Psk. Şafak Kaan Karaman
Ergenlerde Benlik Saygısını Güçlendirmek
Ergenlik, benlik saygısının en kırılgan olduğu dönemlerden biridir. Çocuklukta daha korunaklı olan kimlik, ergenlikle birlikte sosyal kıyas, beden değ...
Psikoloji Makaleleri
Psk. Ruken Duygun
Aşkın Politikası: Çift İlişkilerinde Toplumsal Cinsiyet ve İktidar
Çift İlişkilerinde Toplumsal Cinsiyet Rollerinin Mikro-Politikası Üzerine Bir Okuma Romantik ilişkiler genellikle duyguların alanı olarak düşünülür: s...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Geçmişe Takılı Kalmak: Ruminasyon Döngüsü
Ruminasyon, geçmişteki olayların zihinde sürekli tekrar edilmesiyle oluşan ve bireyin enerji seviyesini düşürerek kaygıyı artıran verimsiz bir düşünce...
Psk. Şafak Kaan Karaman
İlişkide İletişim Hataları: Söylenmeyenler Daha Çok Zarar Verir
İlişkilerdeki çatışmaların temelinde genellikle yanlış anlaşılmalar değil, partnerlerin kendilerini duyulmamış hissetmesi ve kronik iletişim sorunları...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Güvenli Bağlanma Nasıl Gelişir? Yetişkinlikte Mümkün mü?
Bağlanma çocuklukta başlayıp yaşam boyu devam eden dinamik bir süreçtir ve güvenli bağlanma sağlıklı ilişkiler için bireysellik ile yakınlık arasındak...
Psk. Şafak Kaan Karaman
“Hayır” Diyememe: Sınır Koymanın Psikolojisi
"Hayır" diyememek genellikle reddedilme korkusundan kaynaklanır ve bireyde zamanla ciddi bir zihinsel yorgunluk ile içsel öfke birikimine yol açar.
Psk. Gizem Sevim Karaman
İlişkide Güç Dengesi: Kim Daha Fazla Kontrol Ediyor?
İlişkilerde güç dengesi sadece ekonomik statüyle değil; duygusal kontrol, karar alma mekanizmaları ve sınır belirleme kapasitesiyle şekillenir.
Psk. Gizem Sevim Karaman
İlişkide Bağımlı Rolü Üstlenmek: Sevgi mi, Güvence Arayışı mı?
İlişkilerde bağımlı rol üstlenen bireyler, terk edilme korkusu ve sürekli onay arayışıyla hareket ederek derin bir güvence ihtiyacı duyarlar.
Psk. Gizem Sevim Karaman
İçsel Boşluk Hissi: Anlam Arayışı ve Duygusal Yoksunluk
İçsel boşluk hissi, genellikle bireyin kendi öz değerlerini ihmal ederek başkalarının beklentilerine göre yaşaması ve temel duygusal ihtiyaçlarını bas...
Psk. Gizem Sevim Karaman
İlişkide Güven İnşası: Güven Kaybedildiğinde Yeniden Mümkün mü?
Güven kaybı, bireyde derin bir psikolojik kırılmaya yol açarak yoğun kaygı ve partneri sürekli kontrol etme ihtiyacı gibi davranış örüntülerini tetikl...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Sosyal Medya ve Beden Algısı: Görünmez Baskı
Sosyal medya artık sadece bir paylaşım alanı değil; aynı zamanda görünmeden karşılaştırdığımız bir vitrin. Her gün onlarca “kusursuz” beden, estetik y...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Aile Baskısının Yetişkin Hayattaki İzleri
Birçok yetişkin bugün verdiği kararları “özgürce” aldığını düşünür. Ancak biraz derine inildiğinde, seçimlerin arkasında çocuklukta öğrenilmiş görünme...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Ergenlerde Motivasyon Kaybı
Birçok ebeveynin en sık dile getirdiği şikayetlerden biri şudur: “Eskiden hevesliydi, şimdi hiçbir şey yapmak istemiyor.” Ergenlerde motivasyon kaybı ...
Psk. Merve Çengeloğlu Metin
Psikanalitik Kurama Göre Tekrarlama Zorlantısı: Neden Hep Aynı Şeyleri Yaşarız?
Tekrarlama zorlantısı, bireyin geçmişte çözümlenememiş veya travmatik kalmış deneyimlerini farkında olmadan güncel hayatında yeniden sahneleyerek anla...
Psk. Öykünaz Banaz
Başarılı Ama İçten İçe Yetersiz Hissetmek: “Sahtekârlık Sendromu”nun Psikolojik Kökeni
Bazı bireyler dışarıdan bakıldığında başarılı, üretken ve yetkin görünür; ancak iç dünyalarında sürekli bir “yakalanma” korkusu taşırlar. Aldıkları öv...
