Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
kas ağrısı
Sayın hocam yaklaşık 1 yıldan fazla bacak kaslarımda ağrılardan dolayı dr gittim. Kilo vermem gerektiğini söylediler.dr kontrolünde 15 kg verdim. Şu an dr gitmiyorum 6 aydır kendim bana verilen listelere göre beslenmeme dikkat ediyor ve kilomu 92-93 aralığında tutmaya çalışıyorum. Bu zaman zarfında ağrılarım devam etti. Yaptırdığım en son kan testinde magezyum seviyem alt sınırın hemen üstünde 1,9 çıktı.Kilo almadan magnezyum seviyemi hangi besinlerle yükseltebilir im. (bu arada magnesıum diasporal granül şaseye başladım Ağrılarımda azda olsa azalma başladı..) Teşekkürler.
3 Haziran 2016 00:38
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
Diyet ve zayiflama
Hocam iyi akşamlar ben geçen sene 5 ayda diyetisyenim kontrolünde 15 kilo verdim düzenli sporda yaptım. Evlendikten sonra 4 kilo aldım bu kiloyu vermek istiyorum fakat Mart ayında düzenli spor ve düzenli beslendim abur cubur dan pirince patatesten makarnadan uZak durmaya çalıştım fakat bir ayda bir kilo vermisim moralim çok bozuldu neden az kilo verdim bana bu konuda yardım eder misiniz
4 Nisan 2016 18:40
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
kilo alma problemi
Merhaba hocam. Ben 22 yaşındaym ve 48 kiloyum . Yemeklerden sonra tuvalete çıkıyorum . En fazla 4 kilo almak istiyorum ama uğraşıyorum ve alamıyorum. Takviye edici ilaç kullandm ama emin değilim faydası olduğuna . Herhangi biyolojik sorunum yok doktora gittim. Stresten olabilir dedi. Bu konuda napabilirim ?
6 Mart 2016 11:27
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
Sindirim Problemi
Merhaba, bende candida mevcut. Bu bağırsak mantarından nasıl kurtulabilirim?
28 Ocak 2016 14:01
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
zayiflayamamak
Mrb hocam ben 25 yaşında 170 boyunda 76 kiloyum bundan bir yıl önce aralik ayında doğum yaptım hamile kaldığında 72 kiloydum 85 ile doğum yaptım 77 ye indim şimdi 76 kiloyum sizce ne yapmalıyım bi uzmana muayene olmalı miyim yoksa biraz daha beklemeli miyim şimdiden tskkrler
6 Ocak 2016 04:15
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
Aşırı zayıfım yardımınıza ihtiyacım var
Merhabalar Tuğçe hanım. Ben 23 yasındayım boyum 1.60 kilom 40 çok zayıfım etrafımdan çok şikayet geliyor bu konuda ne yapabilirim kilo almak istiyorum :(
28 Aralık 2015 19:13
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
kilo almamam
iyi günler 19 yaşındayım bi türlü kilo almıyorum hastaneye gittim herhangi bir sağlık problemimimin olmadığını söylediler kilo almama nedenim ne olabilir
28 Aralık 2015 12:38
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
hızlı kilo kaybı
Merhaba Tuğçe Hanım ben yaşadığım yaklaşık 7 8 kilo kaybından sonra yüz bölgem çok küçüldü aslında kafa bölgem küçüldü daha önce giydiğim şapkalar bile aşırı bol geliyor bu kilo kaybından sonra normal olan bir şeymi tekrar kilo alınca eski yüzüme kavuşurmuyum
28 Aralık 2015 12:26
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
Hamilelik ve Beslenme
Merhaba Tugce hanim, benim 6 aylik bir bebegim var ve 1.5 aylik hamileyim. Bebegimi emziriyorum. Hamilelikten dolayi bulantilarim var. Beslenmemde nelere dikkat etmeliyim ?
27 Aralık 2015 20:42
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
Besin takviyeleri
Qoenzim q10 günde kaç mg kullanmalıyım 36 yaşındayım. Ek besin takviyesi olarak almanın faydalı olacağını duydum. Teşekkürler
23 Aralık 2015 23:18
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
spor egzersiz
hocam iyi günler yaş 38 kilo 68 boy 1.70 3 senedir spor yapıyorum kuaförüm sağlıklı yaşam için yapıyoruz sporu bizim orada atatürk parkı var 700 metre sabahları yürüyüşe gidiyoruz 45 dakika tempolu yürüyoruz hocam size sorum yürüyüşlerin arasına hafif jog koşu koyabilirmiyiz spor hocaları hafif kalp ritmini artırıp yavaşlatmak gerekir diyor kardiyologlar tempolu yürüyüş yeter kalbi yormamak gerekir diyor hafif joglar hafif koşular kalbi yorarmı hocam sırf yürüyüş yeterlimi kaç dk yürüyüş kaç dk jog yapabiliriz hocam faydalı olması için kardiyoloji herhangi kalp damar hastalığın yok dedi kolestrolun yuksek dedi ldl 190 hdl 70 hocam görüş ve tavsiyeleriniz için çok teşekkürlerÖZELLİKLE HOCAM 2 DK YÜRÜME VEYA 1 DAKİKA JOG ŞEKLİNDEMİ YAPMAK İYİ...
