Psk. Elif Sevim
Mindfulness ve Duygu Düzenleme: Anda Kalarak Dengeyi Bulmak
Günlük hayatın yoğunluğu içinde çoğu zaman otomatik pilotta yaşıyoruz. Düşüncelerimiz geçmişte yaşananlara ya da gelecekte olabilecek ihtimallere gide...
Psikoloji Makaleleri
Psk. Elif Sevim
Duygusal Dayanıklılık Nasıl Geliştirilir?
Hayat herkes için zaman zaman zorlayıcıdır. Beklenmedik kayıplar, hayal kırıklıkları, ilişkisel problemler ya da içsel çatışmalar… Tüm bunlar karşısın...
Psk. Beyza Çoban
Kendimize Gösterdiğimiz Şefkat Neden Bu Kadar Zor?
Kişinin kendisiyle kurduğu içsel bağ ve kendine şefkat göstermesi, psikolojik iyi oluşun ve dış dünyayla kurulan ilişkilerin temel mimarıdır.
Uzm. Psk. Fahri Açar
Çocuklarda şiddet sebepleri ve önleme
Günümüzde çocuklarda görülen şiddet davranışları, aileleri ve eğitimcileri en çok endişelendiren konuların başında gelmektedir. Şiddet; vurma, itme,.....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Hipnoz Gerçek mi? Bilinç Kontrolü mü Yoksa Bilimsel Bir Terapi Yöntemi mi?
Hipnoz, bir uyku hali veya zihin kontrolü değil, odaklanmış dikkat ve artmış farkındalık durumudur.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Her Psikolog Aynı mı? Doğru Psikolog Nasıl Seçilir?
Psikologların uzmanlık alanları ve kullandıkları terapi ekolleri farklılık gösterdiği için, kişinin kendi sorununa uygun yetkinliğe sahip bir uzmanı s...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Terapi Sürecinde Neden Hemen İyileşemiyoruz? Değişim Neden Zaman Alır?
Terapi, yüzeysel semptomları gidermek yerine düşünce ve duyguların köklerine odaklandığı için hızlı sonuçlardan ziyade zamana yayılan derinlemesine bi...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İlk Terapi Seansı Neden Bu Kadar Önemli? İlk Görüşmede Neler Olur?
İlk terapi seansı, terapist ile danışan arasında güven ilişkisinin kurulduğu ve sürecin yol haritasının belirlendiği kritik bir değerlendirme aşamasıd...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Terapi Gerçekten İşe Yarıyor mu? Kimler İçin Etkili, Kimler İçin Değil?
Terapi, bireyin düşünce ve davranışlarını anlamasını sağlayan profesyonel bir süreçtir ve başarısı büyük oranda danışanın değişime olan açık rızasına ...
Klinik Psikolog Binnur Adıgüzel
“Her Ruh Kendi Acısının Taşıyıcısı Olarak Bizatihi Sanatkârdır.” — Georg Wilhelm Friedrich Hegel
“Her Ruh Kendi Acısının Taşıyıcısı Olarak Bizatihi Sanatkârdır.” — Georg Wilhelm Friedrich Hegel İnsan acıdan kaçmak ister. Ama paradoksal bir gerçek ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kendini Başkalarıyla Kıyaslamak Neden Zararlı? Sürekli Kıyaslama Psikolojisi ve Çözüm Yolları
Sürekli kendini başkalarıyla kıyaslamak, bireyin öz değerini dışsal başarılara bağlamasına ve derin bir yetersizlik hissi ile zihinsel tükenmişlik yaş...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sosyal Medya Kaygıyı Nasıl Artırır? Anksiyete Üzerindeki Etkileri ve Çözüm Yolları
Sosyal medya; sürekli kıyaslama, FOMO (kaçırma korkusu) ve dopamin döngüsü gibi mekanizmalarla bireylerde yetersizlik hissi ve kaygıyı tetiklemektedir...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Her Şeyi Fazla Düşünmek (Overthinking) Nedir? Zihinsel Yorgunluk Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Overthinking, bir konu üzerinde gereğinden fazla analiz yaparak zihinsel bir döngüde takılı kalma ve çözüm üretmek yerine durumu daha karmaşık hale ge...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sürekli Kararsızlık Neden Olur? Zihin Neden Netleşemez ve Nasıl Netleşir?
Kararsızlık, bireyin seçenekler arasında sağlıklı bir seçim yapamaması ve zihinsel olarak kilitlenmesiyle oluşan derin bir içsel çatışma durumudur.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Tembellik mi Tükenmişlik mi? Aradaki Kritik Fark ve Belirtiler
Tembellik bilinçli bir çaba göstermeme tercihiyken, tükenmişlik uzun süreli stres ve aşırı yüklenme sonucu oluşan fiziksel ve zihinsel enerji kaybıdır...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Ayrılık Sonrası Neden Toparlanamıyoruz? Ayrılık Acısı Neden Bu Kadar Uzun Sürer?
