Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Glisemik yük hesaplama
selam hocam.ben bir öğündeki glisemik yükü nasıl hesaplanacağını araştırdım ama bir soru sormak istiyorum.mesela;1 öğünde 300gr balık ve 300gr pişmiş lahana yedim.balığın glisemik indeksi 0 ve 100gr pişmiş lahananın glisemik indeksi *** *** **gr lahananın karbonhidratı 2gr ve 100 gr balığın karbonhidratı 0gr.buna göre,((0x0)+(120x6))/100=7,2 glisemik yük ortaya çıkıyor.eğer sonuç 20 den düşükse normalmiş.burada sormak istediğim,120 diye yazdığım rakam 300gr pişmiş lahananın glisemik indeksi.çünkü,100gr pişmiş lahananın glisemik indeksi 40 ise 300gr ı 120 diye yazdım.bu yaptığım işlem doğru mu yoksa 120 yerine 40 mı yazmam gerekli? 2.sorum;glisemik indeksi yüksek bir gıdayı glisemik indeksi düşük bir gıdayla birlikte yersek glisemik indeks d...
2 Aralık 2019 14:10
Dyt. Deniz Şafak tarafından cevaplandı.
Kilo problemi
İyi günler hocam ben 25 yaşındayım 95 kiloyum kilo vermek istiyorum ama uygun diyet listem yok beni zayıflatacak diyet listesi öneriniz var mı. İlginize şimdiden teşekkür ederim.
25 Ocak 2019 02:27
Dyt. Deniz Şafak tarafından cevaplandı.
Çalışma Yeri Hk.
Deniz Hanım merhaba, Adım Umut Dikici Daha önce Central Hospitalda çalışmışmıydınız. Sİze mi gelmiştim emin olamadım. Şu an nerede çalışıyorsunuz? Teşekkürler.
27 Kasım 2018 15:17
Dyt. Deniz Şafak tarafından cevaplandı.
Beslenme ve vitamin
Hocam Merhaba, ben talesemi taşıyıcısıyım gündelik hayatta nasıl beslenmeliyim ve beslenirken nelere dikkat etmeliyim. Vitamin olarak b12 vs vitaminler kullanmalimiyim
28 Kasım 2017 11:15
Dyt. Deniz Şafak tarafından cevaplandı.
Talasemi taşıyıcılığı çabuk yorulmaya neden olabilirmi?
Merhaba, hocam, nasılsınız? Bende talasemi taşıyıcılığı bulunmaktadır. Öğrenmek istediğim şu ki, talasemi taşıyıcılığı çabuk yorulmaya neden ola bilirmi? Arkadaşlarıma kıyasla daha çabuk yoruluyorum ve uyumak istiyorum. Yani kısaca, talasemi taşıyıcılığı çabuk yorulmaya filan neden olabilrmi? Teşekkürler ve başarılar dilerim...
8 Ağustos 2017 10:52
Dyt. Deniz Şafak tarafından cevaplandı.
Kilo problemleri
Merhaba ben Ayse 24 yaşnda 1.63 boyunda 51 kilodayım. Sizce kilom idealmidir. Yoksa almam gerekiyormu ? Çok kolay kilo verebilen bir yapıya sahibim.
7 Ağustos 2017 13:15
Dyt. Deniz Şafak tarafından cevaplandı.
tahlill tarihi doğru mu
kolay gelsin hocam.ben ayın 1 inde sağlık ocağın da tahlillerimi yaptırcam ama diyetisyen randevum 1 hafta sonrası. tahliller açısından sorun olur mu? daha geç mi yaptırsam yoksa.teşekkürler
31 Temmuz 2017 16:56
Dyt. Deniz Şafak tarafından cevaplandı.
