Psk. Melih Gündeş
Sınır Koymak Neden Bu Kadar Zor?
Sınır koymak, bencilce bir davranış değil; bireyin kendi duygusal alanını ve ihtiyaçlarını koruyarak sağlıklı ilişkiler sürdürebilmesi için gerekli bi...
Psikoloji Makaleleri
Psk. Şafak Kaan Karaman
Aile İçinde Sağlıklı İletişim Nasıl Kurulur?
Aile içi sağlıklı iletişim, bireylerin sorunlarına hızlı çözümler bulmaktan ziyade önemsendiklerini ve dinlendiklerini hissettikleri bir güven ortamı ...
Klinik Psikolog Başak Yavuzarslan
Zorbalığın Ruhsal Dinamikleri: Zorba, Mağdur ve Seyirci Üzerine
Zorbalık; zorba, mağdur ve seyirci rollerinden oluşan, temelinde içsel boşluk ve işlenmemiş öfke barındıran üç ayaklı bir ilişkisel düzenektir.
Klinik Psikolog İhsan Onur Kızılkan
8 Saat Uyuyup Yorgun Kalkmak Bir Çelişki Değil, Bir Sinyal!
Uyku süresi ve uyku kalitesi farklı kavramlardır; yeterli süre uyunsa bile zihinsel yenilenme ve onarım süreçleri tamamlanmadığında yorgun uyanmak kaç...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Sürekli Kontrol Etme İhtiyacı Neden Oluşur?
Sürekli kontrol etme ihtiyacı, aslında bireyin belirsizliği bir tehdit olarak algılamasından ve derin bir güvende hissetme arayışından kaynaklanmaktad...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Günlük Hayatda Stresle Başa Çıkma Üzerine Öneriler
Stresle başa çıkmak için duyguları fark etmek, kontrol edilebilecek alanlara odaklanmak ve kontrol dışı durumları kabul etmek temel bir adımdır.
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Çocukluk çağı travmaların günlük hayatımıza etkisi
Çocukluk Çağı Travmalarının Günlük Hayatımıza Etkileri Çocukluk döneminde yaşanan ihmal, duygusal, fiziksel veya cinsel istismar, ebeveyn kaybı, sürek...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
erken dönemde ebeveyn çocuk ilişkisi nasıl olmalıdır
Erken dönem ebeveyn-çocuk ilişkisinde temel amaç, çocuğun kendisini güvende, anlaşılmış ve korunmuş hissederek sağlıklı bir bağlanma kurmasını sağlama...
Klinik Psikolog Buket İğneci
Okullardaki Şiddet ve Akran Zorbalığı Karşısında Aileler Ne Yapmalı?
Okullarda artan şiddet ve akran zorbalığı, çocukların psikolojik sağlığını ve akademik başarısını tehdit eden ciddi bir güvenlik sorunu haline gelmişt...
Klinik Psikolog Buket İğneci
Okullardaki Şiddet ve Akran Zorbalığı Artarken Aileler Çocuklarını Nasıl Koruyabilir?
Okullarda artan akran zorbalığı ve güvenlik sorunları; sosyal medya etkisi, denetim eksikliği ve duygusal ifade yetersizliği gibi çeşitli faktörlerden...
Klinik Psikolog Buket İğneci
Yetişkinlikte Duygusal Yorgunluk: Tükenmeden Yaşamak Mümkün mü?
Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo ve sorumluluklar, yetişkinlerde motivasyon kaybı ve odaklanma güçlüğü gibi belirtilerle kendini gösteren ciddi bi...
Psk. Beyza Çoban
Mükemmel Ebeveyn Olmak Zorunda Değilsiniz
Mükemmel ebeveynlik kavramının imkansız bir hedef olduğu kabul edilmeli ve sosyal medyanın yarattığı gerçek dışı kusursuzluk illüzyonunun ebeveynlik s...
Klinik Psikolog Asım Eren
Kaygı Bozukluğu Tedavi Edilmezse Ne Olur?
Tedavi edilmeyen kaygı bozukluğu zamanla kronikleşerek sosyal ilişkileri, iş performansını ve özgüveni olumsuz etkileyen bir kaçınma döngüsüne yol aça...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Öz Güven Eksikliği Neden Oluşur ve Nasıl Güçlendirilir?
Öz güven, bireyin kendi değerine ve yeteneklerine duyduğu inanç olup, eksikliği durumunda sosyal ilişkilerde ve başarı yolunda ciddi engeller yaratabi...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Panik Atak Geçirdiğimi Nasıl Anlarım?
