kilo alma problemi
Merhaba hocam. Ben 22 yaşındaym ve 48 kiloyum . Yemeklerden sonra tuvalete çıkıyorum . En fazla 4 kilo almak istiyorum ama uğraşıyorum ve alamıyorum. Takviye edici ilaç kullandm ama emin değilim faydası olduğuna . Herhangi biyolojik sorunum yok doktora gittim. Stresten olabilir dedi. Bu konuda napabilirim ?
Merhaba Leyla hanım Günlük aldığınız kalori kilo almanız için yetersiz geliyor olabilir. Veya yedikleriniz düşük kalori içeriyor olabilir. Kilo almak için muhakkak kuru meyve, fındık, badem, ceviz gibi besinler tüketmeye çalışın. Egzersiz yapmakta kas kütlenizi arttıracağından kilo almanızı sağlayacaktır. Dilerseniz bu konu hakkında ki videomu izlemek için https://www.youtube.com/watch?v=Nzx-X9pPDWw bu linki google yazabilirsiniz. Tüm ayrıntıları öğrenebilirisiniz. www.diyetisyentugcesert.com
evet onları denedim ve günlük almam gereken kalorileri hesapladım ve günde 2900 kalori aldım . bir hafta boyunca 3000 kaloriye yakın devam ettim . faydası olmuş mudur ? ama sonra bıraktım aksadı yani. hocam ayrıca midem le alakalı sorun vardı detaylı görünmedim doktora onunla bir bağlantısı olabilir mi ?
Merhaba mide problemleri kilo alımını etkileyebiliyor. Özellikle midede H.pylori mikrobu veya gastrit varsa kilo alımını yavaşlatabilir. Bu konuyla ilgili gastroenteroloji bölümüne başvurmanızı tavsiye ederim.
