Psk. Kutay Ürkmen
İŞ HAYATI
İletişimde ustalaşmak için zihin, duygu ve beden arasındaki diyalektik ilişkiyi kavramak ve olumlu düşünceyle bedensel duruşu yönetmek esastır.
Psikoloji Makaleleri
Psk. Kutay Ürkmen
SEYAHAT PSİKOLOJİSİ
Seyahat etmek, bireyin konfor alanından çıkarak problem çözme yeteneğini geliştirmesini sağlar ve karar verme becerilerini güçlendirir.
Psk. Kutay Ürkmen
KISKANÇLIK
Kıskançlık temelde özgüven eksikliğinden ve yetersizlik hissinden kaynaklanan, hem kadınlarda hem de erkeklerde görülebilen evrensel bir duygudur.
Psk. Kutay Ürkmen
ÇENENİZ KADERİNİZDİR
İletişim hataları ve yanlış kelime seçimleri, sosyal ilişkilerde kalıcı hasarlara yol açarak bireyin yaşam kalitesini ve toplumsal konumunu doğrudan e...
Psk. Kutay Ürkmen
EVLİLİKTE ALTIN KURALLAR
Modern çağda evliliklerin en büyük engeli olan iletişim problemleri ve duygusal uzaklaşma, çift terapisine olan ihtiyacı her geçen gün artırmaktadır.
Psk. Gizem Sevim Karaman
Duygularını Anlatamayan İnsanlar Daha mı Güçlü Görünür?
Duyguların dışa vurulmaması genellikle bir güç göstergesi değil, çocukluk döneminde geliştirilen bir savunma mekanizması ve hayatta kalma stratejisidi...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Bağlanma Korkusu: Yakınlık İhtiyacı ile Kaçınma Arasındaki İçsel Çatışma
Bağlanma korkusu, bireyin yakınlık kurmayı yoğun şekilde arzularken aynı zamanda reddedilme veya kontrol kaybı gibi tehdit algıları nedeniyle ilişkide...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sürekli Yetişmeye Çalışmak: Performans Kimliği ve Kronik İçsel Baskı
Modern yaşamda bireylerin özdeğerlerini sadece başarıya endekslemeleri, dinlenmeyi bir tehdit olarak algılamalarına ve kronik bir tatminsizlik döngüsü...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Sanal Dünyada Ve Sosyal İzolasyon Psikolojik Sağlımıza Etkileri
Dijitalleşme ile artan sanal etkileşimler, gerçek dünyadaki bağların yerini tutamayarak bireylerde derin bir sosyal izolasyon ve yalnızlık hissi yarat...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
çift terapisi ne zaman gerekli
Çift terapisine başvurmak için sorunların çözülemez hale gelmesini beklemek yerine, tekrarlayan tartışmalar ve iletişim kopuklukları gibi erken sinyal...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yanlış Anlaşılma Korkusu: Kendini İfade Etmek Neden Bu Kadar Zor?
Bazı insanlar düşüncelerini paylaşmadan önce uzun süre düşünür, cümlelerini defalarca zihninde kurar ve yine de konuşmakta zorlanır. Bunun temelinde ç...
Klinik Psikolog Binnur Adıgüzel
Gündüz Yetişmeye Çalışıp Gece Rüyalarında Koşanlardan Mısın?
Rüyalarda sürekli bir yerlere yetişmeye çalışmak, bireyin günlük hayatında hissettiği içsel performans baskısını ve bastırılmış duygularını simgelemek...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Kontrol Edemediğin Düşünceler Seni Kötü Yapmaz
Zihne aniden gelen rahatsız edici ve kontrol dışı düşünceler insan psikolojisinin doğal bir parçasıdır ve bu düşünceler kişinin gerçek karakterini yan...
Psk. Şafak Kaan Karaman
"Ya Öyle Olursa?" Zihinsel Senaryoların Kaygı Döngüsü
Kaygı, bireyin gelecekteki olası risklere karşı "ya olursa" şeklinde olumsuz senaryolar üretmesine ve bu düşüncelerin günlük yaşam kalitesini düşüren ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Düşünce Takıntıları: Zihnin Bitmeyen Sorgulama Döngüsü
Obsesif düşünceler, bireyin isteği dışında zihne gelen, kontrol edilmesi güç ve genellikle kişinin değerleriyle çelişen rahatsız edici zihinsel süreçl...
