Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
sağlık açısından
direk instagram üzerinden yazmanın hoş olmayacağını düşünerek burdan sormak istedim :) paylaştıklarınız sadece diyete teşvik amaçlı olanlar mı yoksa tüm yedikleriniz ve sizin boyunuzda kilonuzda birinin kilosunu koruyabilmesi için olabilcek kadar mı? çünkü 2. durumdaki gibiyse hormonların yeterli düzeyde salgılanabilmesi ve günlük proteinin kas kitlesini korumaya yetebilmesi beni düşündürdü. herhangi bir kilo problemim yok sadece sağlıklı beslenmeyle ilgileniyorum ve en doğru şeklini sizden öğrenmek için sormak istedim :)
7 Ocak 2014 01:45
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
detoks
Merhaba Gamze Hanım, Detoks konusunda daha önce denediğim himalaya tuzu kullanımı hakkında bir sorum olacak, himalaya tuzunun detoks sagladıgı bilgisi dogru mudur? bu minaralli tuzu içtigim suya katarak kullanmak faydali bir uygulama mıdır? Bu konuda uzman görüslerinizi bekliyorum, tesekkurler
2 Ocak 2014 13:05
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
protein tozu zararlı mıdır zararlıysa doktor kontrolünde kullanılır mı?
doktor hanım ben 5 aydır vucut geliştirme sporuyla uğraşıyorum ama takviye olmayınca fazla gelişemiyorum protein tozunun ciddi derecede zararı var mıdır? zararlıysa doktor kontrolünde kullanılabilir mi? teşekkürler..
1 Ocak 2014 01:12
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
kefir
merhaba hergün kefir mayalıyorum ve günde bir bardak tüketiyorum bir zararı var mıdır acaba? teşekkürler...
5 Aralık 2013 00:45
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
Diyet
Mrb hocam ben 178 cm boyunda 75 kg ağırlığında 23 yaşındayım.Karın bölgemde yaglanma var ,bunu kasa çevirmek istiyorum .Sizce benim kas yapmam için ideal kilom kaç olmalı ?Biliyorum detayli inceleme yapmadan bu soruya net cevap vermek mümkün olmayabilir ama tecrubeleriniz doğrultusunda cevap verebilir misiniz ?Birde herbalife ürünleri hakkında ne düşünüyoruz Formul 1 adında milk shake kullanmaya başladım sizce yan etkisi veya zararı olur mu?Cevaplarınız için şimdiden teşekkür eder iyi çalışmalar dilerim .....
28 Kasım 2013 20:11
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
tatlı krizleri
iyi günler gamze hnm.ben 27 yaşındayım boyum 1.57 aslında çok fazla kilom yok.şu an 54 kiloyum bu arada 10 ay önce doğum yaptım.20 kilo almıştım bu 10 ay içinde verdim eski kiloma döndüm.benim sorunum aşırı şekilde tatlı düşkünlüğüm var.hazır gıda ev yapımı farketmez gün içinde sürekli canım çekiyor.bağımlı gibi aklıma geldiğinde yemeden duramıyorum yedikten sonra pişman oluyorum.başka şeylerle geçiştirmeye çalışıyorum.kalorisi az olan sağlıklı gıdalar hazırlamaya çalııyorum ama ne fayda illede abur cubur yiycem bu krizleri nasıl atlatabilirm?teşekkürler
25 Kasım 2013 17:20
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
DIYABET
hocam saygılar 4 aylıkaradan sonra bugun tahlılerımı yaptım dıyabetIM kolesterol ılacı almadan yuruyus ve dıyetle 31 aralık2012 de ldl 147 ıdı bugünde 143 cıktı hbac1 5*7 hdl 41 ldl 143 trıg 164 tkol216 hemogram normal tsh 1*88 ure kratın normaşl ıdrar temız cıktı dr bana glukofen 2*1 stalık o*5mg ve ator 20lık verdı ben ator almak ıstemıyorum hocam sabah 10tane zeytın ayrıcana yatmadan evvel 1 tatlı kasıgı sızma zeytınyagı ıcıyorum sabahkı zeytını yemeyecem onun yerıne az yağlı sut alacam ne dersınız sızı bu sorunumla rahatsız edıyorum ozur dılerım koy ekmegını buyuk dılımden 6 tane yıyordum onuda 3e ındırecem tesekkurler BESLENME YONUNDEN ONERINIZ YOKMU
13 Kasım 2013 10:59
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
SAGLIKLI BESLENME
sevgili hocam bana saglıklı beslenme ile ilgili bir kitabınız veya yazınız varsa gönderirmisiniz?teşekkür ederim
12 Kasım 2013 14:40
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
merhabalar
gamze hanım merhabalar. ben 24 yaşındayım. bir yıl kadar diyet uyguladım ve istediğim kiloya ulaşınca artık istediğim şeyleri yemeye başladım.notmalde 2 kez tuvalete çıkarken şimdi bu sayı 4 e çıktı. çok çikolata vs de yiyorum. bu mu etkili oluyor sizce. bir de vücudumun yağlanması gerekiyormuş ben de günde 1,5 ila 2 saat arasında spor yapıyorum ve fazlaca yemek tüketiyorum. bunda bir sakınca var mıdır?17 kilo kadar verdim ve akabinde adetim kesildi. fakat ben bu 5 kiloyu aldım. adetim artık düzene girer mi?ben şimdi spor yaparak kilo alıyorum ya adetim eski düzenine geri döner mi?günde 1 saat pilates ve bir saat yürüyüş çok mu gelir bana?hem yiyip hem spor yapsam vücut yağlanmamı engeller mi. ben spor yapınca mutlu olduğum için spora devam...
19 Ekim 2013 22:00
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
kılo proglemı
doktor hnım boy 1,68 kılo88 thmınım 12 kılo falan fazlalıgım vr işim geregı spor yapamıyorum yedıklerıme dıkkat ederek zayıflamam mumkunmu ?ne onerırsınız lıste vs olabılırmı vs??
16 Ekim 2013 20:23
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
kilo problemi
merhabalar kilo problemi ile ilgilidi. Sabah 6 kalkıyorum ve okula gidiyorum . Okulda başak eti light bisküvi bazende tost alıyorum sade. Bu zamanlarda baya kilo aldım 3 haftadan beri 1000 mg amoklavin kullanıyorum belki o yüzden olabilir her neyse popo bölgemden şikayetciyim sizce sabahları nasıl beslenecem acaba ? iştahim sabah kalkınca ve okulda light bisküvi alıyorum ve yedimi yine aç kalıyorum sonra bir sey daha alıyorum.Ekmek yemem pek tatlı ile aram iyi ama azalttım 2-3 günde 1 anca tatlı yiyorum. Meyveden almayı çalisiyorum .Haftanın bazı günleri 5 km yürüyorum kilo veremiyorum malesef simdiden teşekkürler.
11 Ekim 2013 20:40
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak tarafından cevaplandı.