Psk. Öykünaz Banaz
Neden Sürekli Güçlü Olmak Zorunda Hissediyoruz? “Hiç Kırılmamalıyım” İnancının Psikolojik Kökeni
Bazı bireyler için zayıf görünmek neredeyse tehdit edici bir deneyimdir. Ağlamak, yardım istemek, yorulduğunu ifade etmek ya da “dayanamıyorum” demek ...
Psk. Öykünaz Banaz
Kendi Düşmanımız: İç Sesler ve Sabote Edici Şemalar
Hepimiz zaman zaman kendimizi eleştiririz; ancak bazı insanlar bu eleştiriyi öylesine yoğun ve sürekli yaşar ki adeta kendi düşmanları haline gelir. İ...
Psk. Öykünaz Banaz
Yaşadığın Fizyolojik Belirti Gerçekten Sana mı Ait? Bastırılmış Duygular mı, Üstlenilmiş Yük mü?
Bazen baş ağrısı, mide rahatsızlığı, göğüs sıkışması ya da kronik yorgunluk gibi belirtiler fiziksel bir neden olmaksızın ortaya çıkar. İlk bakışta se...
Psk. Öykünaz Banaz
Somatizasyon Nedir? Bastırılmış Duyguların Bedensel İfadesi
Somatizasyon, bireyin yaşadığı psikolojik zorlanmaların doğrudan duygusal farkındalıkla ifade edilememesi durumunda beden aracılığıyla dışa vurulmasıd...
Klinik Psikolog Binnur Adıgüzel
Yapay Zekâ Çağında Yalnızlık: Bağlantılar Artarken Neden Daha Yalnız Hissediyoruz?
Bir mesaj göndermek saniyeler sürüyor. Yapay zekâ destekli uygulamalar sorularımıza anında cevap veriyor. Sosyal medyada yüzlerce kişiyle bağlantı kur...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Beden Algısı Bozulması: Aynada Kendini Yanlış Görmek
Beden algısı, kişinin bedenini nasıl gördüğü ve nasıl hissettiğiyle ilgilidir. Ancak bu algı her zaman objektif değildir. Bazı insanlar aynaya baktığı...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Sınav Kaygısı Nedir? Ergenlerde Nasıl Ortaya Çıkar?
Sınav kaygısı, performans gerektiren durumlarda ortaya çıkan yoğun endişe ve fiziksel belirtilerle karakterizedir. Ergenlerde özellikle lise ve üniver...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Duyguları Tanımayan Yetişkinler: "Ben Ne Hissediyorum?" Sorusu
Bazı yetişkinler için duygular, anlaşılması zor bir dil gibidir. Ne yaşadığını bilir ama ne hissettiğini söyleyemez. “İyiyim” ya da “kötüyüm” dışında ...
Klinik Psikolog Süleyman Çetin
KÖTÜ HİSSETMEK
Otomatik Düşünceler Nedir? Otomatik düşünceler, zihnimizde çok hızlı ve fark edilmeden ortaya çıkan iç konuşmalardır. Çaba gerektirmez Gerçekmiş gibi ...
Psk. Ömer Aslantaş
Psikoloğunuza Karşı Bir Şeyler mi Hissediyorsunuz?
Terapi sürecinde danışanın terapiste karşı geliştirdiği romantik veya güçlü duygular, genellikle geçmişteki karşılanmamış ihtiyaçların ve aktarım dina...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Ergenlerde Kaygı ile Başa Çıkma Yolları
Ergenlik dönemi doğal olarak belirsizlik içerir. Kimlik oluşumu, sosyal kabul ihtiyacı, akademik rekabet ve gelecek planları… Bu kadar değişkenin or.....
Psk. Şafak Kaan Karaman
Kendine İyi Bakamama: Temel İhtiyaçları Bile Ertelemek
Bazı insanlar başkaları için çok iyi bir bakıcıdır: herkesin derdini dinler, sorumluluk alır, yardım eder, organize eder. Ama sıra kendisine gelince e...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluğu ve Özdeğer: "Değerim Kilo mu?
Yeme bozukluklarının en görünmeyen ama en güçlü tarafı, kişinin özdeğerini bedene bağlamasıdır. Birçok danışan, kilosu arttığında kendini değersiz, ki...
Klinik Psikolog Aleyna Avcı
Ruh Sağlığı ve Psikolojik Esneklik
Ruh sağlığı denildiğinde çoğu insanın aklına depresyon, anksiyete ya da travma sonrası stres bozukluğu gibi tanılar gelir. Oysa ruh sağlığı, yalnızca ...
Psk. Özge Öztürk
Theraplay nedir?
Theraplay Nedir? Theraplay; ebeveyn ve çocuk arasındaki ilişkiyi güçlendirmeyi hedefleyen, bağlanma temelli, aileyi sürece aktif olarak dahil eden v...