Kilo alamıyorum

merhaba. öncelikle sizin yaşam tarzınıza uygun size özel bir beslenme programı hazırlanması gerekiyor. ayrıntılı bir sorgulama yapmamız gerekli. Beslenme durumunuzu, hareket durumunuzu, uyku ve stres durumunuzu da değerlendirip, buna uygun bir program hazırlanmalı. Kilonuz normal de olabilir ama kilodan ziyade sizin kendinizi nasıl hissettiğiniz ve sağlıklı olup olmadığınıza bakılmalı. Bence bu konuda size uygun ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları kazanmak için bireysel danışmanlık alabilirsiniz.