Panik atak, aniden başlayan yoğun korku ve fiziksel belirtilerle karakterize olan, genellikle 10 ile 30 dakika süren geçici bir kaygı nöbetidir.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Depresyonun İlk Belirtileri Nelerdir? Ne Zaman Destek Alınmalı?
Depresyon, geçici üzüntüden farklı olarak kişinin duygu, düşünce ve fiziksel sağlığını uzun süre etkileyen, tedavi edilebilir bir ruh sağlığı sorunudu...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Aşırı Düşünmek (Overthinking) Hayatınızı Nasıl Etkiliyor?
Overthinking, bir olay veya durum üzerinde gereğinden fazla düşünerek zihinsel bir döngüde sıkışıp kalma durumudur ve genellikle çözüm yerine derin bi...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kaygı Bozukluğu ile Sürekli Endişe Arasındaki Fark Nedir?
Normal endişe belirli olaylara karşı verilen geçici bir tepkiyken, kaygı bozukluğu günlük yaşamı ve fiziksel sağlığı olumsuz etkileyen kronik bir duru...
Klinik Psikolog Buket İğneci
İş Yerinde Mobbing: Sessizce Yıpratan Psikolojik Şiddet
Mobbing, iş yerinde çalışanın sistematik olarak dışlanması ve aşağılanmasıyla karakterize edilen, fiziksel iz bırakmasa da derin etkileri olan bir psi...
Klinik Psikolog Buket İğneci
Dijital Tükenmişlik: Sürekli Çevrimiçi Olmanın Ruh Sağlığımıza Etkileri
Dijital tükenmişlik, teknolojik cihazlara ve dijital platformlara uzun süre maruz kalma sonucu ortaya çıkan zihinsel ve duygusal bir yorgunluk halidir...
Klinik Psikolog H. Kardelen Bükülmez
Çocuğumu Ne Zaman Psikoloğa Götürmeliyim?
Çocuğun davranışlarında, uyku düzeninde veya yeme alışkanlıklarında meydana gelen ani ve belirgin değişimler profesyonel destek alınması gerektiğini g...
Psk. Beyza Çoban
İş Hayatında Tükenmişlik Sinyallerini Görmek
Tükenmişlik sendromu, modern iş hayatındaki yüksek performans baskısı ve sınır koyma sorunları nedeniyle sinsi bir şekilde gelişen kronik bir zihinsel...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Dijital Çağda Ergen Ruh Sağlığı
Dijital çağda ergen ruh sağlığı; gelişimsel, bilişsel, sosyal ve duygusal boyutların bütüncül bir şekilde ele alınmasını gerektiren çok katmanlı bir y...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Akademik Başarıda Öz Düzenleme
Akademik başarıda öz düzenleme; gelişimsel, bilişsel, sosyal ve duygusal boyutların bir bütün olarak ele alınmasını gerektiren çok katmanlı bir süreçt...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Pozitif Disiplin Yaklaşımı
Pozitif disiplin yaklaşımı, cezalandırma yerine rehberliği temel alarak disiplini bir davranış kontrolü değil, bütüncül bir öğrenme süreci olarak tanı...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Psikolojik Dayanıklılık ve Çocuk Gelişimi
Psikolojik dayanıklılık; gelişimsel, bilişsel, sosyal ve duygusal boyutların bir bütün olarak ele alınmasını gerektiren çok yönlü bir süreçtir.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sosyal Medyanın Benlik Algısına Etkisi
Sosyal medya kullanımı; bireylerin öz saygısı, kimlik inşası ve benlik algısı üzerinde gelişimsel, bilişsel, sosyal ve duygusal boyutlarda derin etkil...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Bağlanma Kuramının Güncel Yansımaları
Bağlanma kuramı sadece çocuklukla sınırlı kalmayıp, bireyin gelişimini bilişsel, sosyal ve duygusal boyutlarıyla yaşam boyu etkileyen bütüncül bir sür...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Zorbalık ve Siber Zorbalıkla Mücadele
Zorbalık ve siber zorbalıkla mücadelede gelişimsel, bilişsel, sosyal ve duygusal boyutları kapsayan bütüncül bir yaklaşım benimsenmelidir.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Ekran Süresi ve Bilişsel Gelişim
Ekran süresinin bilişsel gelişim üzerindeki etkileri; zihinsel, sosyal ve duygusal boyutları kapsayan bütüncül bir yaklaşımla ele alınmalıdır.