Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Besin takviyeleri
Qoenzim q10 günde kaç mg kullanmalıyım 36 yaşındayım. Ek besin takviyesi olarak almanın faydalı olacağını duydum. Teşekkürler
23 Aralık 2015 23:18
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
beslenme tansiyonda
hocam merhaba ben tansiyon hastasıyım kilom 95 boy 1.70 yas 65 4 adet tansiyon hapı kullanıyorum spor yapamıyorum yurüyüş yapmıyorum seker kolestrol yok alkol sigara yok biraz fazla ekmege yukleniyorum borek pogaca hamur işleri yiyorum sabahları bazı kelle paça çorbası içiyorum yemek yıyıp yatıyorum uykum geliyor bana hocam bu tansiyonla ilgili nasıl beslenmem gerekir neler tansiyonumu yukseltir nelerden sakınmam gerekir kelle paça işkembe çorbaları tansiyonu yukseltirmi tvde bir hoca çıkıyor bol bol kelle paça için diyor damarları şeker tıkar diyor etin paçanın tereyağının zararı olmazmış çok afedersiniz hocam hayvanlarda ot yıyor nasıl yağlanıyorlar diyor sizin bu yorumunuz nedir ot yemekleri yaglandırırımı biz tabiki hocam beslenme uzman...
21 Aralık 2015 23:27
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
ideal kilo
merhaba ben 12 yasindayim 1.65 boyunda ve 72kg yim bir diyete basladim haftada 3kg verdiren yani bir ayda 15 kg verdiren bi diyet diyetimden memnunum bir sorunum yok sadece ideal kilom kac die soracaktim ben 40kg olmak istiyorum sizce benim ideal kilom kac simdiden cok ama cok tesekur ederim saygilarr
4 Aralık 2015 18:23
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
İnsülin direnci ve glukoz hakkında bir soru
Merhabalar İnsülin direncim vardı .bir ay egzersiz ve şekersiz diyet sonrası Homa testine girdim İnsülin açlık ve homa sonucu eskisine oranla düştü fakat açlık glukoz eskiden 102 ken son testte sıfır şeker ve şeker içeren yiyecekleri kesmeme ragmen 104 e çıkmış üst sınır 105 Bunun nedeni ne olabilir acaba ? Teşekkürler.
9 Eylül 2015 23:11
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
Omega 3 - Antioksidan
Merhaba ben omega 3 kullanmaya karar verdim. Bu kararı verme nedenim vücuduma nerdeyse omega 3 veren besinlerin hiç girmemesi yada çok az girmesi. Carlson markası omega 3 almaya karar verdim(tablet olanı) bu marka ile ilgili olumlu veya olumsuz ne düşünürsünüz? Ve sizce bu tabletten günde kaç tane kullanmam lazım? (İnternette günlük DHA+EPA alımıyla ilgili çok farklı bilgiler dolaşıyor.) İnternette araştırdıgım kadarıyla omega 3 kullanırken antioksidan(Co-Enzyme Q 10) kullanmanın da çok yararlı olacagı yazıyor. Ama antioksidan ile ilgili de bir sürü marka var hangisini seçmeliyim?
21 Ağustos 2015 14:48
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
Doğru Beslenme
Merhabalar kalça ve göbek sorunum var.Kilomdada 4-5 kg fazlalık var obez degilim.Cinsiyetim erkek bu arada. Akşamları yürüyüs yapıyorum 40-50 dakika yürüyüs 30 dakika bisiklet 20 dakika ise mekik açma egzersizleri vs yapıyorum.Sabahlarıda koşuya basladım arada sıradada günde 1 saat yüzüyorum.Çalısma yoğunuma bağlı az da olsa tam emeği vermesede hafif incelmeler yeni yeni basladı . Simdi nasıl beslenmem lazım karbonhidrat pilav makarnayı tamamen kesmemmi lazım ? yoksa porsiyonumu küçültmem lazım ? Kahvaltımı normal ediyorum.Ara öğünde yoğurt vs yiyorum.Akşam yemeginde sebze yemegi arada ton balık vs yiyorum.Kas kaybımda olmamasını istiyorum teşekkürler.
17 Ağustos 2015 15:30
Dyt. Tuğçe Sert tarafından cevaplandı.
