça zayıf görünüyorum.herkes zayıflamak için öneri istiyordur.ben kilo almak için ne yapmam gerektiğini sormakistiyorum yemek çok yediğin zaman karaciğer yağlanması oluyor ayrıca kendimi rahatsız hissediyorum vücuda zarar vermeden yağlanma yapmadan nasıl kilo alinir
17 Aralık 2013 08:58
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
Tip 2 Şeker Hastasıyım, Kilo Verdim..
hocam merhaba, 1 yıl önce tip 2 şeker teşhisi konuldu ve ailemde de bulunmaktadır, 88 kilodan 82 kiloya düştü kilom, 82 kilodan sonra öğrendiğim şeker hastalığım ile yapmış olduğum diyet egzersizler ve spor ile 73 kilodayım.. beslenmeme çok iyi bir şekilde dikkat ediyorum.. Yaşım 30 boyum 1,82 kilom 73 Kilom Sizce İdealmidir. Kilo almam gerektiğini düşünüyorum ve bu seferde şekerim yükselmektedir. yüksek şekerde her gün beni aşırı yoğun idarar çıkartmakta, şeker yükselmesi veya artışları kişiyi sürekli idrara çıkartıp yağ ve protein yakmasına sebep oluyor kiloda alamıyorum, tavsiyeleriniz nelerdir hocam? Saygılar.
12 Aralık 2013 10:22
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
Vücut Yağ Oranı
Gamze Hanım öncelikle iyi günler :) Benim boyum : 180cm / kilom : 80kg / yaşım : 20 / vücut yağ oranım ise %18. İnternette kendi çapımda araştırmalar yaptım ve sanırım yağ oranım olması gerekenin üstünde. (4 ay önce 94 kiloydum kendi çabalarımla 80 kiloya kadar indim). Bu bilgiler göze alındığında ne yapmam gerekiyor ? Yani yağ oranımı düşürmek için. Cevabınız için şimdiden teşekkür ediyorum, İyi çalışmalar.
7 Aralık 2013 00:55
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
kilo almama
Gamze hanim iyi geceler soyle bir problemim var ailem de hic kilolu kimse yok ama en zayiflarindan biri benimdir Boyum 1.81 suanki kilom 64 civari yasim 26 suana kadar en cok kiloyu askerde iken en duzenli hayatimin oldugu yer yani orada gormustum oda 73 kilo Benim boyumdaki yastaslarim ortalama 80 90 civari hic bir saglik problemim yok sma yemek konusunda asiri istahsizim ve seciciyim kolay istahim gelmiyor ve begenmedigim bir seyi yemiyorum ozellikle pilav gibi metabolizmam cok hizli yedigim midemde pek kalmiyor ben cok istesemde :-) lutfen bana bir yol gosterirmisiniz nasil 70 kilonun ustune cikarim ( bir sporcu arkadaşım lustral 50 mg lik bir sinir ilaci gibi bişey tavsiye etti ama aile doktorum kullanma dedi bu ilac istah acıyor mus si...
3 Aralık 2013 00:11
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
kilo problemi
mrb hocam 23 yaşındayım. hiç bir şekilde kilo alamıyorum.beslenme şeklimde çok düzensiz.ama yine de insanlar zaman zaman kilo değişimi yaşıyorlar demek istediğim bunun her zaman çok yemek yemekle mi alakası var.hep 45 46 arası gidip geliyorum,sorum şu: diyetisyenden önce görünmem gereken başka bir bölüm olabilir mi? teşekkürler.
2 Aralık 2013 14:51
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
merhaba
İyi günler gamze hanım ben size yine bir şey danışmak istiyorum ben kendi kendime yürüyerek kilomu veriyorum bir arkadaş spor salonuna git etin sarkar dedi acaba yürüyüp mekik çekerek bunu engelleyemezmiyim yada spor salonuna gitmelimiyim şimdiden teşekkürler
30 Kasım 2013 11:25
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
kilo sorunu
iyi günler doktor hanımm... ben hızlı şekilde kilo alıyorum. 29 yaşındayım boyum 1.59 kilom 62.5. kaç kilo olmam gerek? nasıl bi program uygulanmalı bana? yardımcı olursanız sevinirim. yemek yeme alışkanlığım düzenli ancak işim nedeniyle çok hareketsizim.teşekkürler iyi çalışmalar...
