Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluğunda Nüks: Neden Olur, Nasıl Yönetilir?
Yeme bozukluğu iyileşme süreci doğrusal değildir ve nüks yaşanması sürecin başarısız olduğu anlamına gelmez, aksine iyileşmenin doğal bir parçasıdır.
Psikoloji Makaleleri
Klinik Psikolog Damla Kankaya
Biyolojik Kaderden Toplumsal İnşaya: Modern Kadının İdeal Benlik Savaşı
Sigmund Freud'un biyolojik determinizmine karşı çıkan Karen Horney, kadın psikolojisindeki sorunların kaynağının biyolojik eksiklik değil, ataerkil to...
Psk. Gizem Sevim Karaman
Kaygı mı Sezgi mi? Gerçek Tehlike ile Zihinsel Kurgu Nasıl Ayırt Edilir?
Sezgi, geçmiş deneyimlere dayanan, sakin ve net bir farkındalık haliyken; kaygı, gelecekteki olası tehditleri büyüterek sunan gürültülü ve ısrarcı bir...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Sürekli Tetikte Yaşamak: Kronik Ekonomik Stres
Ekonomik belirsizliklerin yoğun olduğu dönemlerde birçok insan kendini sürekli tetikte hissedebilir. Geleceğe dair maddi kaygılar, iş güvencesi endişe...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Sınav Öncesi Gece Uyuyamamak: Zihin Neden Susmaz?
Sınav öncesi uykusuzluk, beynin yaklaşan sınavı kritik bir görev olarak kodlaması ve zihinsel uyarılma düzeyini artırması sonucu ortaya çıkan doğal bi...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluğu İyileşmesi Neden Dalgalıdır?
Yeme bozukluğu iyileşmesi doğrusal olmayan, iniş ve çıkışlarla dolu karmaşık ve doğal bir süreçtir.
Psk. Elif Sevim
Mindfulness ve Duygu Düzenleme: Anda Kalarak Dengeyi Bulmak
Mindfulness, duyguları bastırmak veya değiştirmek yerine onları yargısız bir şekilde fark ederek şimdiki ana odaklanmayı ve duygusal dengeyi sağlamayı...
Psk. Elif Sevim
Duygusal Dayanıklılık Nasıl Geliştirilir?
Duygusal dayanıklılık, zorluklar karşısında hiç etkilenmemek değil, sarsılsa bile yeniden dengeyi bulabilme ve kendini onarabilme becerisidir.
Psk. Beyza Çoban
Kendimize Gösterdiğimiz Şefkat Neden Bu Kadar Zor?
Kişinin kendisiyle kurduğu içsel bağ ve kendine şefkat göstermesi, psikolojik iyi oluşun ve dış dünyayla kurulan ilişkilerin temel mimarıdır.
Uzm. Psk. Fahri Açar
Çocuklarda şiddet sebepleri ve önleme
Çocuklarda şiddet eğilimi; aile içi model alma, duyguları ifade edememe, ihmal ve medya etkisi gibi çeşitli çevresel ve psikolojik faktörlerden kaynak...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Hipnoz Gerçek mi? Bilinç Kontrolü mü Yoksa Bilimsel Bir Terapi Yöntemi mi?
Hipnoz, bir uyku hali veya zihin kontrolü değil, odaklanmış dikkat ve artmış farkındalık durumudur.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Her Psikolog Aynı mı? Doğru Psikolog Nasıl Seçilir?
Psikologların uzmanlık alanları ve kullandıkları terapi ekolleri farklılık gösterdiği için, kişinin kendi sorununa uygun yetkinliğe sahip bir uzmanı s...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Terapi Sürecinde Neden Hemen İyileşemiyoruz? Değişim Neden Zaman Alır?
Terapi, yüzeysel semptomları gidermek yerine düşünce ve duyguların köklerine odaklandığı için hızlı sonuçlardan ziyade zamana yayılan derinlemesine bi...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İlk Terapi Seansı Neden Bu Kadar Önemli? İlk Görüşmede Neler Olur?
İlk terapi seansı, terapist ile danışan arasında güven ilişkisinin kurulduğu ve sürecin yol haritasının belirlendiği kritik bir değerlendirme aşamasıd...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Terapi Gerçekten İşe Yarıyor mu? Kimler İçin Etkili, Kimler İçin Değil?
Terapi, bireyin düşünce ve davranışlarını anlamasını sağlayan profesyonel bir süreçtir ve başarısı büyük oranda danışanın değişime olan açık rızasına ...
