Kilo alamama

Merhaba hocam ben 176 boyunda 75 kilo idim sporcuyum vucudum gayet fitti covod 19 yakalandim 11 ay önce ve 7 8 kilo verdim ve hala alamadım suan çok zayıf gözüküyorum hiçbir giysim olmuyor kas kaybi yasadim bel ve gobek adeta kalmadi gibi bu durumu nasıl düzeltebilirim kilo alamıyorum bir turlu

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Bengü Burcu

Diyetisyen

Merhaba, geçmiş olsun. İhtiyacınız ve değerlerinize göre belirlenen takipli bir programa başlayın. Beslenmenizdeki protein/carb örüntüsüne bakın. Tek başınıza halledemezseniz mutlaka bir uzmanla çalışmanızı öneririm.

9 Kasım 2021 16:51