Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Mükemmeliyetçilik: Kusursuz Olmaya Çalışırken Kendimizi Yormak
Mükemmeliyetçilik, sadece yüksek standartlara sahip olmak değil, bireyin öz değerini tamamen elde ettiği sonuçlara ve hata yapmama çabasına bağlamasıd...
Psikoloji Makaleleri
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Belirsizliğe Tahammül Edebilmek: Her Şeyi Bilmeden de İlerleyebilmek
Belirsizlik karşısında sürekli güvence aramak ve her şeyi kontrol etmeye çalışmak, uzun vadede kaygıyı besleyen psikolojik bir döngüye yol açar.
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Aşırı Düşünme (Ruminasyon): Zihnin İçinde Dönüp Duran Düşüncelerden Nasıl Kurtulabiliriz?
Ruminasyon, çözüm üretmekten uzak bir şekilde geçmişe veya geleceğe odaklanarak zihinsel bir döngüye hapsolma durumudur.
Klinik Psikolog Miraç Sağlam Ürker
Tssb
Travma, bireyin baş etme kapasitesini aşan ve güvenlik duygusunu sarsan olayların psikolojik yansımasıdır.
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
ONAY BAĞIMLILIĞI
Çocukluk döneminde hayatta kalma stratejisi olarak gelişen onaylanma ihtiyacı, bireyin kendi özünden vazgeçerek başkalarının beklentilerine göre şekil...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
ÜÇ NESLİ KUŞATAN “Travma Bağı”
Ebeveynlik bir nesiller dansıdır. “Nesiller iç içe konmuş kutular gibidir: Annemin şiddetinin içinde dedemin şiddetini içeren bir başka kutu ve onun i...
Uzm. Psk. Ayşegül Semerci
HELİKOPTER EBEVEYNLİK VE GÖRÜNMEYEN ETKİLERİ
Helikopter ebeveynlik, çocuğun her anına müdahale ederek onun problem çözme becerilerinin körelmesine ve bağımsızlaşma sürecinin zarar görmesine neden...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
ZİHİN ÖĞRENDİĞİ YOLUN İZİNİ SÜRER
İnsan davranışları ve karakter yapısı, özellikle çocukluk döneminde ebeveynlerden alınan örtük duygusal mesajlar ve tekrarlayan deneyimler yoluyla şek...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
Annelerin Kızlarına Yönelik Hasetleri
"Hiç olur mu ole şey! Bir anne kızına haset eder mi?" demeyin, güllük gülistanlık olması beklendiği halde çorak/kurak ve dikenli ana-kız ilişkilerinin...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
İlişkiLAB
Modern ilişkiler, doğal akışından koparılarak aşırı rasyonel ve steril bir laboratuvar analiz nesnesine dönüştürülmekte, bu durum ilişkinin canlılığın...
Psk. Fatmanur Taban
Gölge Avatarlar: Dijital Ölümsüzlük ve Yasın Metalaşması
Deadbots veya Ghostbots olarak adlandırılan dijital avatarlar, vefat eden bireylerin verilerini kullanarak yapay zekâ aracılığıyla bir sonsuz varlık i...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Durduk Yere İçim Daralıyor,Neden Olabilir?
İç daralması; kaygı, birikmiş stres, bastırılmış duygular ve aşırı düşünme gibi faktörlerin birleşimiyle ortaya çıkan duygusal bir yoğunluktur.
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Duygusal Tükenmişlik Nelere Yol Açar? Hayatımıza Etkisi
Tükenmişlik sendromu; uyku düzeninde bozulmalara, kronik yorgunluğa ve dikkat dağınıklığı gibi ciddi bilişsel işlev kayıplarına yol açmaktadır.
Psk. Beyza Çoban
Beklenti Kaygısı: Daha Bir Şey Olmadan Neden Kaygılanırız?
Beklenti kaygısı, gelecekteki olası olumsuz senaryoların zihinde sürekli canlandırılmasıyla oluşan ve gerçek olaydan daha yıpratıcı olabilen bir endiş...
Psk. Beyza Çoban
Duygusal Tükenmişlik: Sürekli Güçlü Kalmak Neden Yorucu Hale Gelir?
Duygusal tükenmişlik, bireyin kapasitesinin üzerinde çabalaması sonucu oluşan; isteksizlik, tahammülsüzlük ve kronik yorgunlukla karakterize edilen bi...
