Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
İçimde Sebepsiz Bir Sıkıntı Var: Neden Böyle Hissediyorum?
İç sıkıntısı, anksiyete ve bastırılmış duygular gibi psikolojik faktörlerin yanı sıra belirsizliklerden kaynaklanan bir huzursuzluk ve gerginlik halid...
Psikoloji Makaleleri
Psk. Elif Sevim
Panik atak belirtileri nelerdir ve nasıl baş edilir?
Panik atak sırasında hem bedensel hem de zihinsel belirtiler birlikte görülür. En yaygın olanlar:Bedensel belirtiler:* Kalp çarpıntısı, kalbin hızlı a...
Klinik Psikolog Hüray Er
Düşünceleriniz Hayatınızı Nasıl Yönetiyor? Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Rehberi
Hayatın karmaşası içinde zaman zaman kendimizi çıkmazda, endişeli veya umutsuz hissettiğimiz anlar olur. Çoğu zaman bizi asıl yoran şeyin yaşadığımız ...
Psk. Beyza Çoban
Biyolojik Bağın Ötesinde Bir Yolculuk: Yumurta Donasyonu ile Ebeveyn Olmak
Bir psikolog olarak klinik pratikte karşılaştığım en hassas konulardan biri, yumurta donasyonu (yumurta nakli) ile ebeveynlik yolculuğuna çıkan ailele...
Klinik Psikolog Binnur Adıgüzel
İyi Görünüp Kötü Hissetmek: Modern Hayatın Sessiz Krizi
Bazı insanlar vardır… Dışarıdan bakınca her şey yolunda görünür. İşi vardır. Hayatı düzenlidir. Gülümser, konuşur, devam eder. Ama içten içe bir şey e...
Psk. Elif Sevim
Sürekli Endişe Hali Neden Olur?
Zihnin sürekli kötü senaryolar üretmesi, rahatlayamamak, gelecekle ilgili yoğun kaygı duymak ve hep tetikte hissetmek birçok kişinin yaşadığı bir duru...
Psk. Beyza Çoban
Başarı Kavramının Gölgesinde Bir Ergen Olmak: Sınavlar, Kaygılar ve Hayaller
Bir psikolog olarak klinik görüşmelerimde, masanın bir tarafında "Çocuğumun ders çalışması için ne yapmalıyım?" diyen kaygılı ebeveynleri, diğer taraf...
Psk. Beyza Çoban
Kapalı Kapıların Ardındaki Ses: Ergenlikte Sessizliği Anlamak ve Bağ Kurmak
" Ergenlik, sadece biyolojik bir değişim değil, aynı zamanda büyük bir sessizleşme dönemidir. Ancak bu sessizlik sanıldığı gibi bir tepki değil, çoğu ...
Uzm. Psk. Oğuzhan Abakay
KAYGI
Kontrol İhtiyacı Bazen Kaygının Kendisinden Daha Büyük Bir Sorundur Bazı insanlar kaygı yaşadıklarını söyler. Ama dikkatli dinlediğinde şunu fark eder...
Uzm. Psk. Begümsue Taşdelen
Ast–Üst İlişkisinde Korku Döngüsü Nasıl Oluşur?
. Güç asimetrisi ve ilk algısal çerçeve Ast–üst ilişkilerinin temelinde yapısal bir güç farkı bulunur. Bu fark, çalışanda “değerlendirilme” ve “cezal....
Uzm. Psk. Begümsue Taşdelen
Çalışırken “Yetersizim” Hissi: Bilişsel ve Duygusal Bir Döngünün Analizi
Yetersizlik Hissinin Bilişsel Temeli “Yetersizim” düşüncesi genellikle otomatik olumsuz düşünce biçimi olarak ortaya çıkar. Birey bir göreve odaklan.....
Klinik Psikolog Pınar Selen
Sessiz Duygular, Kaybolan Benlikler
Yetişkinlik, çoğu zaman dışarıdan bakıldığında eksiksiz ve düzenli bir yaşam gibi görünür. Eğitim tamamlanmış, kariyer yoluna başlanmış, ilişkiler kur...
Psk. Ruken Duygun
Yakınlıkla Kurulan Mesafe: Bağ Kurma Arzusu ve Kaçış
İstiyorum Ama Kaçıyorum: Yakınlaşma Korkusunun Sessiz Mantığı İnsan çoğu zaman yalnız değildir; yalnızlığını taşımayı öğrenmiştir. Ve tam da bu yüzden...
Psk. Ruken Duygun
Sevildiğini Hissetmemek: Gerçek mi, Zihinsel Bir Kurgu mu?
Tanınma, Algı ve İlişkisel Gerçeklik Romantik ilişkiler çoğu zaman sevgi üzerinden tanımlanır. Ancak sevgi yalnızca var olan bir duygu değildir; aynı ...
Psk. Ruken Duygun
Romantik İlişkilerde Duygusal Emek: Kim Seviyor, Kim Taşıyor?
