Psk. Samet Turan
Sınav Kaygısı ile Başa Çıkmanın Gerçek Yolları
Sınav Kaygısı ile Başa Çıkmanın Gerçek Yolları Sınav dönemi yaklaşırken birçok öğrenciden benzer cümleler duyuyorum: “Ne kadar çalışsam da yetmiyor.” ...
Psikoloji Makaleleri
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Travmanın Beyin Üzerindeki Etkileri
Stres Tepkisi ve Limbik Sistem Travma sırasında amigdala, tehdit algısını artırarak sürekli alarm hâlinde kalır. Bu durum, beynin duygusal merkezlerin...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Uyku Öğrenmeyi Nasıl Etkiler?
Beynin Dinlenme Değil, Düzenleme Süreci Uyku, yalnızca bedenin değil, beynin de toparlanma sürecidir. Gün boyunca edinilen bilgiler uykuda sınıflandır...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Bireylerde Öz Saygı (Self-Esteem) ve Öz Yeterlik (Self-Efficacy)
Gelişimsel Temeller Öz saygı ve öz yeterlik, erken çocukluk döneminde ebeveyn tutumları, sosyal geri bildirimler ve başarı deneyimleriyle şekillenir. ...
Psk. Nurnehir Taşkır
Geçmişin Gölgesi: Flashback Nedir ve Nasıl Yönetilir?
Flashback, kişinin geçmişte yaşadığı yoğun ve genellikle travmatik bir olayı sanki o an yeniden yaşıyormuş gibi hissetmesidir. Bu deneyim sırasında ki...
Psk. Nurnehir Taşkır
Sarsıntıdan Sonra: Deprem Travmasıyla Başa Çıkma ve Psikolojik İyileşme Rehberi
Deprem Sonrası Ortaya Çıkan Doğal Psikolojik Tepkiler Deprem gibi travmatik bir olaydan sonra ortaya çıkan duygusal ve bedensel tepkiler tamamen norma...
Psk. Nurnehir Taşkır
Sessiz Yara: Psikolojik Şiddeti Tanıma ve Kendini Koruma Rehberi
Psikolojik şiddet, bir bireyin duygu durumunu ve özgüvenini hedef alarak yapılan manipülasyon, aşağılama, tehdit veya duygusal baskı gibi davranışları...
Psk. Elif Sevim
🧠 Depresyon: Sessizce İçeri Sızan Yorgunluk
Depresyon çoğu zaman aniden ortaya çıkan bir duygu değildir. Bir anda “çok mutsuz” olduğumuz için başlamaz. Aksine, sessizce içeri sızar. Bir sabah uy...
Klinik Psikolog Asiye Usluca
Somatik Deneyimleme (Somatic Experiencing®): Bedendeki Acının İyileşmesinde Nörobiyolojik Bir Yaklaşım
Travma ve Ağrı Arasındaki Nörobiyolojik Bağlantı Travma, sinir sisteminde savaş–kaç–don tepkilerinden birinin tamamlanamamasıyla sonuçlanabilir. Bu ...
Uzm. Psk. Begümsue Taşdelen
Dijital Bağımlılığın Yeni Yüzü: Etkileşim, Kaçış ve Kimlik Arayışı
Dijitalleşen Zihinler Dijital çağ, insan yaşamının temposunu hızlandırmakla kalmadı; düşünme, hissetme ve bağ kurma biçimlerimizi de dönüştürdü. Akıll...
Psk. Elif Sevim
🌗 Kendimizi Merkezden Çıkarıp Bir Başkasını Aldığımızda
Bazen sevilmek uğruna, bazen kaybetme korkusundan, bazen de “iyi insan” olma çabasıyla fark etmeden merkezimizi kaybederiz. Bir bakmışız, artık kendi ...
Psk. Elif Sevim
💫 Panik Atak: Zihnin Gerçek Tehlike Olmadan Verdiği Alarm
Panik atak, aniden başlayan yoğun korku ve bedensel belirtilerle kendini gösteren bir kriz durumudur. Kişi o anda kalp krizi geçirdiğini, kontrolünü k...
Uzm. Psk. Emir Keteci
İlişkide Tükenmenin En Sessiz Belirtisi: Artık Üzülmemek
İlişkiler her zaman büyük tartışmalar, kapı çarpmalar veya bitiş konuşmalarıyla son bulmaz. Bazen bir ilişkinin sonu, sadece sessizlikle gelir. Ve o s...
Psk. Elif Sevim
💞 İlişkilerde Dikkat Edilmesi Gereken Şeyler
Bir ilişki, iki ayrı bireyin birbirine temas ettiği, büyüdüğü ve bazen de sınandığı bir yolculuktur. Sağlıklı bir ilişki kurmak yalnızca duygusal bağl...
Klinik Psikolog Nuray Bozkurt
PİŞMANLIK DUYGUSU ZİHİNSEL AÇIDAN NASIL BİR GELİŞİME UĞRAR?
Pişmanlık duygusu zihinsel açıdan şöyle gelişir: Zihin ‘’yanlış bir şey yaptığın için üzülmeli ve rahatsız olmalısın ki bir daha o yanlışı yapmayasın’...
