Uzm. Psk. Fatih Sönmez
Duygularını dengelemek için kendilerine zarar verenler
Ergenler, yoğun duygusal acı ve kaygıyla başa çıkabilmek için kendilerine zarar verme davranışını bir duygusal tahliye ve uyuşma mekanizması olarak ku...
Psikoloji Makaleleri
Uzm.Dr. Ender Vardar
Obez olan bedenin değil bilinçaltındaki düşüncelerin!
Obezite sadece fiziksel bir sorun değil; kalp hastalıkları, şeker ve kanser gibi ciddi sağlık risklerini tetikleyen küresel bir hastalıktır.
Uzm.Dr. Ender Vardar
Karbonhidrat bağımlılığından kurtulun
Karbonhidrat bağımlılığı, beyinde uyuşturucu maddelere benzer bir ödüllendirme sinyali uyandırarak iradeyi zayıflatan biyolojik ve psikolojik bir süre...
Uzm.Dr. Ender Vardar
Kaygılarınızdan özgürleşmek ister misiniz?
Anksiyete, kontrol edilemeyen aşırı endişe haliyle ortaya çıkan ve fiziksel belirtilerin yanı sıra kalp krizi riskini 2,5 kat artıran ciddi bir sağlık...
Uzm.Dr. Ender Vardar
Ertelemeyi erteleyerek özgürleşin…
Erteleme alışkanlığı, zaman yönetimi eksikliğinden ziyade başarısızlık korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi psikolojik nedenlerden kaynaklanan ciddi bir ...
Uzm.Dr. Ender Vardar
Affetmek iyileştirir
Affetmek, kan basıncını düşürerek kalp sağlığını iyileştirir ve kronik stresin neden olduğu fiziksel rahatsızlıkları azaltır.
Uzm.Dr. Ender Vardar
Adet dönemi problemlerinizde önemli bitkisel desteğiniz!
Hayıt otu, hipofiz bezini tetikleyerek kadınlık hormonlarını doğal yollarla dengeler ve adet düzensizliği ile PMS semptomlarının hafifletilmesinde kri...
Uzm.Dr. Ender Vardar
Karabaş otu (lavandula stoechas)
Karabaş otu, kansere karşı koruyucu kalkan oluşturması ve tümörlerin ilerlemesini durdurmaya yardımcı olmasıyla bilinen çok yıllık şifalı bir bitkidir...
Uzm.Dr. Ender Vardar
Genç kalmanın sırrı !
Maca bitkisi, Peru'nun yüksek rakımlı bölgelerinde yetişen, tarihsel olarak İnkalar ve İspanyol kralları tarafından güç ve dayanıklılık amacıyla kulla...
Uzm.Dr. Ender Vardar
Omega 3 ; epa ve dha
Omega-3 yağ asitleri, anne karnından yaşlılığa kadar hücre yapımı, zihinsel gelişim ve görme fonksiyonları için kritik bir öneme sahiptir.
Uzm.Dr. Ender Vardar
Dünyanın insan biçimli gücü ; ginseng
Panax Ginseng, tarih boyunca 'yaşam kökü' olarak adlandırılan ve vücudun genel direncini artırarak sistemleri dengeleyen bütünsel bir takviyedir.
Uzm.Dr. Ender Vardar
Strese ve uykusuzluğa son!
Modern toplumda 450 milyon insanı etkileyen kronik stres ve depresyon, fiziksel ve psikolojik birçok ciddi rahatsızlığa zemin hazırlamaktadır.
Uzm.Dr. Ender Vardar
Vitamin deposu gıdalar
Propolis, arı sütü ve acerola kombinasyonu; zengin vitamin, mineral ve antioksidan içeriğiyle vücut direncini artırarak fiziksel ve zihinsel yorgunluğ...
Uzm.Dr. Ender Vardar
Süper besin spirulina
Spirulina, %65 oranında protein, 94 farklı mineral ve 2000'den fazla enzim içeren yüksek biyoyararlanımlı bir süper besindir.
Uzm.Dr. Ender Vardar
Yeşil çay
Yeşil çay, fermente edilmemiş yapısı sayesinde yüksek oranda antioksidan ve polifenol içererek hücre hasarını önlemeye ve kanser riskini azaltmaya yar...
