iştahımı baskılayamıyorum
Mrb Gamze hanım, ben 15 yıllık üveit hastasıyım, malesef dönem dönem kortizon almak zorunda kaldım ve çok kilo aldım, özellikle ilk zamanlar hiç uyarılmadığım için birden yağlanma oldu vücudumda ve uzatmayayım, 6 ay önce de ankilozan spondolit olduğum ortaya çıktı, şimdi de bunun için tedavi görüyorum, salazopryn isimli ilaç iltihabımı düşürmeye yetmedi ve ANTİ-TNF ilaç başlanacak, aldığım kortizondan mı bilmiyorum ama iştahım çok açık doymuyorum ve canım da sürekli bol kalorili şeyler çekiyor, tatlılar hamur işleri vs. zaman zaman kendimi frenleyemiyorum, özellikle adet dönemlerimde dahada artıyor, hormonlarıma sürekli baktırıyorum hepsi düzenli normal, benim sanırım tek sorunum iştah, iştahımı baskılayabilmem için bana tavsiyeleriniz olabilirse çok sevinirim tşk ederim şimdiden...
Merhaba Günnur hanım , Öncelikle çok geçmiş olsun. İştah kontrolü yapmanın en kolay yollarından birisi düzenli olarak öğün tüketmektir yani kan şekerini kontrol altında tutmanız oldukça önemli. Acıkmalarda yüksek kalorili yiyecekler yerine tatlı ihtiyacınızı kuru meyveler yanında fındık, badem gibi yağlı tohumlar yada daha hafif sütlü tatlılardan yana yapmanızı öneririm. Kısa süreli şekersiz sakız çiğnemek 10 dk kadar iştahı baskıyabilmektedir aynı zamanda düzenli egzersiz yapmak ve yeterli su içmekte iştah kontrolünde etkili olabilmektedir. Sağlıklı ve mutlu günler diliyorum.