Klinik Psikolog Nuray Bozkurt
İLİŞKİDE PARTNERİNİZE BAĞIMLI OLDUĞUNUZU DÜŞÜNÜYORSANIZ NELER YAPABİLİRSİNİZ?
Kişisel kaynaklarınızı arttırın. Yeni hobiler edinin, yeni şeyler öğrenin *Yalnız kalmayı deneyin. Yalnızken yapabileceğiniz aktiviteler bulun. Yalnı....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sosyal Medyada Gerçeklik Algısının Bozulması: Dijital Kimlik Sorunu
Dijital kimlik sorunu, özellikle ergenler ve genç yetişkinler arasında yaygındır. Gençler, online platformlarda popülerlik kazanmak için kendilerini a...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Modern Hayatta Kaygının Yeni Yüzü: Sürekli Uyarılma Sendromu
Bu sendrom, özellikle dijital teknolojilerin yoğun kullanımıyla ilişkilidir. Telefon bildirimleri, e-postalar ve sosyal medya, bireylerin sürekli dikk...
Uzm. Psk. Beyza Zorlukol
🧩 Giriş: Sosyal Medya Çağında Değişen Sadakat Anlayışı
🧠 1. Psikolojik Boyut: Sosyal Medya ve Duygusal Tatminsizlik Sosyal medyada insanlar kendilerini sürekli idealize edilmiş bir biçimde sunar: filtrele...
Psk. Aslıhan Kaplan
�� Mutluluk Peşinde Kaybolmak: Sürekli İyi Hissetme Baskısının Psikolojisi
📌 Sürekli Mutlu Olma Baskısının Kaynakları 1. Sosyal Medya Etkisi Instagram, TikTok gibi platformlarda gördüğümüz “mükemmel” hayatlar, çoğu zaman fil...
Psk. Aslıhan Kaplan
Her Şeyi Kontrol Etme İhtiyacı: Zihnimizin Görünmez Tuzağı
🧠 Kontrol İhtiyacının Kökeni Her şeyi kontrol etme ihtiyacı çoğu zaman çocuklukta şekillenir. Aşağıdaki durumlar bu ihtiyacın temelini oluşturabilir:...
Klinik Psikolog Asiye Usluca
Distimik Kişilik: Kronik Üzüntünün Sessiz Yüzü
Klinik Özellikler Distimik bireylerde görülen başlıca belirtiler şunlardır: Günün büyük kısmında, çoğu gün hafif ama sürekli bir hüzün hali. Umu...
Psk. Elif Sevim
🌀 Takıntılar: Zihnin Kontrol Etme Çabası
Takıntılar, çoğu zaman “mantıksız olduğunu biliyorum ama elimde değil” cümlesiyle tanımlanır. Kişi bir düşünceyi istemese de tekrar tekrar düşünür; ha...
Klinik Psikolog Belkıs Edige Serdengeçti
Çocuklar ve Gençlerin Anne Babalardan Duymak İstemediği 5 Cümle
Bilgisayarı kapa da ders çalış! Anne baba olunca anlarsın! Özür dileme benden ! Ben sana demiştim! Ben senin yaşındayken…. Başkaları nasıl yapıyor? Ay...
Klinik Psikolog Belkıs Edige Serdengeçti
Boşanma Kararımı Çocuğuma Nasıl Anlatırım?
Boşanma üzerinde etkili olan durumlar: Anne baba arasındaki iletişimin niteliği Boşanmaya kadar geçen sürenin uzunluğu Anne babanın tutarlılığı Anne...
Klinik Psikolog Belkıs Edige Serdengeçti
Babalar ve Oğulları
Oğlunuzla ilişkinizde; Oğlunuzun sizin için önemli ve kıymetli olduğunu her davranışınızla hissettirin. Oğlunuz sizin yaşamınızda kaçıncı sırada yer a...
Klinik Psikolog Belkıs Edige Serdengeçti
Çocuğum Okula Başlamalı mı?
0 ayını doldurmuş bir çocuk henüz 5 yaşını doldurmuş 6 yaşından gün almaya başlamış bir çocuktur. Milli Eğitim Bakanlığının 60-66 ay arası çocukları....
Klinik Psikolog Belkıs Edige Serdengeçti
Çocuklar ve Gençlerin Anne Babalardan Duymak İstemediği 5 Cümle
Bilgisayarı kapa da ders çalış! Anne baba olunca anlarsın! Özür dileme benden ! Ben sana demiştim! Ben senin yaşındayken…. Başkaları nasıl yapıyor? Ay...
Klinik Psikolog Belkıs Edige Serdengeçti
Çocuklara Sebat Etmeyi Öğretmenin 7 Yolu
Çocuğunuza asla vazgeçmemek ne demektir bunu yaşamınızdan örneklerle anlatın. Vazgeçmeyerek sonuna kadar devam ettiğiniz bir sorumluluğun ya da işin s...
Klinik Psikolog Belkıs Edige Serdengeçti
Kendini Yetersiz ve Başarısız Hisseden Çocuklara Yaklaşım
Çocuğunuzun olumsuz iç konuşmalar yerine daha olumlu iç konuşmalar yapmasını sağlayın. Sürekli ben beceriksizin biriyim diye sızlanan çocuğunuza böyle...