Hamilelik ve Beslenme

Merhaba Tugce hanim, benim 6 aylik bir bebegim var ve 1.5 aylik hamileyim. Bebegimi emziriyorum. Hamilelikten dolayi bulantilarim var. Beslenmemde nelere dikkat etmeliyim ?

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Tuğçe Sert

Diyetisyen

Merhaba Havva Hanım; Benim size önerim bulantınız varsa, az ve sık öğün yapın. Yağlı, baharatlı gıdalardan uzak durun. Bu dönemde 2-3 porsiyon süt, yoğurt tüketmeye özen gösterin. Dereotu süt kalitenizi arttırır, bu nedenle salatalarınıza dereotu ekleyebilirsiniz. Ara öğünlerde meyve, fındık, badem, ceviz gibi besinler tüketebilirsiniz. Süt kalitenizi arttırmak için günde 2.5-3 litre su tüketin. Diyetisyen Tuğçe SERT

28 Aralık 2015 09:56