Kilo dağılımı
Selamlar kolay gelsin doktor hanım. 25 yaşında erkeğim. 1.76 civarı boy ve 74-75 kiloya sahibim. Kilomdan memnunum fakat bacak ve kalça kısmımda fazlalıklarım var. Hemen hemen her gün yürüyüş ve koşu yapıyorum. Belden üstüm gayet ince hiç göbeğim yok. Fakat belden aşağısı fazlalıklarım var. Nasıl söyleyeyim biraz kadınsı vücudum var gibi. Omuzlarım geniş belim ince kalçam tekrar geniş. Bunun için ne yapmam gerekir. Yardımcı olursanız sevinirim. Ayrıca kilo versem leğen kemikleri de içe doğru değişir mi ? Çünkü kemik üzeri yağlanma et yok. Teşekkürler.
31 Temmuz 2017 02:42
Dyt. Deniz Şafak tarafından cevaplandı.
Kilo alamiyorum
Hocam merhaba öncelikle Benim kilo alma problemim var 20 yaşındayım . 164 boyundayım ve 40 kiloyum. Hep böyle zayıftım ama geçen seneye göre 4 kilo kaybettim. Endokrin bölümüne gidip kan tahlili yaptırdım hiç bi sorun çıkmadı testler temiz çıktı hatta kansızlık bile yokmuş. Ama metabolizmam çok hızlı sanırım ondan alamıyorum kilo Ne yapmam gerekiyo bi türlü anlayamadım daha mı çok yicem napıcam mesela ne yemeliyim yardımcı olırmusunuz bana acilen...
29 Temmuz 2017 02:38
Dyt. Deniz Şafak tarafından cevaplandı.
Rgl dönemindeyken kan bağışı yapılabilirmi
Regl dönemindeyken kan bağışı yapılabilirmi bi arkadaşıma kan vermek için sabah hastahaneye gidicektim ama biraz önce regl oldum kan vermemde bir sakınca olurmu hocam ?
5 Temmuz 2017 01:03
Dyt. Deniz Şafak tarafından cevaplandı.
Kilo verememek
Mrb hocam bn cok fazla brsey yememe ragmen kilo veremiyorum bunun icin ne yapmaliyim ve 7 kilo vrmk istyrum aca ne onerirsniz neyapmaliiyim ne onerebilirsnz acaba
7 Haziran 2017 04:28
Dyt. Deniz Şafak tarafından cevaplandı.
Regl iken kan idrar tahlili sonucu etkiler mi
Merhabalar ben fazla kilolarimdan dolayi bikaç tahlil yaptirmak istedim idrar ve kan tahlili suan regl donemimdeyim regl iken yaptirsam sonuçları etkiler mi lütfen yardımcı olun simdiden çok teşekkür ederim
4 Haziran 2017 13:06
Dyt. Deniz Şafak tarafından cevaplandı.
kilo alamamak
Merhaba 23 yaşında, 186cm 62kg bir erkeğin 75-80 kilo civarına çıkması tahminen ne kadar sürer bir şey söyleyebilir misiniz? Metabolizmam çok hızlı yalnız onu da belirteyim. Online olarak destek veriyor musunuz? Eğer veriyorsanız ücreti nedir? Şimdiden cevabınız için teşekkürler.
4 Haziran 2017 03:40
Dyt. Deniz Şafak tarafından cevaplandı.
Kilo almak için
Hocam Merhabalar 20 yaşındayım boyum 170 kilom 43 kilo almak için birçok diyet yapmama rağmen kilo alamıyorum herhangi bir rahatsızlıgimda yok bundan önce birçok doktora gittim diyetisyenden de destek aldim vitamin kullandım fakat yinede bir değişim olmadı en son gittiğim doktorum diprospan adlı bi iğne yazdı sanırım kortizon grubu bir ilacmis kullanmalimiyim kullansam kilo almam mümkün olur mu şimdiden teşekkür ederim...
2 Haziran 2017 22:39
Dyt. Deniz Şafak tarafından cevaplandı.
şişme kilo alma
merhabalar hocam bir kaç ay önce ameliyat oldum bacagımdan ve yattım hareket edemedim kilo değilde şişme oldu nasıl ödem atabilirim yardımcı olurmusunuz lütfen.
11 Nisan 2017 16:42
Dyt. Deniz Şafak tarafından cevaplandı.
