Psk. Beyza Çoban
Karar Verememek: Neden Seçim Yapmak Bazen Bu Kadar Zorlaşır?
Kararsızlık, genellikle yanlış seçim yapma korkusu, mükemmeliyetçilik ve belirsizliğe tahammül edememe gibi psikolojik etkenlerden kaynaklanan yorucu ...
Psikoloji Makaleleri
Psk. Elif Sevim
Sürekli Yorgun Hissetmenin Duygusal Nedenleri
Sürekli yorgunluk sadece fiziksel bir durum olmayıp; zihni susturamama, mükemmeliyetçilik, bastırılmış duygular ve sınır koyamama gibi psikolojik fakt...
Klinik Psikolog Miraç Sağlam Ürker
TÜKENMIŞLIK
Tükenmişlik sendromu, uzun süreli yoğun stres sonucu fiziksel, duygusal ve zihinsel kaynakların tamamen tükenmesiyle ortaya çıkan ve dinlenmekle geçme...
Psk. Yunus Emre Yıldız
Sürekli Kaygılanmak Normal mi? Anksiyete Nasıl Anlaşılır
Kaygı, belirli bir düzeyde hazırlıklı olmayı sağlayan doğal bir mekanizmayken; süreklilik kazanması, günlük yaşamı felç etmesi ve kontrol edilemez hal...
Psk. Beyza Çoban
Gece Uyumayı Ertelemek: “Biraz Daha Kendime Zaman Ayırayım” Döngüsü
Uyku ertelemesi, bireylerin gün boyu süren sorumluluklar nedeniyle kendilerine ayıramadıkları zamanı gece saatlerinde kontrol kurma çabasıyla geri kaz...
Psk. Elif Sevim
Erteleme Alışkanlığından Kurtulmanın Yolları
Erteleme alışkanlığı sanılanın aksine bir tembellik değil, kişinin işe başlamanın yarattığı olumsuz duygulardan kaçınma ve duygu düzenleme problemidir...
Uzm. Psk. Fahri Açar
İçsel yolculuk ben kimim?
Bireyin toplumsal rollerden ve dış beklentilerden sıyrılarak kendi gerçek özünü keşfetmesi, kendini arama yolculuğunun temel adımıdır.
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Çocuklukta Kurulan Bağlar,Yetişkinlikteki İlişkileri Nasıl Şekillendirir
Çocukluk döneminde bakım verenlerle kurulan bağ, bireyin yetişkinlikteki öz değer algısını ve insanlara duyduğu güvenin temelini oluşturur.
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Kendini Değersiz Hissetmek Depreyona Yol Açar mı?
Kendini değersiz hissetmek, bireyin özgüvenini ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen; yetersizlik ve sevilmeye layık olmama inancıyla karakterize edil...
Psk. Fatmanur Taban
Ne Depresyondasın Ne de Keyfin Yerinde: Nedir Bu İçindeki Boşluk?
Languishing, bireyin ne tam sağlıklı ne de klinik olarak hasta hissettiği, duyguların askıda kaldığı ve hayatın renklerinin soluklaştığı bir durgunluk...
Klinik Psikolog Asım Eren
Peltek Ne Demek? Pelteklik Neden Olur ve Nasıl Tedavi Edilir?
Pelteklik, belirli seslerin doğru telaffuz edilememesiyle karakterize bir konuşma sesi bozukluğudur ve genellikle dilin yanlış konumlanmasından kaynak...
Psk. Beyza Çoban
Ghosting: Aniden İletişimin Kesilmesi Neden Bu Kadar Zorlayıcıdır?
Ghosting, bir kişinin açıklama yapmadan iletişimi aniden kesmesiyle karşı tarafta yoğun bir belirsizlik ve zihinsel kapanış zorluğu yaratan bir durumd...
Psk. Zeynep Sahar
İlişkilerde Sağlıklı Sınırlar Koymanın 5 Somut Yolu
Sağlıklı sınırlar koymak, bireyin öz saygısını koruyarak ilişkide dürüst bir temas alanı oluşturmasını ve tükenmişliği engellemesini sağlar.
Psk. Elif Sevim
Mükemmel Olmaya Çalışmak Neden Yorucu Hissettirir?
Mükemmeliyetçilik, yüksek standartlara sahip olmanın ötesinde kişinin öz değerini sadece kusursuz sonuçlara ve başarılara bağlaması nedeniyle yorucu b...
Psk. Mert Bora Ünsal
Sınav Kaygısı Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Başa Çıkma Yolları
Sınav kaygısı, akademik değerlendirme süreçlerinde yaşanan yoğun stres halidir ve hafif düzeyde olduğunda motivasyonu artırırken aşırı seviyede perfor...
