Kilo dağılımı
Selamlar kolay gelsin doktor hanım. 25 yaşında erkeğim. 1.76 civarı boy ve 74-75 kiloya sahibim. Kilomdan memnunum fakat bacak ve kalça kısmımda fazlalıklarım var. Hemen hemen her gün yürüyüş ve koşu yapıyorum. Belden üstüm gayet ince hiç göbeğim yok. Fakat belden aşağısı fazlalıklarım var. Nasıl söyleyeyim biraz kadınsı vücudum var gibi. Omuzlarım geniş belim ince kalçam tekrar geniş. Bunun için ne yapmam gerekir. Yardımcı olursanız sevinirim. Ayrıca kilo versem leğen kemikleri de içe doğru değişir mi ? Çünkü kemik üzeri yağlanma et yok. Teşekkürler.
Merhaba , yağlanma şekliniz biraz genetiğinize bağlı . Onedenle istediğimiz yerden kilo alıp veremiyoruz malesef . Ancak yağ miktarınızı biraz düşürürseniz daha çok yağlı bölgelerinizden kilo kaybedeceksinizdir . Yaplı yiyeceklerden ve şekerli her türlü besinden uzak durun . Protein ihtiyacınızı yeterli karşılayın , bol su için ve spora devam edin . Bu şekilde daha arzu edeceğiniz bir şeklekavuşacağınızı düşünüyorum , görüşmek üzere...