29 Kasım 2013 10:34
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
kilo veremiyorum
ne kadar uğrassamda kilo veremiyorum kolay alıyorum 4 yılda 45 kılo aldım 2 yıldırda son durum sabit kilodayım spor bitki cayları denedim fakat göbeğimdeki yağlardan kurtulamadım bana ne önerebilirsiniz ayrıca 2 kere diyetisyen yardımı aldım glukagon diye bir ilaç verdi (şeker hastalığımın olmadığını ama böle giderse olabileceğini bunun kilo verdireceğini söyledi )bunun kullandığımda butun yediklerim yemek borusuna diziliyor gibi oluyor ve ağzıma acı su geliyor. tesekkurler
27 Kasım 2013 16:18
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
zayıflamak istiyorum
iyi akşamlar hocam.3 ay önce sezaryenle doğum yaptım.Gebeliğim süresince 12 kilo aldım ama doğumdan sonra toplamda 18 kilo almış oldum .Emzirdiğim için sürekli yeme ihtiyacı hissettim ve yedim:) 1 ay evvel sütüm kesildi,dikkat etsem de kilo veremiyorum.Bulunduğum şehirde gidebileceğim bir diyetisyen hekim yok.ne yapabilirm nelere dikkat etmeliyim.göbeğim nasıl gidicek hocam.:( yardımcı olun lütfen bana :(
26 Kasım 2013 00:27
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
antipsikotik ve kilo
hocam 3 senedir psikiyatri ilaclarından 30 kilo aldım.ilaçlar istahımı acıyor.napmam lazım.diyet yapamıyorum.herangi bi ilaç varmıdır bu konuda
24 Kasım 2013 19:47
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
yardımcı olursanız sevinirim
iyi akşamlar hocam.hocam ben 1.92 boyunda 91 kilo ağırlığında 25 yaşında bir erkeğim.hocam on gündür sigarayı bırakmışım fakat çevremdekiler sen kilo alacaksın sigarayı bırakarak bende korkmaya başlıyorum bu durum beni tekrar sigaraya itiyo.sigarayı bırakmak benim için çok basit hatta canım bile çekmiyo fakat kilo alırım diye çok korkuyorum çunku hocam boyumla kilom tam ideal ve ayrıca hergun 35-40 dk lık evde bel ve pilates egzersizlerini yapıyorum.hocam ne yapacagımı bilmiyorum bu korku beni sigara içmeye itiyo.korkum şudur ki 91 kilodan 100 veya 105 kiloya çıkayım.ne olur hocam ne yapabilirim bu konuda yardımlarınızı bekliyorum
18 Kasım 2013 02:50
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
POLİKİSTİK PVER VE KİLO VEREMEME
MERHABA DOKTOR HANIM BEN UZUN ZAMANDIR POLİKİSTİK OVER İLE SAVAŞAN BİR BAYANIM.BUNUN İÇİN KİLO VERMEK ZORUNDA OLDUĞUMUN FARKINDAYIM 155 BOYUNDA 64 KİLODAYIM.BU YÜZDEN EVİMİZE BİR ELİPTİK BİSİKLET ALDIK VE HERGÜN YARIM SAAT KULLANIYORUM YEDİKLERİME DE DİKKAT ETTİĞİM HALDE YİNE KİLO VEREMİYORUM.ESKİŞEHİRDE BİR DİYETİSYENE GİTTİM SÖYLEDİKLERİNİ HARFİYEN UYGULADIM AMA YİNE OLMADI.NE YAPABİLİRİM SİZDEN YARDIM BEKLİYORUM
15 Kasım 2013 14:05
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
Kilo problemi
merhabalar bugun sabah 6da kalktım sucuklu tost yedim çavdarlı ekmek. Saat 12 gibi sucuklu yumurta yedim ve arada elma yedim 1 adet. 5 gibi spora gittim 6.30 gibi geldim ve karnım açtı salata yedim biraz birazda bulgur pilavi hepsini hesepladim toplam 1029 kalori. 750 kaloride spordan yaktım kardiyo yaptım 1 saat boyunca. Boy 1.77 kilo 77 7 kilo versem yeter aslında üst bölge göbek bölgesinde bir sey yok yağlı seyler yememe rağmen .Alt bölge popo + bacaklar kalın.Bu ay basladım spora yani 1 hafta oldu . Benim korkum kas kaybı olabilirmi acaba ? arada barfikste çekiyorum kaslar hamlamasın diye en korktugum sey kas kaybı teşekkürler.
11 Kasım 2013 19:10
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
kilo almak
Mrb hocam, benim problemim biraz zayıf olmam, 60 kiloym ve bunun üzerine kilo almak istiyorm en azından 15-20 kilo. uzun zamandır kilolarım standart bir durumda ne yapmam gerekiyor yardımcı olurmusunuz tşkler.
5 Kasım 2013 17:15
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