Sevginin Görünmeyen Yükü ve İlişkisel Asimetri Romantik ilişkiler çoğu zaman karşılıklı sevgi, ilgi ve bağlılık üzerinden anlatılır. Bu anlatıda iliş...
Klinik Psikolog Ayşegül Yanar
Bilimsel ve Güvenli Terapi Süreci
Psikoterapi, BDT ve EMDR gibi etkinliği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış yöntemleri temel alan profesyonel bir disiplindir.
Psk. Elif Sevim
Kaygı Nasıl Geçer? Zihni ve Bedeni Rahatlatmanın Etkili Yolları
Kaygı, çoğu insanın hayatının belli dönemlerinde yaşadığı doğal bir duygudur. Yeni bir işe başlamak, ilişki sorunları yaşamak, maddi belirsizlikler ve...
Uzm. Psk. Oğuzhan Abakay
FARKINDALIK
Kaygı, gerçek bir tehdit karşısında verilen korku tepkisinden farklı olarak zihinsel bir beklenti durumudur ve dozunda yaşandığında bireyi harekete ge...
Uzm. Psk. Oğuzhan Abakay
FARKINDALIK
Kaygı, amigdala tarafından kontrol edilen ve dozunda olduğunda koruyucu olan işlevsel bir duygudur ancak yönetilemediğinde yaşam kalitesini olumsuz et...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
DUYGU ODAKLI ÇİFT TERAPİSİ ''Sorun Eşinizde Değil Döngülerinizde !..''
Çiftler arasındaki sonu gelmez çatışmalarda bizim için en tanıdık olan yakınma eşin değişmesi koşulu ile ilişkinin/evliliğin değişebileceği inancıdır ...
Klinik Psikolog Senem Görç
Duygusal Açlık
Yemek Yemiyorsun, Bir Şeyler Hissediyorsun Saat 23.00. Aç değilsin ama buzdolabının önündesin.Gün yorucuydu. Bir şeyler ters gitti. Ya da tam tersi — ...
Psk. Öykünaz Banaz
Neden Kendimi Sabote Ediyorum? Başarıya Yaklaşınca Geri Çekilmenin Psikolojisi
Bazı insanlar bir hedefe yaklaşırken beklenmedik şekilde geri çekilir. Tam her şey yoluna girecekken erteleme başlar, fırsatlar kaçırılır, ilişkiler b...
Psk. Öykünaz Banaz
İlişkim Var Ama Mutlu Değilim: Gitmek mi Kalmak mı?
Bir ilişkide olmak, her zaman mutlu olmak anlamına gelmez. Dışarıdan bakıldığında her şey yolunda görünse bile kişi içten içe yalnız, huzursuz, değers...
Psk. Öykünaz Banaz
Çocukluk Travmaları Yetişkinlikte Nasıl Ortaya Çıkar?
Birçok kişi bugünkü sorunlarının yalnızca “şimdiki hayatla” ilgili olduğunu düşünür. Oysa bazı duygusal tepkiler, tekrar eden ilişki sorunları ya da y...
Psk. Elif Sevim
Dişil Enerji: İçsel Yumuşama ve Kendine Dönüş Süreci
Güçlü olmak çoğu zaman sert olmakla karıştırılıyor. Oysa gerçek güç, gerektiğinde yumuşayabilmekte saklı. Dişil enerji; üretmekten çok hissetmek, kont...
Psk. Elif Sevim
Gölge Yan Çalışması Nedir? Neyi Açığa Çıkarır?
“Ben böyle biri değilim.” Aslında en çok da tam olarak orada başlar. Carl Gustav Jung’a göre gölge, kişinin kabul etmekte zorlandığı, bastırdığı ya da...
Psk. Öykünaz Banaz
Yetişkin Terapisinde Dinamik Analitik Yaklaşım
Yetişkinlik dönemi dışarıdan bakıldığında daha oturmuş ve dengeli bir yaşam evresi gibi görünse de birçok kişi bu süreçte ilişki sorunları, tekrar ede...
Psk. Öykünaz Banaz
Ergen Terapisinde Şema Terapi Yaklaşımı
Ergenlik dönemi, bireyin çocukluktan yetişkinliğe geçiş yaptığı; psikolojik, sosyal ve biyolojik değişimlerin yoğun biçimde yaşandığı önemli bir geliş...
Uzm. Psk. Sibel Kuru
KENDİNE ŞEFKAT
Öz-şefkat, bireyin kendisine tıpkı sevdiği birine davrandığı gibi anlayışlı, sabırlı ve nazik davranarak kendisiyle dost olma becerisidir.
Uzm. Psk. Sibel Kuru
YAŞAMIN EN KIRILGAN DÖNEMİ
Ergenlik dönemi, bireyin çocukluktan yetişkinliğe geçtiği, hormonal değişimler ve kimlik arayışı nedeniyle duygusal dalgalanmaların yoğun yaşandığı kr...