Psk. Hilal Çakmak
Birleşen Yollar, Kaybolmayan Adımlar: İlişkide Kendi Yolunda Yürüyebilmek
Sağlıklı bir ilişki, bireylerin kendi özerkliklerini koruyarak 'ben' kalabilmeleri ile ortak bir 'biz' alanı oluşturabilmeleri arasındaki hassas denge...
Psk. Hilal Çakmak
Zihnin Sığınağı: Anlaşılmanın Psikolojisi
Anlaşılmak, bireyin varoluşsal bir ihtiyacı olmasının yanı sıra amigdalayı sakinleştirerek fizyolojik bir regülasyon ve güven duygusu sağlar.
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
depresyon ve normal üzüntü arasındaki fark?
Depresyon, geçici bir üzüntüden farklı olarak kişinin günlük yaşamını ve işlevselliğini uzun süreli ve derin bir şekilde olumsuz etkileyen bir durumdu...
Klinik Psikolog Batuhan Toprak
Belirsizlikle Baş Etmek
Belirsizliğe tahammülsüzlük, bilinmezliği bir tehdit olarak algılayıp sürekli kesinlik arayışına girerek kaygı döngüsünü derinleştiren bir durumdur.
Klinik Psikolog Ömürcan Bozkuş
Panik Atak Nedir, Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Panik atak, gerçek bir tehlike olmasa bile aniden ortaya çıkan yoğun korku ve şiddetli fiziksel belirtilerle karakterize edilen bir alarm durumudur.
Psk. Beyza Çoban
İnsanları Memnun Etme İhtiyacı: Herkesi Mutlu Etmeye Çalışmak Neden Yorucudur?
Sürekli başkalarını memnun etme çabası, reddedilme ve eleştirilme korkusundan kaynaklanarak bireyin kendi ihtiyaçlarından uzaklaşmasına ve tükenmişlik...
Psk. Elif Sevim
Reddedilme Korkusuyla Nasıl Baş Edebilirsiniz?
Reddedilme duyarlılığı yüksek bireyler, sosyal etkileşimlerdeki belirsiz durumları olumsuz yorumlama ve reddedilme işaretlerini daha hızlı fark etme e...
Psk. Gizem Sevim Karaman
Sürekli Mutsuz Hissetmek Depresyon Belirtisi Mi?
Mutsuzluk belirli nedenlere dayanan geçici bir duygusal tepkiyken, depresyon haftalarca süren ve günlük yaşamı engelleyen daha derin bir süreçtir.
Psk. Gizem Sevim Karaman
Öz Güven Eksikliği Neden Olur? Nasıl Güçlendirilir?
Öz güven, bireyin yeteneklerine duyduğu inanç olup, hataları kimliğinden ayırabilme ve başarısızlık ihtimaline rağmen harekete geçebilme becerisidir.
Psk. Gizem Sevim Karaman
Aşırı Düşünme (Overthinking) Nedir? Zihni Susturmanın Yolları
Aşırı düşünme, bir problemi çözmekten ziyade geçmiş hatalara veya gelecek kaygılarına odaklanarak aynı ihtimallerin tekrar tekrar değerlendirildiği zi...
Psk. Elif Sevim
Başkaları Ne Düşünür Kaygısından Nasıl Uzaklaşabilirsiniz?
Başkalarının onayına aşırı odaklanmak, kişinin kendi öz değerini çevreye bağlamasına ve özgün isteklerinden uzaklaşarak sürekli bir denetim mekanizmas...
Psk. Beyza Çoban
Duygusal Bağımlılık: Bir İlişkide Kendini Kaybetmek
Duygusal bağımlılık, bireyin özdeğerini ve güvenliğini tamamen partnerinin ilgisine bağlamasıyla oluşan, terk edilme korkusunun baskın olduğu bir döng...
Psk. Hilal Çakmak
Aklınızdaki O Soru: Terapistiniz Sizden Daha mı Zeki Olmalı?
Terapistin zeka düzeyi ve zihinsel hızı, karmaşık süreçleri analiz etme, hızlı ilişkilendirme ve soyutlama yeteneği sayesinde terapi seansının niteliğ...
Psk. Hilal Çakmak
Terapiye Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken Her Şey
Psikolojik destek süreci, bilimsel araştırmalarla etkinliği kanıtlanmış olan online veya yüz yüze terapi formatları arasından bireyin ihtiyaçlarına ve...
Klinik Psikolog Miraç Sağlam Ürker
Özgüven
Özgüven, bireyin kendisini değerli görmesi ve zorluklarla baş edebileceğine dair geliştirdiği içsel bir inanç olup, çocukluk deneyimleri ve iç konuşma...