Ayrılık sonrası yaşanan duygusal zorlanma sadece psikolojik değil, aynı zamanda beyindeki dopamin ve oksitosin gibi kimyasalların azalmasından kaynakl...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kıskançlık Nedir? Ne Zaman Normal, Ne Zaman Tehlikeli Hale Gelir?
Kıskançlık, sevilen birinin kaybedilme ihtimaline karşı verilen doğal bir duygusal tepki olsa da, bu duygunun sağlıklı kabul edilmesi için geçici, kon...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Toksik İlişkiyi Bırakamamak: Bu Sevgi mi Yoksa Duygusal Bağımlılık mı?
Toksik ilişkiler, bireyin kendini değersiz hissettiği, manipülasyon ve duygusal iniş çıkışlarla karakterize edilen yıkıcı bir dinamiktir.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocuklarda Ekran Bağımlılığı Nedir? Gerçekten Bağımlılık mı Yoksa Duygusal Kaçış mı?
Her yoğun ekran kullanımı bağımlılık değildir; çocuklar genellikle stres, yalnızlık veya duygusal ihmal gibi zorlayıcı hislerden kaçmak için dijital d...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Bağlanma Korkusu Nedir? Sevdiği Halde Kaçan İnsanların Psikolojisi
Bağlanma korkusu, bireyin sevgi duymasına rağmen yakınlık arttıkça kendini koruma içgüdüsüyle duygusal olarak geri çekilmesi ve ilişkiden uzaklaşması ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İlişkilerde Neden Hep Aynı Sorunlar Yaşanır? Problem Partner mi Yoksa Senin Kalıpların mı?
İlişkilerde tekrar eden sorunlar tesadüf değil, çocuklukta öğrenilen ve bilinçaltında "tanıdık" olduğu için güvenli kabul edilen duygusal örüntülerin ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocuklarda Ekran Bağımlılığı Nedir? Gerçekten Bağımlılık mı Yoksa Duygusal Kaçış mı?
Her yoğun ekran kullanımı bağımlılık değildir; çocuklar genellikle baş edemedikleri zorlayıcı duygulardan kaçmak ve rahatlamak amacıyla dijital dünyay...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Ders Çalışmayan Çocuk Neden Çalışmaz? Tembellik mi Yoksa Motivasyon Sorunu mu?
Çocuklardaki ders çalışma isteksizliği genellikle tembellikten ziyade başarısızlık korkusu, kaygı veya motivasyon eksikliği gibi psikolojik savunma me...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Akran Zorbalığı Nedir? Çocuğun Psikolojisini Sessizce Nasıl Etkiler?
Akran zorbalığı, çocukların birbirine uyguladığı sistematik fiziksel veya duygusal zarardır ve çocuklar bu durumu genellikle korku ya da utanç nedeniy...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocuklarda Öfke Nöbeti Neden Olur? Şımarıklık mı Yoksa Psikolojik Bir İhtiyaç mı?
Çocuklarda görülen öfke nöbetleri genellikle bir şımarıklık göstergesi değil, çocuğun henüz yönetemediği yoğun duygularını dışa vurma biçimidir.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Özgüvenli Çocuk Nasıl Yetiştirilir? Ebeveynlerin Yaptığı 7 Kritik Hata
Özgüven, çocuğun her şeyi başarmasından ziyade hata yapsa bile kendini değerli hissetmesi ve yeni deneyimlere açık olmasıdır.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Aşırı Korumacı Ebeveynlik Nedir? Çocuğun Geleceğini Nasıl Etkiler ve Nelere Yol Açar?
Aşırı korumacı ebeveynlik, ebeveynlerin kendi kaygılarını çocuğa yansıtarak onların hata yapma ve deneyimleme yoluyla öğrenme fırsatlarını ellerinden ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocuğum Çok Hassas: Bu Bir Sorun mu Yoksa Üstün Bir Özellik mi? (Yüksek Duyarlılık Rehberi)
Yüksek duyarlılık, sinir sisteminin farklı işleyişinden kaynaklanan ve çocukların dünyayı daha derin, yoğun ve çevresel uyaranlara karşı hassas bir şe...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İyi Niyetli Ama Zararlı Ebeveynlik Nedir? Çocuğa Farkında Olmadan Verilen 5 Psikolojik Zarar
İyi niyetle sergilenen aşırı koruyucu veya eleştirel ebeveyn tutumları, çocuklarda özgüven eksikliği ve bağımlı kişilik yapısı gibi kalıcı psikolojik ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kendini Sabote Etmek Nedir? İnsan Neden Kendi Hayatını Zorlaştırır ve Nasıl Durdurulur?
Kendini sabote etme, bireyin farkında olmadan kendi başarısına ve hedeflerine zarar verecek davranışlar sergilemesini ifade eden bilinçdışı bir psikol...