Klinik Psikolog Binnur Adıgüzel
“Her Ruh Kendi Acısının Taşıyıcısı Olarak Bizatihi Sanatkârdır.” — Georg Wilhelm Friedrich Hegel
Pozitif psikoterapiye göre acı, ortadan kaldırılması gereken bir arıza değil, bireyin iç dünyasındaki potansiyeli ve çözümlenmesi gereken mesajları ba...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kendini Başkalarıyla Kıyaslamak Neden Zararlı? Sürekli Kıyaslama Psikolojisi ve Çözüm Yolları
Sürekli kendini başkalarıyla kıyaslamak, bireyin öz değerini dışsal başarılara bağlamasına ve derin bir yetersizlik hissi ile zihinsel tükenmişlik yaş...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sosyal Medya Kaygıyı Nasıl Artırır? Anksiyete Üzerindeki Etkileri ve Çözüm Yolları
Sosyal medya; sürekli kıyaslama, FOMO (kaçırma korkusu) ve dopamin döngüsü gibi mekanizmalarla bireylerde yetersizlik hissi ve kaygıyı tetiklemektedir...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Her Şeyi Fazla Düşünmek (Overthinking) Nedir? Zihinsel Yorgunluk Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Overthinking, bir konu üzerinde gereğinden fazla analiz yaparak zihinsel bir döngüde takılı kalma ve çözüm üretmek yerine durumu daha karmaşık hale ge...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sürekli Kararsızlık Neden Olur? Zihin Neden Netleşemez ve Nasıl Netleşir?
Kararsızlık, bireyin seçenekler arasında sağlıklı bir seçim yapamaması ve zihinsel olarak kilitlenmesiyle oluşan derin bir içsel çatışma durumudur.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Tembellik mi Tükenmişlik mi? Aradaki Kritik Fark ve Belirtiler
Tembellik bilinçli bir çaba göstermeme tercihiyken, tükenmişlik uzun süreli stres ve aşırı yüklenme sonucu oluşan fiziksel ve zihinsel enerji kaybıdır...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Ayrılık Sonrası Neden Toparlanamıyoruz? Ayrılık Acısı Neden Bu Kadar Uzun Sürer?
Ayrılık sonrası yaşanan duygusal zorlanma sadece psikolojik değil, aynı zamanda beyindeki dopamin ve oksitosin gibi kimyasalların azalmasından kaynakl...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kıskançlık Nedir? Ne Zaman Normal, Ne Zaman Tehlikeli Hale Gelir?
Kıskançlık, sevilen birinin kaybedilme ihtimaline karşı verilen doğal bir duygusal tepki olsa da, bu duygunun sağlıklı kabul edilmesi için geçici, kon...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Toksik İlişkiyi Bırakamamak: Bu Sevgi mi Yoksa Duygusal Bağımlılık mı?
Toksik ilişkiler, bireyin kendini değersiz hissettiği, manipülasyon ve duygusal iniş çıkışlarla karakterize edilen yıkıcı bir dinamiktir.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocuklarda Ekran Bağımlılığı Nedir? Gerçekten Bağımlılık mı Yoksa Duygusal Kaçış mı?
Her yoğun ekran kullanımı bağımlılık değildir; çocuklar genellikle stres, yalnızlık veya duygusal ihmal gibi zorlayıcı hislerden kaçmak için dijital d...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Bağlanma Korkusu Nedir? Sevdiği Halde Kaçan İnsanların Psikolojisi
Bağlanma korkusu, bireyin sevgi duymasına rağmen yakınlık arttıkça kendini koruma içgüdüsüyle duygusal olarak geri çekilmesi ve ilişkiden uzaklaşması ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İlişkilerde Neden Hep Aynı Sorunlar Yaşanır? Problem Partner mi Yoksa Senin Kalıpların mı?
İlişkilerde tekrar eden sorunlar tesadüf değil, çocuklukta öğrenilen ve bilinçaltında "tanıdık" olduğu için güvenli kabul edilen duygusal örüntülerin ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocuklarda Ekran Bağımlılığı Nedir? Gerçekten Bağımlılık mı Yoksa Duygusal Kaçış mı?
Her yoğun ekran kullanımı bağımlılık değildir; çocuklar genellikle baş edemedikleri zorlayıcı duygulardan kaçmak ve rahatlamak amacıyla dijital dünyay...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Ders Çalışmayan Çocuk Neden Çalışmaz? Tembellik mi Yoksa Motivasyon Sorunu mu?
Çocuklardaki ders çalışma isteksizliği genellikle tembellikten ziyade başarısızlık korkusu, kaygı veya motivasyon eksikliği gibi psikolojik savunma me...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Akran Zorbalığı Nedir? Çocuğun Psikolojisini Sessizce Nasıl Etkiler?
Akran zorbalığı, çocukların birbirine uyguladığı sistematik fiziksel veya duygusal zarardır ve çocuklar bu durumu genellikle korku ya da utanç nedeniy...