23 Aralık 2015 22:46
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
KAHVALTI ZAMANI YOĞURT VE MEYVA
Tuğçe Hanım merhaba, Fazla kilo sorunum var. Bu yüzden haftada bir kaç kez ana öğün olarak sadece Activia kahvaltı zamanı yoğurdu ( çilekli ) tüketiyorum. Öğlen ya da akşam öğününde içine yarım muz ve bir elma doğruyorum. Bazen yarım armut olabiliyor. Özellikle akşam öğünü olarak tükettiğimde iyi hissediyorum. Doymuyorum ama kendimi çok aç da hissetmiyorum. Meyva ile birlikte kalorisi sanırım 250 -300 civarında oluyor. Sürekli bu yoğurdu tüketmenin bir zararı olur mu acaba? Teşekkür ederim.
23 Aralık 2015 13:33
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
beslenme tansiyonda
hocam merhaba ben tansiyon hastasıyım kilom 95 boy 1.70 yas 65 4 adet tansiyon hapı kullanıyorum spor yapamıyorum yurüyüş yapmıyorum seker kolestrol yok alkol sigara yok biraz fazla ekmege yukleniyorum borek pogaca hamur işleri yiyorum sabahları bazı kelle paça çorbası içiyorum yemek yıyıp yatıyorum uykum geliyor bana hocam bu tansiyonla ilgili nasıl beslenmem gerekir neler tansiyonumu yukseltir nelerden sakınmam gerekir kelle paça işkembe çorbaları tansiyonu yukseltirmi tvde bir hoca çıkıyor bol bol kelle paça için diyor damarları şeker tıkar diyor etin paçanın tereyağının zararı olmazmış çok afedersiniz hocam hayvanlarda ot yıyor nasıl yağlanıyorlar diyor sizin bu yorumunuz nedir ot yemekleri yaglandırırımı biz tabiki hocam beslenme uzman...
21 Aralık 2015 23:27
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
Hipertansiyon
Merhabalar ben 18 yaşındayım.Size şöyle bir sorum olacak.Şimdi benim bacaklarımda(baldır ve uyluk kaslarında) hızlı yürüyünce,koşunca,merdiven veya yokuş tırmanırken yanma ve kramp tarzı ağrılar beliriyor ve bu ancak dinlenince geçiyor.Bu yüzden daha yavaş yürür oldum.Bu konu için ortopedi ve nöroloji branşlarına gittim.Gapapentin(Pregabalin,Alyse gibi) ilaçlar kullandım. Doktor vitamin eksikliği falan diyip B 12 ve Magnezyum hapı verdi.Bunlarında üstüne içmediğim bitkisel yağ ve ot kalmadı fakat sonuç yok.Böyle olunca ister istemez başka bir problem mi var diye düşünüyorum.Ayrıca Vitamin D 25 -OH 18(30 VE ÜZERİ OLMASI LAZIMMIŞ.) Yani d vitamini eksikliğide var.Acaba bundan mı diyorum.Birde Yüksek tansiyonum var.Dahada söylemesi gazlı içece...
17 Aralık 2015 15:06
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
aşırı kilo vermek
merhaba 16 yasinda kendim isteyerek diyet ve spor yardimi ile 2 sene icinde 35 e yakin kilo verdim fakat bunun icin dyetisyene falan gitmedim.Bu donemde makattan kanamam oldu kabizlk cektigim bir donmdi ailede bagirskla ilgili kotu bir hastalik var ama bn hep yaptigim diyete bagladim kotu dusunmemek icin.Bir ay once yillardir ara ara blirli donmlerde standart cktigim karin agrisi nedeniyle doktora gittim.kan tahlillerim ultrason gaita tahlilim temiz cikti.spastik kolon hastaligim oldugum soylendi.Sürekli yediğim herşey gaz yapıyor.Bu skintilarin vermis oldugim asiri kilo kaybiyla alakasi olablir mi Su an yasim 25.tskler
11 Aralık 2015 10:33
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
