Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluğu ve Özdeğer: "Değerim Kilo mu?
Yeme bozukluklarının en görünmeyen ama en güçlü tarafı, kişinin özdeğerini bedene bağlamasıdır. Birçok danışan, kilosu arttığında kendini değersiz, ki...
Psikoloji Makaleleri
Klinik Psikolog Aleyna Avcı
Ruh Sağlığı ve Psikolojik Esneklik
Ruh sağlığı denildiğinde çoğu insanın aklına depresyon, anksiyete ya da travma sonrası stres bozukluğu gibi tanılar gelir. Oysa ruh sağlığı, yalnızca ...
Psk. Özge Öztürk
Theraplay nedir?
Theraplay Nedir? Theraplay; ebeveyn ve çocuk arasındaki ilişkiyi güçlendirmeyi hedefleyen, bağlanma temelli, aileyi sürece aktif olarak dahil eden v...
Psk. Özge Durmuş
DEHB: Sadece Dikkat Eksikliği Değil, Anlaşılmayı Bekleyen Bir Zihin
DEHB, irade eksikliği veya tembellik değil, beynin dikkat ve yürütücü işlevlerini etkileyen nörogelişimsel bir düzenleme sorunudur.
Psk. Öykünaz Banaz
İlişkilerde Sürekli Kaybetme Korkusu Yaşıyor Olabilirsiniz: Kaygılı Bağlanma Nedir?
Kaygılı Bağlanma Nedir? Kaygılı bağlanma, kişinin ilişkilerde yoğun yakınlık ihtiyacı hissetmesi, reddedilme veya terk edilme konusunda hassas olması ...
Klinik Psikolog Süleyman Çetin
Hastalık Hastalığı (Hipokondriya) Nedir?
Hipokondriyanın Temel Özellikleri Vücudundaki küçük değişimleri ciddi hastalık belirtisi olarak yorumlar Doktor kontrollerine sık başvurur Test sonuçl...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Ergenlerde Yalnızlık Hissi ve İçsel Kopukluk
Ergenlikte yalnızlık her zaman fiziksel yalnızlık değildir. Genç kalabalığın içinde olabilir, arkadaş grubu olabilir, sosyal medyada aktif olabilir. A...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Kendini Sürekli Suçlamak: Zihnin Adaletsiz Yargıları
Bazı insanlar için hayat, sanki hiç bitmeyen bir iç mahkeme gibidir. Ne yaşanırsa yaşansın, zihnin ilk refleksi şudur: “Benim yüzümden oldu.” Hata yap...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluğu ve Mükemmelliyetçilik İlişkisi
Yeme bozukluğu yaşayan birçok kişinin ortak noktalarından biri, dışarıdan “çok başarılı” görünmesidir. Düzenli, disiplinli, hedef odaklı, kontrolü sev...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Ebeveynlik ve Ekran Yönetimi: Çocuklarda Dijital Sınır Koymak
Aşırı ekran maruziyeti çocukların beyin gelişimini olumsuz etkileyerek dikkat süresinin kısalmasına, uyku bozukluklarına ve dürtü kontrolü zayıflığına...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Ekran Bağımlılığı ile Baş Etme Stratejileri: Davranış Değişikliği Mümkün mü?
Ekran bağımlılığını kontrol altına almanın ilk adımı, günlük kullanım sürelerini ve uygulama bazlı verileri takip ederek farkındalık kazanmaktır.
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Erteleme Davranışı: Tembellik mi, Kaygı mı?
Erteleme davranışı sadece bir disiplin sorunu değil, özellikle mükemmeliyetçi bireylerde hata yapma korkusu ve kaygıdan kaynaklanan psikolojik bir sür...
Uzm. Psk. Fahri Açar
Özgüvenli Birey Olma Yolunda: Kendinle Barışmanın Gücü
Özgüvenli Birey Olma Yolunda: Kendinle Barışmanın Gücü
Klinik Psikolog Arzum Kutlu
Her Şeyi Biraz Fazla Hissedenler İçin
Duyusal İşleme Hassasiyeti (DİH), çevresel uyaranların ve sosyal sinyallerin standarttan daha derin ve detaylı işlenmesini sağlayan biyolojik bir kişi...