Psk. Mert Bora Ünsal
Çocuğun Sosyal-Duygusal Gelişiminde Ailenin Rolü
Aile, çocuğun ilk sosyal çevresi olarak güven duygusunun oluşmasında, duygusal farkındalık kazanmasında ve sosyal kuralları içselleştirmesinde temel t...
Psk. Elif Sevim
Mükemmel Olmaya Çalışmak Neden Yorucu Hissettirir?
Mükemmeliyetçilik, gelişim arzusundan ziyade genellikle yetersizlik korkusu ve gerçekçi olmayan yüksek standartlarla beslenen yorucu bir süreçtir.
Klinik Psikolog Sibel Almina Yıldırır
Çift Terapisi Nedir? İlişkilerde İletişim, Güven ve Bağ Kurmayı Yeniden İnşa Etmek
Çift terapisi, bireylerin haklılığına değil, ilişki içindeki kronikleşmiş döngülerin ve iletişim biçimlerinin anlaşılmasına odaklanan bir süreçtir.
Psk. Beyza Çoban
Kısa Video İçerikleri Dikkatimizi Nasıl Etkiliyor?
Kısa videoların sunduğu hızlı ve yoğun uyaranlar, zihnin sürekli yeni içerik beklemesine yol açarak düşük uyarımlı aktivitelere karşı sıkılma eşiğini ...
Uzm. Psk. Beyza Zorlukol
Travma Geçer mi? TSSB’nin Görünmeyen İzleri ve İyileşmenin Yolu
Travma Sonrası Stres Bozukluğu, beynin geçmişteki tehlikeyi hâlâ devam ediyormuş gibi algılaması nedeniyle bireyin sürekli tetikte kalmasına ve olayı ...
Klinik Psikolog Hüray Er
Geçmişi Deşmekten Yoruldunuz mu? Çözüm Odaklı Terapi ile Geleceğinizi İnşa Edin
Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi, geçmişteki problemlere ve nedenlerine odaklanmak yerine doğrudan çözüme ve danışanın mevcut kaynaklarını kullanarak g...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
AŞK “delilik mi?” YOKSA “bağımlılık mı?”
Aşk; cinsel arzu, romantik çekim ve uzun süreli bağlılık olmak üzere üç temel evrimsel boyuttan oluşan karmaşık bir süreçtir.
Psk. Hilal Çakmak
Sanal Vitrinler, Yaralı Zihinler: Sosyal Medyanın Psikolojik Bedeli
Sosyal medya, kullanıcıların idealize edilmiş hayatlarını kendi gerçeklikleriyle kıyaslamasına yol açarak yetersizlik hissi ve özsaygı kaybı gibi psik...
Psk. Hilal Çakmak
Kendi Vitrininde Başkasının Aynası: Kıyaslama Çağında Benlik Saygısı ve Öz Otantiklik
Sosyal karşılaştırma teorisi, bireylerin kendi yeteneklerini ve statülerini değerlendirmek için kendilerini başkalarıyla kıyaslama eğiliminde olduklar...
Psk. Hilal Çakmak
Duvarlar Değil, Köprüler Kurmak: Ergenlik Döneminde Sağlıklı İletişim
Ergenlik dönemi, prefrontal korteks gelişimi tamamlanmadığı için duygusal tepkilerin ve kimlik inşasının ön planda olduğu doğal bir gelişimsel evredir...
Psk. Elif Sevim
Öz Şefkat Nedir ve Nasıl Geliştirilir?
Öz şefkat, kişinin hata yaptığı veya yetersiz hissettiği anlarda kendisine bir arkadaşına yaklaştığı gibi anlayış, kabul ve destekle yaklaşabilmesidir...
Psk. Beyza Çoban
Teknoloji Bağımlılığı: Dijital Dünyayla İlişkimiz Ne Zaman Soruna Dönüşür?
Teknoloji bağımlılığı sadece kullanım süresiyle değil, kişinin kullanımı kontrol edememesi ve günlük yaşam işlevselliğinin bozulmasıyla tanımlanır.
Klinik Psikolog Derya Arslan
Duyguyu Düzenleyemediğinde Nesneyi Düzenlemek
Birey kendi içsel duygularını düzenlemekte zorlandığında, bu duyguları yönetmek yerine duyguyu tetikleyen dışsal nesneyi kontrol etmeye ve manipüle et...
Klinik Psikolog Batuhan Toprak
Her şeyi fazla düşünmek: Zihin neden bir türlü susmaz
Aşırı düşünme, belirsizliği kontrol etme çabasıyla ortaya çıkan ve problem çözmekten ziyade kaygıyı artıran bir ruminasyon sürecidir.
Psk. Beyza Çoban
Çocuklarda Ekran Bağımlılığı: Ekran Kullanımı Ne Zaman Endişe Verici Hale Gelir?
Dijital araçların çocukların uyku, sosyal ilişki ve duygu düzenleme kapasiteleri üzerindeki etkileri, kullanım süresinden daha kritik bir öneme sahipt...