Kilo verme

Merhaba. Evet çok normal bir durum ama tabiki yeme davranışlarınızı da gözden geçirmek gerekir. Bazen biz daha fazla yediğimizi düşünsek de öyle olmayabiliyor ya da tam tersi daha az yediğimizi düşündüğümüzde de geçerli bir durum. Bunun dışında kilomuzu etkileyen birçok faktör var. Stres durumu, uyku durumu, hareket, kan değerlerimiz, kullanılan ilaçlar,... Bunları sorgulamak gerekiyor. Sadece yedikleriniz ya da aldığınız kalori kilonuzu etkilemez. Ama tabiki şüphelendiğiniz bir durum varsa en azından kan değerlerinize baktirabilirsiniz ya da bu durum sizi rahatsız ediyorsa beslenme danışmanlığı alabilirsiniz 💫