Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
iştahımı baskılayamıyorum
Mrb Gamze hanım, ben 15 yıllık üveit hastasıyım, malesef dönem dönem kortizon almak zorunda kaldım ve çok kilo aldım, özellikle ilk zamanlar hiç uyarılmadığım için birden yağlanma oldu vücudumda ve uzatmayayım, 6 ay önce de ankilozan spondolit olduğum ortaya çıktı, şimdi de bunun için tedavi görüyorum, salazopryn isimli ilaç iltihabımı düşürmeye yetmedi ve ANTİ-TNF ilaç başlanacak, aldığım kortizondan mı bilmiyorum ama iştahım çok açık doymuyorum ve canım da sürekli bol kalorili şeyler çekiyor, tatlılar hamur işleri vs. zaman zaman kendimi frenleyemiyorum, özellikle adet dönemlerimde dahada artıyor, hormonlarıma sürekli baktırıyorum hepsi düzenli normal, benim sanırım tek sorunum iştah, iştahımı baskılayabilmem için bana tavsiyeleriniz olab...
5 Nisan 2015 13:54
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
Yağ yakma
Hocam ben fitness yapiyorum. 178 boy 76 kg agirligindayim. Bolgesel yaglanma problemi yasiyorum. Nelere dikkat etmeliyim. Simdiden tesekkur ederim.
27 Aralık 2013 09:31
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
hamilelikten kalan kilolarımı vermek için neler yapabilirim?
merhaba gamze hanım. 6,5 aylık bir kızım var. hamileliğim boyunca 17 kg aldım ve emzirdiğim için kilo vermek için hiç birsey yapmadım, suan 6 kg fazlam kaldı ama hiç gitmeyecek gibi. özellikle göbek ve basenlerimden şikayetçiyim. halen emziriyorum, diyet yapabilirmiyim? diyete alternatif olarak neler yapabilirim? ayrıca bebekten ve kış şartlarından dolayı spor yapamıyorum. cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.
23 Aralık 2013 18:43
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
göbekte yağlanma
mrb hocam.ben 185 boyunda ve 145 kiloyum.bütün yağlanma göbek çevresinde ve kasık bölgesinde.ne tavsiye edersiniz
20 Aralık 2013 23:00
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
kasıkta bulunan yağlar
merhaba gamze hanım benim sorunum kasıkta bırıken yağlar sizden ricam bunları eritmem için bana bir egzersiz önerin lütfen.bu yağlardan dolayı çok sıkıntılar yaşamaktayım.iyi günler.
19 Aralık 2013 08:57
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
zayıflamak istiyorum
daha doğrusu sağlıklı nefes almak istiyorum.son 4 ayda 20 kilo aldım.ne yesem yarıyor misali.am a en önemlisi şişim çok.gaz problemim var .simdirim sistemim çalışmıyor gibi.ne yapmalıyım
10 Aralık 2013 10:57
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
diyet tavsiyesi
merhaba hocam ben 15 yaşındayım 1,85 boyunda 83 kilodayım sizden ricam bana diyet programı tavsiye etmenizdir SAYGILARIMLA..
23 Kasım 2013 18:26
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
Bozulmuş Glukoz Toleransı için Diyet
Hocam merabalar kolay gelsin ; Ben Diyarbakırdan yazıyorum iki gündür test ve tahliller sonucu Bozulmuş Glukoz Toleransı tanısı konuldu araştırmalarım doğrultusunda kilo vermem ve yiyecek içeceklerime dikkat etmem gerektiğini gördüm bu konudada edindiğim bilgiler sizin bana yardımcı olabileceğiniz kanısına vardım boyum 1.85 kilom 105 konuyla ilgili yardımcı olabilirseniz sevinirim.
