Psk. Şafak Kaan Karaman
Kurumsal Hayatta Görünmez Tükenmişlik
Kurumsal yaşam dışarıdan düzenli, profesyonel ve kontrollü görünebilir. Ancak birçok çalışan için bu düzenin altında görünmeyen bir tükenmişlik biriki...
Psikoloji Makaleleri
Psk. Şafak Kaan Karaman
Bir Şey Biriktiremiyorum Çaresizliği
Günümüzde birçok insan çalışmasına, çabalamasına ve sürekli üretmeye devam etmesine rağmen “bir şey biriktiremiyorum” hissini yoğun şekilde yaşayabili...
Psk. Beyza Çoban
Ruhun Sessiz Çığlığı: Duygusal Tükenmişlik ve Öz Şefkate Dönüş
Bir psikolog olarak klinik görüşmelerimde, dışarıdan bakıldığında hayatı "dört dörtlük" görünen ama iç dünyasında derin bir boşluk ve bitkinlik yaşaya...
Psk. Beyza Çoban
Seslerin Ötesinde Bir Savaş: Mizofoni ve Duygusal Tepkisellik
Bir elmanın ısırılma sesi, yan odadan gelen bir saat tıkırtısı ya da birinin sakız çiğnemesi... Eğer bu tür sesler sizde sadece bir rahatsızlık değil,...
Psk. Elif Sevim
Stres Yönetimi Nasıl Sağlanır?
Günlük yaşamın temposu, sorumluluklar, ilişkiler, iş hayatı ve belirsizlikler zaman zaman hepimizin stres yaşamasına neden olabilir. Kısa süreli stres...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
NARSİSİZM DOSYASI: Volume 2, "Neden benim hayatımda bu narsist/ler !..."
“Neden hayatıma sürekli narsistleri çekiyorum !...” Bu sorunun yanıtı sen henüz doğmadan çok önce yazıldı. Nesne ilişkileri kuramları bize ilk nesnele...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
Bir “annenin doğumu”
Bir çocuk sahibi olduğumuzda büyüyen ve gelişen sadece çocuklarımız olmuyor, biz anneler ve bir o kadar babalar da o ana kadar hiç deneyimlemediğimiz ...
Klinik Psikolog Hüray Er
Neden Hep Aynı Döngüleri Yaşıyoruz? Şema Terapi ile "Hayat Tuzaklarından" Kurtulun
Hayatınız boyunca hiç kendinize şu soruları sordunuz mu: "Neden hep aynı tarz (bana zarar veren) insanları hayatıma çekiyorum?", "Ne kadar başarılı ol...
Psk. Elif Sevim
Aşırı Düşünme (Overthinking) Nasıl Durdurulur?
Zihnin sürekli aynı konuların etrafında dönmesi, geçmişte yaşananları tekrar tekrar analiz etmek ya da gelecekle ilgili bitmeyen senaryolar kurmak… Gü...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Borçluluk ve Değersizlik Hissi
Borç, yalnızca finansal bir durum değil, aynı zamanda duygusal bir yük haline gelebilir. Birçok insan için borçlu olmak, yalnızca ödeme sorumluluğu de...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Para Konuşma Utancı
Para, günlük hayatın merkezinde yer alan bir konu olmasına rağmen, birçok insan için konuşulması en zor alanlardan biridir. Özellikle gelir, borç, har...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluğunda Terapi Nasıl İşler? (Danışan Ne Beklemeli?)
Yeme bozukluğu ile terapi süreci, yalnızca yeme davranışını değiştirmeye odaklanan bir süreç değildir. Aksine, bu davranışın altında yatan duygusal, b...
Klinik Psikolog Süleyman Çetin
Terapi Neden İşe Yaramaz?
Psikoterapi sürecine başlayan pek çok kişi, belirli bir noktada “işe yaramıyor” ya da “ilerlemiyorum” hissi yaşayabilir. Bu durum çoğu zaman sürecin b...
Uzm. Psk. Begümsue Taşdelen
Toplantılarda ve Sunumlarda Konuşma Kaygısı: Zihinsel Baskının Görünmeyen Yüzü
Konuşma kaygısı yaşayan kişiler genellikle yalnızca anlatacakları konuya odaklanmaz. Aynı anda insanların yüz ifadelerini analiz eder, nasıl göründüğü...
Uzm. Psk. Begümsue Taşdelen
Herkesin Senden Memnun Olmasını Beklemenin Psikolojik Yükü
Özellikle çocukluk döneminde sevginin koşullu hissedildiği aile ortamlarında büyüyen kişilerde bu eğilim daha sık görülür. Çocuk, ancak uslu olduğunda...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
METAMODERNİST ÇAĞDA MODERN KÖLELİĞE ÖVGÜ: ‘’çok ama çok yoğunum…’’
Yoğunluğa ve çok çalışmaya övgü çağında saatte bilmem kaç km hızla gidiyor (yaşıyor ?) olmayı makbul sayıyoruz. Ya da başı boş, planlanmamış spontan z...