Uzm.Dr. Ender Vardar
Zeytin yaprağı (oleuropein)
Zeytin yaprağı, içeriğindeki Oleuropein bileşeni sayesinde anti-viral, anti-bakteriyel ve anti-kanserojen özellikler taşıyarak bağışıklık sistemini gü...
Uzm.Dr. Ender Vardar
Stressiz bir yaşam için sarı kantaron
Sarı kantaron, Hypericum perforatum olarak bilinen ve Türkiye'de kan otu veya yaraotu gibi çeşitli isimlerle anılan, Temmuz-Eylül ayları arasında çiçe...
Uzm.Dr. Ender Vardar
Ginko biloba tarihçesi
Ginkgo Biloba, 5.000 yılı aşkın geçmişiyle modern tıpta ve alternatif tedavilerde yaygın olarak kullanılan dünyanın en eski ağaç türlerinden biridir.
Uzm.Dr. Ender Vardar
Reishi mantarının tarihçesi
REİSHİ MANTARI (GANODERMA LUCIDUM) Kırmızı Reishi veya Ganoderma Lucidum’un sağlığa olan yararları eski Çin tıbbi metinlerinde kaydedilmiş ve bunlar b...
Uzm.Dr. Ender Vardar
Öfkenizi kontrol etmeyi öğrenin
Öfke, engellenme veya haksızlık durumlarında ortaya çıkan doğal bir duygu olsa da kontrol edilemediğinde hem sosyal ilişkilere hem de fiziksel sağlığa...
Uzm.Dr. Ender Vardar
Stresi yönetin, yoksa o sizi yönetir
Stres, bağışıklık sistemini zayıflatarak kalp hastalıkları ve kilo artışı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açan biyolojik bir tepkidir.
Uzm.Dr. Ender Vardar
Bilinçaltı diyeti
Kalıcı kilo kaybı ve sağlıklı yaşam için bilinçli zihin ile bilinçaltının uyum içinde olması, bilinçaltındaki dirençlerin ve geçmişten gelen olumsuz i...
Klinik Psikolog Mehmet Emin Kızgın
Kişilik bozuklukları !
Kişilik; genetik, psikolojik ve toplumsal etmenlerin birleşimiyle oluşan, çocukluktan itibaren şekillenen ve yaşam boyu süren karmaşık bir yapıdır.
Uzm. Psk. Dan. Gökhan Tezdoğan
Panik atak nedir, nasıl tedavi edilir
Panik atak, ani gelişen yoğun korku ve ölüm endişesiyle karakterize edilen, genellikle 10 dakikada zirveye ulaşıp yarım saat içinde etkisini yitiren b...
Uzm. Psk. Fatih Sönmez
Mutlu evlilkler içim öneriler
Evlilik, farklılıklara saygı duyulan ve ortak bir yaşam kurma iradesiyle sürdürülen, her iki tarafın da çaba göstermesi gereken bir ortaklıktır.
Klinik Psikolog Savaş Polat
Evlilik Aşkı Öldürür Mü ? Aşk Evliliği Sürdürür Mü ?
Aşkın öznel ve değişken yapısı nedeniyle, uzun süreli bir ilişki için sadece aşk yeterli değildir; sevgi, saygı ve güven gibi daha derin bağların kuru...
Uzm. Psk. Dan. Gökhan Tezdoğan
Ergenlik sorunları ve başa çıkma yöntemleri
Aşırı koruyucu ebeveyn tutumu, çocukların sorumluluk bilincini körelterek 20-25 yaş grubunu kapsayan 'geç ergenlik' sorununa ve başkalarına bağımlı bi...
Klinik Psikolog Mehmet Emin Kızgın
Yapısal aile terapisi
Yapısal aile terapisi, bireysel sorunların temelinde ailenin organizasyonel yapısının ve etkileşim örüntülerinin yattığını savunarak bu yapıyı değişti...
Uzm. Psk. Ezgi Zeynep Karagöz
Yeni yılda yeni başlangıçlar
Sadece takvim yılının değişmesi hayatımızda gerçek bir fark yaratmaz; asıl gelişim bireyin kendi içsel dönüşümü ve bakış açısını değiştirmesiyle başla...
Uzm. Psk. Alkım Seven
Kaç yaş arayla kaç çocuk
Çocuk sahibi olma ve doğumlar arasındaki süreye karar verme yetkisi, temel bir hak olarak öncelikle annenin özgür iradesine ve aile dinamiklerine bağl...