20 Kasım 2013 17:25
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
Muayene Bilgisi
merhabalar, kilo vermek amacı ile size muayene olmak istiyorum fakat ücretlendirmeyi öğrenebilir miyim? ilk muayene ücreti , test yapılıyorsa test ücreti, ayda kaç kez gelinecek ve ödeme yapılacaksa ne kadar olacak, ekstra ne gibi ödemeler var, bu konularda bilgilendirirseniz çok sevinirim, iyi günler.
7 Kasım 2013 14:00
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
Zayıflama hakkında
Merhabalar popo ve göbekdeki yağlardan şikayetciyim ve 6-7 gün önce basladim kendime hakim oluyorum. Benim yaptıgım diyet degil aslında mesela 1 tabak pilav yedisem aksamlari simdi yarısını. günde 1-2 çikolata + ev keki yedisem simdi günde 2-3 elma meyve vs yemeye basladim.Ara öğünlerde ekmek arası yapacagıma badem vs yemeye basladim ve 1 ay boyunca 20 dakika koşu 20 dakika bisiklete 10 dakika eliptik bisiklet 10 dakika mekik popo eritme harketleri yapmaya basladim . tatlıyı tamamen kestim kahvaltıda sadece bal yiyiyorum tatlı olarak. Günde 2-3litre su içiyorum . Kilo vermisim 1-2 kg tartıda baktım.Göbek biraz erimis popo bölgesi hala aynı oraya yüklenecem hareket olarak benimsorum yani diyet degil benim yaptıgın sadece yemek kısıtlaması ya...
29 Ekim 2013 10:23
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
spora yeni başladım
merhaba ben 16 yaşındayım boy 1.75 kilo: 95.3 (20 dk önçe spor salonunda tartım )şimdi benim size sorum şu ben çalışıyorum okumuyorum çalışdığım meslek sizde izmir desiniz bilirsiniz boyoz ustasıyım kendi mekanımız da çalışıyorum aynı zmanda da spora gitiyorum amaçım vuçut yapmak ama anldığınız üzere kilom çok ken bu pek de mümkün değil hoçam lada konuşdum bi diyetsyene gitmen daha mantıklı ya ni doğru ama zamanım pek yok değil hiç yok sizden bu konuda yardım istiçekdim ne yapa bilirm hangi öğünlere azaldıp hangi öğünleri fazlaştırmalıyım tmm boğazımı tutuyom ama gene yeterl değil die düşünüyorum ama yüz yüzede görüşme ve muane şart diyosanız zaman ayarlama çalışırım
22 Ekim 2013 19:37
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
zayıflamak istiyorum
merhabalar ben 57 kiloyum boyum 150 panik atak hastasıyım ilaç kullanıyorum kilo vermek istiyorum ama senelerdir veremedim gebelik düşünüyorum 50 kiloya kadar düşmek istiyorum neler yapabilirim yardım ederseniz çok sevinirim teşekkürler
7 Ekim 2013 12:02
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
Fazla kilolarım var yardım ederseniz memnun olurum
Merhaba 15 yaşındayım ve 60 kiloyum bacak bölgemdeki fazla kilolardan kurtulmak istiyorum önerebileceğiniz yiyecekler nelerdir?
6 Ekim 2013 15:51
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
elma sirkesi
merhaba,ben 92 kilodayım 1.17 boyundayım sağlıkçıyım zayıflamak için sabahları aç karnına elma sirkesi bal ile karıştırıp içmenin zayıflattığını duydum doğrumu?Doğruysa başlıyacağım ama miğdemde gastirit rahatsızlığı var miğde ilacı kullanarak uygulamayı düşünüyorum yaşım 32 diğer sorum bayan arkadaşlardan biri uygulamış 1 ayda 8 kilo verdim diyor yemeden de hiç kesmedim dedi.Kan tahlillerimi yaptırdım sorun yok 1 sene önce diyetisyenimiz vardı o istemişti tahlilleri,tok karnına uygulasakta olurmu?cevaplarsanız sevinirim teşekkürler.
6 Ekim 2013 02:22
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
