Sorular

zayıflık

Merhabalar ben yıllardır 49 51 kilo arasında gidip geliyorum bazen ne kadar fazla yesem de kilom sabit kalıyo kahvaltıya dikkat ediyorum bir aydır yemek yiyorum çikolata falan çok severim yerim ama kilom aynı boyum 1.68 kg 49.5 yaşım 21 artık insanların tepkilerin den sıkıldım bi bayan olarak kilo almak istiyorum fakat sağlıklı olarak nasıl kilo alabilir im örnek bir beslenme listesi veya belli öneriler var mı bunun için bana yardımcı olur musunuz 53 veya 54 olmak istiyorum