Psk. Gizem Sevim Karaman
“Her Şeyi Kontrol Etmeliyim” Düşüncesi: Anksiyetenin Gizli Yüzü
Hayatın kontrol altında olması kulağa güven verici gelir. Planlı olmak, detayları düşünmek, riskleri önceden hesaplamak çoğu zaman sorumluluk sahibi o...
Klinik Psikolog Asım Eren
Aile Terapisti Nedir? Aile Terapisti Ne İş Yapar?
Aile Terapisti Nedir? Aile Terapisti Ne İş Yapar? Aile Terapisi Nedir? Temel Tanım ve Amacı Aile terapisi, bir ailede yaşanan iletişim sorunlarını, du...
Uzm. Psk. Beyza Zorlukol
İlişkilerde Bağlanma Sorunları: Kuramsal Çerçeve ve Klinik Yansımalar
İlişkilerde Bağlanma Sorunları: Kuramsal Çerçeve ve Klinik Yansımalar Giriş Bağlanma, bireyin yaşam boyu kurduğu duygusal ilişkilerin temelini oluştur...
Psk. Öykünaz Banaz
Ebeveynin Kendi Travması Çocuğa Nasıl Yansır?
Ebeveynlik yalnızca çocuğun ihtiyaçlarını karşılamakla sınırlı bir süreç değildir; aynı zamanda ebeveynin kendi geçmiş deneyimlerinin, özellikle de çö...
Psk. Öykünaz Banaz
Mükemmel Annelik Miti ve Gerçeklik: Psikolojik Bir Bakış
Günümüzde annelik, yalnızca bir ebeveynlik rolü olmaktan çıkıp “kusursuz yerine getirilmesi gereken” bir performans alanına dönüşmüş durumdadır. Sosya...
Psk. Şevval Ebrar Gül
Sınav Kaygısı Nasıl Kontrol Edilir? Kalbi ve Zihni Yönetme Rehberi
Bu yazıda sınav kaygısının ne olduğu, neden ortaya çıktığı ve bedensel-zihinsel belirtileri ele alınmıştır. Ayrıca kaygıyı yönetmek için nefes egzers...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
Narsisizim dosyası: volume 1- “ hadi gel birlikte beni sevelim…”
Çağımızın psikoloji literatürü ile sınırlı kalmayarak gündelik söylemlerimize, ilişkilerimize ve bakış açılarımıza sızan önemli bir kavramından bahset...
Psk. Beyza Çoban
Filtreli Hayatlar, Gerçek Yaralar: Sosyal Medya Çağında Öz Saygıyı Korumak
Bir psikolog olarak klinik görüşmelerimde, telefon ekranına yansıyan o "kusursuz" hayatlara bakıp kendi yaşamını yetersiz, bedenini çirkin, başarısını...
Psk. Beyza Çoban
Görünmez Yaralar: İlişkilerde Duygusal İhmal ve Yalnızlık
Ancak bir psikolog olarak klinik gözlemlerim bana şunu gösteriyor: İlişkileri asıl bitiren, sessizce büyüyen ve çoğu zaman fark dahi edilmeyen "duygus...
Klinik Psikolog Asım Eren
Çift Terapisinde Sorulan Sorular Nedir?
Çift terapisi, partnerler arasındaki iletişimi güçlendirmeyi ve çatışmaları empati odaklı bir yaklaşımla çözmeyi hedefleyen profesyonel bir psikoterap...
Klinik Psikolog Asım Eren
Alkol Anksiyeteyi Tetikler Mi?
Alkol başlangıçta rahatlama sağlasa da beyindeki GABA ve glutamat dengesini bozarak panik atakların sıklığını ve şiddetini artırır.
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
PSİKOTERAPİNİN İYİLEŞTİRİCİ GÜCÜ: İşler Kasların Değil, Nöronların Elinde !…
Psikoterapinin İyileştirici Gücü : İşler Kasların Değil Nöronların Elinde ! Psikoterapi yaygın bilinenin aksine bir sohbet, içini dökme ya da dertl...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Sürekli Kötü Bir Şey Olacakmış Hissi Neden Olur?
Kötü bir şey olacakmış hissi, genellikle zihnin gerçek bir tehdit olmasa bile sürekli alarm durumunda kalmasından kaynaklanan bir anksiyete belirtisid...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Depresyonda Mıyım? En Yaygın 10 Belirti
Depresyon, sürekli mutsuzluk, ilgi kaybı ve enerji düşüklüğü gibi belirtilerle kendini gösteren, bireyin günlük yaşamını ve düşünce yapısını derinden ...