Klinik Psikolog Arzum Kutlu
Yeterince İyi Ebeveynlik
Donald Winnicott'un 'yeterince iyi ebeveyn' kavramı, çocukların sağlıklı gelişimi için kusursuzluğa değil, duygusal olarak erişilebilir ve gerçek iliş...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Dijital Detoks Günlükleri: Küçük Ritüellerle Zihinsel Yenilenme
Sabahları teknolojik uyaranlar yerine nefes egzersizleri gibi küçük ritüellerle güne başlamak, gün boyu sürecek zihinsel odaklanma kapasitesini ve day...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Dijital Çoklu Görev (Multitasking): Zihinsel Parçalanma ve Dikkat Erozyonu
Dijital çoklu görev sırasında yapılan uygulama değişimleri, zihinde dikkat erozyonuna ve derinlemesine üretim kapasitesinin azalmasına neden olur.
Psk. Öykünaz Banaz
Herkesin Yükünü Taşımak: Aşırı Sorumluluk Şeması ve Kendini İhmal Etmek
Bazı kişiler başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koyar, sınır koymakta zorlanır ve sürekli sorumluluk almak zorunda hisseder. Şema t...
Psk. Öykünaz Banaz
İçsel Eleştirmen: Kendimize Neden Bu Kadar Sert Davranıyoruz?
Bazı insanlar başarı elde ettiklerinde bile rahatlayamazlar. Yaptıkları iş yeterince iyi görünmez, küçük hatalar büyütülür ve kişi sürekli daha iyisin...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Değişim Korkusu: Güvende Kalmak mı, Büyümek mi?
Değişim korkusu, bireylerin yeniliklerin faydalı olacağını bilseler dahi belirsizlik nedeniyle hissettikleri güçlü bir psikolojik direnç ve savunma me...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Ergenlerde Dikkat Dağınıklığı mı Duygusal Yük mü?
Ergenlik dönemi, beynin ve kimliğin yeniden yapılandığı bir süreçtir. Bu dönemde sık görülen şikayetlerden biri dikkat dağınıklığıdır. Ders başında ot...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluklarında Suçluluk ve Utanç Döngüsü
Yeme bozukluklarında en ağır yüklerden biri, yeme davranışının kendisinden çok, ardından gelen suçluluk ve utanç duygularıdır. Birçok kişi “Neden böyl...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Sınır Koymayı Öğrenmek: Sessizce Tükenmeyi Bırakmak
Sınır koyamamak, dışarıdan “iyi kalplilik” gibi görünebilir. Sürekli anlayışlı olmak, herkesin yükünü taşımak, hayır diyememek… Ancak içeride biriken ...
Psk. Öykünaz Banaz
Kendimi Tanıyamıyorum: İçsel Yabancılaşma Hissi Neden Olur?
Bazı insanlar hayatlarının belirli dönemlerinde kendilerine yabancılaştıklarını hissederler. Eskiden keyif aldıkları şeyler anlamsız gelmeye başlayabi...
Psk. Öykünaz Banaz
İnsan Neden Narsistik Partnerlere Çekilir? İlişkisel Döngüleri Anlamak
Bazı insanlar ilişkileri bittikten sonra benzer bir farkındalık yaşarlar: Partner değişmiştir ama yaşanan duygular ve sorunlar birbirine çok benzemekt...
Klinik Psikolog Sema Kılıç
Mindful İletişim: İlişkilerde Gerçekten Duyabilmek ve Anlaşılabilmek
Mindful İletişim Nedir? Mindful iletişim, bireyin iletişim anında hem kendi içsel yaşantısının hem de karşısındaki kişinin deneyiminin farkında olma.....
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluğunda Kontrol İhtiyacı: Neyi Kontrol Ediyoruz
Yeme bozukluklarında en güçlü temalardan biri kontrol ihtiyacıdır. Birçok kişi yeme düzenini, kaloriyi, tartıyı veya spor programını kontrol ederek “g...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Sosyal Kaygının Gizli Belirtileri: Her Zaman "Utangaçlık" Değildir
Sosyal kaygı denince çoğu kişinin aklına topluluk önünde konuşamamak veya kalabalıktan kaçmak gelir. Oysa sosyal kaygı her zaman bu kadar görünür deği...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Kısıtlama-Tıkınma Döngüsü: Neden Kendini Tekrarlar?
Kısıtlama–tıkınma döngüsü, yeme bozukluklarında en sık görülen ve kişiyi en çok yoran mekanizmalardan biridir. Kişi bir dönem kendini sıkı şekilde kon...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Zihinsel Karmaşa: Aynı Anda 10 Düşünceyle Yaşamak
Zihinsel karmaşa, kişinin aynı anda birçok düşünceyi taşıdığı, odaklanmakta zorlandığı ve zihnini susturamadığı bir durumdur. Bazı insanlar bunu “kafa...