Psk. Dilay Demirgan
Duygu Regülasyonu: Duyguyu Değil, Davranışı Yönetmek
Duygu regülasyonu duyguları bastırmak yerine, onları fark ederek eşlik eden davranışları bilinçli bir şekilde seçebilme becerisidir.
Klinik Psikolog Elif Hazal Gevrek
Mütevazılık mı, Görünmezlik mi?
Mütevazılık ve yetkinliği ifade etmek arasındaki farkın karıştırılması, bireylerin kendi başarılarını şans eseri görmelerine ve potansiyellerini kısıt...
Klinik Psikolog Zühra Gizem Yıldırım
Yetişkin DEHB Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Şema Terapi ile Tedavi Süreci
Yetişkinlerde DEHB; dikkat dağınıklığı, unutkanlık ve zaman yönetimi zorlukları gibi belirtilerle kendini gösteren, kişinin iş yaşamını ve duygusal dü...
Psk. Dilay Demirgan
Tükenmişlik Sendromu: Zihnin ve Bedenin “Dur” Deme Hali
Tükenmişlik sendromu, sadece iş yoğunluğuyla değil; kişinin sürekli başkalarını memnun etme çabası ve kendisine uyguladığı yüksek içsel baskı sonucund...
Psk. Dilay Demirgan
Otomatik Düşünceler: Farkındalık ve Yeniden Yapılandırma Süreci
Duygularımız ve davranışlarımız doğrudan olaylardan değil, zihnimizin bu olaylara yüklediği otomatik düşünce ve yorumlardan kaynaklanır.
Psk. Merve Demir Alpaslan
Depresyonda Olduğumu Nasıl Anlarım?
Klinik depresyon tanısı konulabilmesi için çökkün duygudurum ve ilgi kaybı gibi belirtilerin en az iki hafta boyunca kesintisiz devam etmesi gerekir.
Psk. Elif Sevim
Manipülatif iletişim nasıl fark edilir?
Manipülatif iletişim, bireyleri suçluluk ve korku gibi duygularla dolaylı yoldan kontrol etmeyi amaçlayan ve öz güveni zedeleyen bir etkileşim biçimid...
Psk. Merve Demir Alpaslan
Erteleme Davranışı
Erteleme davranışı, bireyin sorumluluklarını bilinçli olarak ötelemesiyle ortaya çıkan ve tembellikten farklı olarak içsel bir çatışma içeren psikoloj...
Psk. Gizem Sevim Karaman
“Ben Buyum” Demek Kabul mü, Vazgeçiş mi?
"Ben buyum" ifadesi, psikolojik bir kabulden ziyade bazen değişimin getireceği sorumluluklardan kaçmak için kullanılan bir savunma mekanizması ve duyg...
Klinik Psikolog Duygu Arıcan
Ağrı empatisi ve Hasta yakını olmak -2/Being Caregiver and Pain Observation -2
Bakım veren yükü, hastaya destek olan kişilerin fiziksel ve psikolojik sağlığını olumsuz etkileyerek anksiyete, depresyon ve yaşam doyumu kaybına yol ...
Psk. Elif Sevim
Gaslighting nedir? İşaretleri nasıl anlaşılır?
Gaslighting, bir kişinin gerçeklik algısını sistemli bir şekilde sarsarak onu kendi hafızasından ve duygularından şüphe eder hale getiren sinsi bir ps...
Psk. Elif Sevim
Bağımlı İlişkiden Kurtulma
Bağımlı ilişki, bireyin kendi ihtiyaçlarını ihmal ederek partnerine aşırı odaklandığı ve genellikle çocukluktaki terk edilme korkularından beslenen pa...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Ahlaki OKB: Zihnin Doğru Olma Takıntısı
Ahlaki OKB, bireyin doğru ve yanlış kavramları üzerinde yoğun bir baskı hissederek sürekli kendini etik açıdan sorgulamasına ve içsel bir huzursuzluk ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Aile İçinde Kilo ve Yemek Üzerinden Kurulan Dil
Aile ortamında kullanılan dil ve kilo odaklı söylemler, bireyin çocukluktan itibaren kendi bedeni hakkında geliştirdiği düşünce kalıplarını ve öz sayg...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Sınav Kaygısında Fiziksel Belirtiler: Çarpıntı, Nefes Darlığı ve Mide Ağrısı
Sınav kaygısı, beynin tehdit algılamasıyla tetiklenen 'savaş ya da kaç' tepkisi sonucu kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve sindirim sorunları gibi fizik...